Hoe trainen jullie met een vermogensmeter?

Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid
Vicenza
Forum-lid
Berichten: 396
Lid geworden op: 28 mei 2012 20:30

Vicenza 01 jul 2019 22:15

Meer fietsen, iets minder eten. Lekker makkelijk gezegd, niet zo makkelijk gedaan.
Maar ik ben wel onder de indruk van je sprintpower! Zeker als je daar niet op getraind hebt, die wattages daar haal ik totaal niet!

Gebruikersavatar
scepticus
Forum-lid HC
Berichten: 9700
Lid geworden op: 04 mei 2005 13:32

Gebruikersavatar scepticus 01 jul 2019 22:22

Vicenza schreef:
01 jul 2019 22:15
Meer fietsen
Zou vooral eens wat drempelwerk moeten gaan doen, dat doe ik nooit.


, iets minder eten
.

Jep :oops:


Maar ik ben wel onder de indruk van je sprintpower! Zeker als je daar niet op getraind hebt, die wattages daar haal ik totaal niet!
1s 1451W
5s 1243W
15s 1038W
30s 788W

Zal wel een overblijfsel van het schaatsen zijn, sindsdien onderhouden door af en toe singlespeed mountainbiken.

Maar ik weeg inmiddels wel 85kg he :?
Dat moet echt weer richting de 80. :|
Fuck it, Dude
Let's go cycling.

remmiedepemmie
Forum-lid
Berichten: 813
Lid geworden op: 01 feb 2011 14:40

remmiedepemmie 01 jul 2019 22:59

Ah, de pagina waarnaar je linkte had het over 72 kilo en 1700 watt / 1 sec.

Gebruikersavatar
scepticus
Forum-lid HC
Berichten: 9700
Lid geworden op: 04 mei 2005 13:32

Gebruikersavatar scepticus 01 jul 2019 23:18

Nee dat is wat er standaard in die invulvelden staat.

1700W @ 72kg, dat mocht ik willen :lol:
Fuck it, Dude
Let's go cycling.

Vicenza
Forum-lid
Berichten: 396
Lid geworden op: 28 mei 2012 20:30

Vicenza 02 jul 2019 05:15

Daar was ik ook ingetrapt!! :D :ugeek:

Gebruikersavatar
Tomver
Forum-lid
Berichten: 60
Lid geworden op: 15 sep 2016 08:40

Gebruikersavatar Tomver 08 jul 2019 07:03

Op het moment dat jullie gericht aan het trainen zijn, welke waardes hebben jullie dan in beeld staan op je headunit? Ik ben begonnen met 3sec average en gemiddelde wattage maar merk dat de 3 sec me niet genoeg leert over de gehele sessie dus ben benieuwd wat anderen doen.

Gebruikersavatar
havana
Forum-lid HC
Berichten: 21586
Lid geworden op: 22 jun 2006 10:54

Gebruikersavatar havana 08 jul 2019 07:10

3s
“Wandelen is het voorportaal van de dood - fietsen, dat is het leven.” (B. Wagendorp, Ferrara)

bve
Forum-lid
Berichten: 1060
Lid geworden op: 13 jan 2011 18:09

bve 08 jul 2019 08:47

Ik heb een apart scherm voor intervallen met enkel 3s vermogen, cadans, hartslag en ronde tijd. Ik focus me op het 3s vermogen, je moet gewoon constant trappen en licht corrigeren zodat je het juiste vermogen levert.
De hele sessie is totaal irrelevant terwijl ik fiets. Tijdens een interval op 300W probeer ik 300W te trappen. Achteraf bekijk ik wel de hele training.

Gebruikersavatar
scepticus
Forum-lid HC
Berichten: 9700
Lid geworden op: 04 mei 2005 13:32

Gebruikersavatar scepticus 08 jul 2019 09:52

Op de eerste 'algemene' pagina van mijn Bolt heb ik snelheid, afstand, HF, trapfrequentie en 3S vermogen en nog wat flauwekul.

Op de pagina 'vermogen' heb ik behalve het 3s vermogen ook 30s vermogen staan.

3S om op te mikken, 30s om te zien of dat een beetje lukt.
Fuck it, Dude
Let's go cycling.

NuitKor
Forum-lid
Berichten: 1819
Lid geworden op: 25 aug 2011 11:53

NuitKor 09 jul 2019 13:12

Tomver schreef:
08 jul 2019 07:03
Op het moment dat jullie gericht aan het trainen zijn, welke waardes hebben jullie dan in beeld staan op je headunit? Ik ben begonnen met 3sec average en gemiddelde wattage maar merk dat de 3 sec me niet genoeg leert over de gehele sessie dus ben benieuwd wat anderen doen.
Ik heb een pagina met laptijd (druk steeds op lap bij blokjes) avg 3, 10 en 30s, hf en avg lap power. Die heb ik eigenlijk altijd ervoor. 3s is prima om op te sturen, maar 10 en 30s geeft een beter beeld bij langere blokken of gewoon tijdens duurritten.

Gebruikersavatar
MarkVeenstra
Forum-lid
Berichten: 3521
Lid geworden op: 13 jun 2013 15:05
Locatie: Delft

Gebruikersavatar MarkVeenstra 09 jul 2019 13:34

scepticus schreef:
01 jul 2019 21:53


Oké

Over een weekje of 6 ga ik op vakantie in Noorwegen en als ik daar toch ben, lijkt het me leuk om te proberen of ik een bepaald klimmetje van 500hm, de eerste berg die ik ooit opfietstse,...
Als je daar bent, neem dan toch ook even de trollstigen mee, vanaf andalsnes. Wellicht in dit deel van het seizoen vroeg op pad ivm drukte touringcars.
En mocht je nog, met de auto, richting geiranger vertrekken, dan is de klim vanaf het dorp naar het uitkijkpunt, de adelaarsklim dacht ik, erg mooi (de afdaling omlaag was ie zeker).
WIND allrounder custom build 2015
Canyon Ultimate AL 2013

Gebruikersavatar
raven14
Forum-lid
Berichten: 1251
Lid geworden op: 13 dec 2013 18:25

Gebruikersavatar raven14 09 jul 2019 13:37

dubbel
Laatst gewijzigd door raven14 op 09 jul 2019 13:38, 1 keer totaal gewijzigd.
Afbeelding

Plaats reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 7 gasten