Gewicht, fietsen en afvallen.

[Keezx]

Hangt af van de definitie van "verbranden"......

[nijkie]

Hangt af van de definitie van "verbranden"......

Tijdens die 1km sprint.

[Keezx]

Nee, dat bedoel ik niet.
Verbranden kan je definieren als energie vrijmaken d.m.v. verbinden met zuurstof of meer algemeen d.m.v. een chemische reactie zonder inmenging van zuurstof. In het laatste geval komt de energie ook uit het verbranden van zuurstof, maar naderhand in de herstelfase.

[Douglas]

Nee, dat bedoel ik niet.
Verbranden kan je definieren als energie vrijmaken d.m.v. verbinden met zuurstof of meer algemeen d.m.v. een chemische reactie zonder inmenging van zuurstof. In het laatste geval komt de energie ook uit het verbranden van zuurstof, maar naderhand in de herstelfase.

+1 Essentie van afvallen is ervoor zorgen dat er meer calorieën verbruikt worden dan dat je er in stopt. Of je dit nu doet door trainen in de 'vetverbrandingszone' of in d3 of d4 maakt niets uit. Bij d3 en d4 wordt het vet verbrand bij herstel.

[athhretjt]

Tijdens die sprintjes ga je over je omslagpunt dan verbrand je volgens mij niets

Als dát eens zou kunnen

Zodra die over zijn ftp heen gaat zal de zuurstof toevoer minimaal zijn en dat heb je toch nodig voor verbranding van suikers?
Uiteraard kan ik het verkeerd interpeteren maar 1 km sprint is rond de 90sec? Bij een gem van 40km/u dacht ik.
Dan zal die iets verbranden.
Maar ik weet dat jij er veel meer verstand van hebt dus ben benieuwd naar iedere andere uitleg.

Totale onzin. Alleen een sprint van een paar seconden is volledig anaeroob. Sterker nog, alleen boven je kritische vermogen zal je je vo2max bereiken, dus je maximale zuurstofgebruik.

[nijkie]

Inderdaad zit ik er helemaal naast (lange zware werkdag) bedoel dus de verbranding in de 1km sprint zal minimaal zijn tijdens de duurtraining van 3-4 uur.

[Keezx]

Ga dur nog maar eens een dagje over slapen, ik kan geen touw knopen aan wat je bedoelt.

[nijkie]

Ga dur nog maar eens een dagje over slapen, ik kan geen touw knopen aan wat je bedoelt.

zie pagina 13 bericht van 21:42 uur.

[Karl66]

Ik zie niet zo gauw een bericht op 21:42, maar wat je volgens mij probeert te zeggen is dat als je 3à 4 uur D1 rijdt en in die periode vijf tot tien minuten voluit sprint. Dat dan voornamelijk die 3 à 4 uur je energieverbruik bepalen en niet zozeer die paar minuten sprinten.

[nijkie]

Ik zie niet zo gauw een bericht op 21:42, maar wat je volgens mij probeert te zeggen is dat als je 3à 4 uur D1 rijdt en in die periode vijf tot tien minuten voluit sprint. Dat dan voornamelijk die 3 à 4 uur je energieverbruik bepalen en niet zozeer die paar minuten sprinten.

Inderdaad met die 1km sprint er tussen. bericht tijd 21:32

[janlouws]

Ben wel eens benieuwd wat het calorieverbruik is bij 3uur D1, 1uur D3(of net onder An drempel) en 10min sprint. En dat vergelijken.

Ik denk dat je 1uur D3 namelijk het meeste verbrand/verbruikt. En dat is dan voornamelijk koolhydraten maar dat komt er dan ieder geval toch niet aan.

Verstuurd vanaf mijn MotoE2(4G-LTE) met Tapatalk

[athhretjt]

Dat kan je heel makkelijk uitrekenen (zoek maar vermogenslevels op) of meten met een vermogensmeter.
Dan heb je geleverde energie, dat getal is weer om te rekenen naar verbrande energie.
Overigens: 3 uur rustig (onder lt1, ongeveer wat meeste mensen bedoelen met d1, 60-70% van kritisch vermogen) is veel meer geleverde energie dan 1 uur rond kritisch vermogen. Sprinten gedurende tien minuten na een uur een dergelijk vermogen kan je vergeten.

Toch zegt dat niet zo veel: ook het energieverbruik (eigenlijk het metabolisme van het gehele lichaam) na de inspanning is belangrijk.