Pijn aan beide knien bij hoge cadans
- Sweety2008
- Forum-lid
- Berichten: 3098
- Lid geworden op: 26 sep 2014 23:11
Sinds maart ben ik bezig een hoge trapfrequentie te trappen maar steeds heb ik pijn onderaan aan beide knieën.
Pak ik een zwaar verzet voel ik niets. Ik snap het gewoonweg niet iedereen is maar aan het hameren om licht te trappen maar nergens lees ik dat het ook anders kan uitpakken.
Misschien moet ik het nog een paar maanden proberen, ik smeer al tegen de pijn Voltaren emul gel maar dit helpt ook niet. Als ik een hele rit met een hoge cadans gereden heb kom ik thuis de trap niet meer omhoog van de pijn. Ga ik dezelfde route op een zwaar verzet fietsen is er niks aan de hand.
Wat kan dit toch zijn of is dit normaal en moeten mijn botten er nog aan wennen?
Pak ik een zwaar verzet voel ik niets. Ik snap het gewoonweg niet iedereen is maar aan het hameren om licht te trappen maar nergens lees ik dat het ook anders kan uitpakken.
Misschien moet ik het nog een paar maanden proberen, ik smeer al tegen de pijn Voltaren emul gel maar dit helpt ook niet. Als ik een hele rit met een hoge cadans gereden heb kom ik thuis de trap niet meer omhoog van de pijn. Ga ik dezelfde route op een zwaar verzet fietsen is er niks aan de hand.
Wat kan dit toch zijn of is dit normaal en moeten mijn botten er nog aan wennen?
Ghost Nivolet 6LC
Je weet wat je te doen staat, laat dit een les zijn om niet stompzinnig te doen "wat van iedereen moet"Sweety2008 schreef: Als ik een hele rit met een hoge cadans gereden heb kom ik thuis de trap niet meer omhoog van de pijn. Ga ik dezelfde route op een zwaar verzet fietsen is er niks aan de hand.
Wat kan dit toch zijn of is dit normaal en moeten mijn botten er nog aan wennen?
Gewoon trappen wat goed en natuurlijk aanvoelt, tenzij je traint voor het WUR.
Herhaal dit niet onnodig
Ik herhaal , herhaal dit niet onnodig
Ik herhaal , herhaal dit niet onnodig
Als je hysterisch licht gaat trappen bij hele lage snelheden/vermogens kunnen je benen wel eens ongecontroleerd gaan klapperen ja. Het is ook niet eens efficiënt trouwens.
1x raden wat je te doen staat
1x raden wat je te doen staat
"Shirtje korte mouwen € 200, c'est pas normal!"
Je zit te laag? Het gaat nooit over je botten. Wel spieren, pezen, aanhechtingen en alles wat er tussen zit.
- Sweety2008
- Forum-lid
- Berichten: 3098
- Lid geworden op: 26 sep 2014 23:11
Heb voor ca. 3 weken een Bike fitting laten doen en daar hebben ze mijn zadel al 1 cm hoger gezet en er moest een kortere stuurpen erop. Had eerst een van 10 cm nu 8 cm. Voor de rest was alles oké. Heb het bij de Giant Store in Venlo laten doen.klimmer schreef:Je zit te laag? Het gaat nooit over je botten. Wel spieren, pezen, aanhechtingen en alles wat er tussen zit.
De pijn zit precies op de botten onder de knieën. Daarop heb ik dan altijd de Voltaren zalf erop gesmeerd maar het hielp niet.
Ghost Nivolet 6LC
-
- Forum-lid
- Berichten: 3564
- Lid geworden op: 03 nov 2009 01:25
Herhaling:
J.Edge87 schreef:Wat is zwaar en wat is licht bij jou?
- Sweety2008
- Forum-lid
- Berichten: 3098
- Lid geworden op: 26 sep 2014 23:11
Zwaar is voor mij achter 13 en voor op het grote blad.J.Edge87 schreef:Wat is zwaar en wat is licht bij jou?
Licht is achter 19 en voor op het middenblad (heb een triple).
Ghost Nivolet 6LC
Verzet is niet zo belangrijk. Je kan met buitenblad 50? en tandje 13 vast een hoge cadans bereiken, als je maar hart genoeg gaat. Ik bedoelde hoeveel rpm is licht voor jou en hoeveel rpm is zwaar?
is het fietsen aan het her-ontdekken