Duurtraingen kan je meestal wel rijden op 2 bidons en hooguit een banaantje. Als je rustig fietst en niet al te lang.
Nu vraag ik me af of bij een duurtraining het ook noodzakelijk is om direct na een training goed te eten en te drinken zoals je bij intensievere trainingen wel doet?
Alvast bedankt!
Eten na duurtraining
-
eelcoz
[quote="danny1407"]Ik zou "duurtraining, niet al te lang, 2 bidons en hooguit een banaantje" eerst even onder de loep nemen.
[/quote]
Inderdaad, vandaag 5 uur D1 gedaan en dan drink ik 4 (750ml) bidons leeg en eet 8 boterhammen. Bij thuiskomt heb ik weer trek.
[/quote]
Inderdaad, vandaag 5 uur D1 gedaan en dan drink ik 4 (750ml) bidons leeg en eet 8 boterhammen. Bij thuiskomt heb ik weer trek.
Waarom na een lange duurtraining niet 'gewoon' hersteldrank van Born of zo? daar zit alles in wat je nodig hebt...
Tijdens duurtraining (vandaag iets meer dan 4uur) ieder uur een gelletje (isostar) en enkele bidons. Tussendoor ook nog een fruitreep, crueslireep en hartige sultana (voor 't zout).
Tijdens duurtraining (vandaag iets meer dan 4uur) ieder uur een gelletje (isostar) en enkele bidons. Tussendoor ook nog een fruitreep, crueslireep en hartige sultana (voor 't zout).
-
rubencornelisse
- Forum-lid
- Berichten: 98
- Lid geworden op: 11 jan 2007 22:45
Ik krijg na een lange duurtraining behoorlijke honger..
Het is ook zo dat je niet alleen vet verbrandt maar ook wat suikers erbij en die moet je weer aanvullen.
Het is ook zo dat je niet alleen vet verbrandt maar ook wat suikers erbij en die moet je weer aanvullen.
[quote="raphaël"]Waarom na een lange duurtraining niet 'gewoon' hersteldrank van Born of zo? daar zit alles in wat je nodig hebt...
Tijdens duurtraining (vandaag iets meer dan 4uur) ieder uur een gelletje (isostar) en enkele bidons. Tussendoor ook nog een fruitreep, crueslireep en hartige sultana (voor 't zout).
[/quote]
Omdat dat soort spul overrated is. Ik zou het alleen nemen als je het aangeboden krijgt van een sponsor. Er zit niks bijzonders in en voor een fractie van de prijs haal je dezelfde voedingsstoffen uit 'normaal' voedsel.
Tijdens duurtraining (vandaag iets meer dan 4uur) ieder uur een gelletje (isostar) en enkele bidons. Tussendoor ook nog een fruitreep, crueslireep en hartige sultana (voor 't zout).
[/quote]
Omdat dat soort spul overrated is. Ik zou het alleen nemen als je het aangeboden krijgt van een sponsor. Er zit niks bijzonders in en voor een fractie van de prijs haal je dezelfde voedingsstoffen uit 'normaal' voedsel.
-
ilcavalinno
- Forum-lid
- Berichten: 182
- Lid geworden op: 08 okt 2008 09:42
- Locatie: Gentbrugge
- Contact
[quote="raphaël"]Waarom na een lange duurtraining niet 'gewoon' hersteldrank van Born of zo? daar zit alles in wat je nodig hebt...
Tijdens duurtraining (vandaag iets meer dan 4uur) ieder uur een gelletje (isostar) en enkele bidons. Tussendoor ook nog een fruitreep, crueslireep en hartige sultana (voor 't zout).
[/quote]
Dat zou ik niet doen, het is toch de bedoeling dat je lichaam zichzelf kan herstellen. Pas als je echt snel moet herstellen (tijdens een meerdaagse ofzo) dan denk ik dat hersteldrank goed is, of na een echt zware training.
Ook die gelletjes zou ik beperken...
Grtz
Tijdens duurtraining (vandaag iets meer dan 4uur) ieder uur een gelletje (isostar) en enkele bidons. Tussendoor ook nog een fruitreep, crueslireep en hartige sultana (voor 't zout).
[/quote]
Dat zou ik niet doen, het is toch de bedoeling dat je lichaam zichzelf kan herstellen. Pas als je echt snel moet herstellen (tijdens een meerdaagse ofzo) dan denk ik dat hersteldrank goed is, of na een echt zware training.
Ook die gelletjes zou ik beperken...
Grtz
I don\'t dream my life, I live my dreams!
http://www.freewebs.com/ward_theuns" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.freewebs.com/ward_theuns" onclick="window.open(this.href);return false;
