shakes

Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid
Gebruikersavatar
53x11
Forum-lid HC
Berichten: 8025
Lid geworden op: 28 sep 2005 00:38

Gebruikersavatar 53x11 16 apr 2014 08:54

Martin Swinkels schreef:Dan eet jij lekker een broodje kroket.
Verbazend topic: ik dacht wel dat iedereen wist dat de beste (enige!?) hersteldrank een Belgische trappist is. :grin:

(Iig mentaal)
"Niet-wielrenners. De leegheid van die levens schokt me." T.Krabbé

Gebruikersavatar
japiecarbon
Forum-lid HC
Berichten: 5174
Lid geworden op: 09 jan 2007 23:05

Gebruikersavatar japiecarbon 16 apr 2014 10:14

Martin Swinkels schreef:Hersteldrank is de naam die het gekregen heeft.
Maar in feite is het gewoon voeden. En da's nodig als je een paar duizend calorieën hebt weggetrapt.
(Ook als je dat niet doet trouwens)
Melk in combinatie met cacao (Blooker, Droste, van Houten) is rijk aan eiwitten, vitaminen, mineralen en anti-oxydanten.
Das geen antwoord op mijn vraag. En het gebeurt ook niet wekelijks dat je een paar duizend calorieen weg trapt? Daar heb je toch een flinke rit voor nodig

Gebruikersavatar
Deemes
Forum-lid
Berichten: 269
Lid geworden op: 07 jan 2014 15:38

Gebruikersavatar Deemes 16 apr 2014 10:32

jeroenkuiper schreef:
Deemes schreef:
joopi schreef:Chocolademelk! De Duitse professoren van Tour Magazine hebben in er februari ook nog een keer de loftrompet over gestoken in een vergelijkingstest met de veel duurdere herstelpoedertjes. Ik gooi zelf nog een espresso-tje door mijn glas choco heen, caffeine schijnt ook bij te dragen aan herstel. En 's avonds laat nog een half bakje kwark. Effectief, goedkoop en meer dan voldoende voor "Otto Normalverbraucher".
:idea: Opgelet, caffeïne is een vochtafdrijvend product en dus niet ideaal in/als een hersteldrank :!:

:| irk
daarover is volgens mij wel al meerdere malen via onderzoeken het tegendeel bewezen

http://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/cafeine.aspx
Vochtinname

Dranken met cafeïne leveren gewoon vocht aan het lichaam. Vaak wordt gedacht dat dranken met cafeïne vochtafdrijvend werken. Dat is niet zo. Het lichaam verliest niet meer vocht door het drinken van bijvoorbeeld koffie. Cafeïne zorgt er alleen voor dat het vocht het lichaam sneller verlaat, doordat het de nieren stimuleert.
:roll: :roll: :roll: :? irk

Gebruikersavatar
Martin Swinkels
Forum-lid
Berichten: 431
Lid geworden op: 10 aug 2013 21:58
Locatie: Hilversum
Contact

Gebruikersavatar Martin Swinkels 16 apr 2014 10:48

Ik kan niet voor anderen spreken, maar ik verfiets de laatste 6 weken minstens 1 x per week 2000+ calorieën.
Op mijn (nog! :twisted: ) zeer bescheiden niveautje moet ik daar even van bijkomen dan, herstellen als je wilt.
Met een warme choco ;)

Gebruikersavatar
Deemes
Forum-lid
Berichten: 269
Lid geworden op: 07 jan 2014 15:38

Gebruikersavatar Deemes 16 apr 2014 12:04

Ik fiets toch gemiddeld 5 keer per week ( gem. 400km/week ) en verbrand hierbij volgens mijn Mio 315 gem tussen de 2000 en de 4000 Calorieën!

;-)irk

Gebruikersavatar
japiecarbon
Forum-lid HC
Berichten: 5174
Lid geworden op: 09 jan 2007 23:05

Gebruikersavatar japiecarbon 16 apr 2014 12:14

Totaal per week of per rit?

mkriens
Forum-lid
Berichten: 77
Lid geworden op: 28 jan 2014 14:29
Locatie: Eindhoven

mkriens 16 apr 2014 13:29

scepticus schreef: Gebruikelijk voor een hersteldrank is een verhouding eiwitten:koolhydraten van ongeveer 1:4
Hops
joopi schreef:Chocolademelk! .
Alleen dat is gezoet met suiker, en sucrose bestaat voor de helft uit fructose, en voor het herstel van je spierglycogeen heb je meer aan glucose.
Bedankt "Scepticus" voor enige juiste onderbouwing in deze discussie. :)

Gebruikersavatar
Martin Swinkels
Forum-lid
Berichten: 431
Lid geworden op: 10 aug 2013 21:58
Locatie: Hilversum
Contact

Gebruikersavatar Martin Swinkels 16 apr 2014 14:17

japiecarbon schreef:Totaal per week of per rit?
Da's per rit.
Ik ben net terug. 75 Kilometer afgelegd, 27 km gemiddeld, 1908 calorieën verbrand.

Zit nu aan de placebo's: Banaantje, krentebolletje, chocomelletje.. ;)
Laatst gewijzigd door Martin Swinkels op 16 apr 2014 14:22, 1 keer totaal gewijzigd.

Gebruikersavatar
Martin Swinkels
Forum-lid
Berichten: 431
Lid geworden op: 10 aug 2013 21:58
Locatie: Hilversum
Contact

Gebruikersavatar Martin Swinkels 16 apr 2014 14:18

mkriens schreef:
scepticus schreef: Gebruikelijk voor een hersteldrank is een verhouding eiwitten:koolhydraten van ongeveer 1:4
Hops
joopi schreef:Chocolademelk! .
Alleen dat is gezoet met suiker, en sucrose bestaat voor de helft uit fructose, en voor het herstel van je spierglycogeen heb je meer aan glucose.
Bedankt "Scepticus" voor enige juiste onderbouwing in deze discussie. :)

Melk met cacao moet je zelf zoeten.

Gebruikersavatar
Deemes
Forum-lid
Berichten: 269
Lid geworden op: 07 jan 2014 15:38

Gebruikersavatar Deemes 16 apr 2014 16:34

:idea: VB; Vanmiddag rit solo: 98 km, 3u 16 min, 2172 KCal.

:idea: Zit nu aan lekker mixtje; 1 potje yougurt natuur, 1 glas halfvolle melk, 1soeplepel Nesquick en 3 soeplepels Etixx Rec.Chocoladesmaak! Mmmmmmmmmm lekkeuuuuuuur!!!

:-)irk

bronsthomas2
Forum-lid
Berichten: 11
Lid geworden op: 04 mar 2014 10:06
Locatie: Groningen

bronsthomas2 17 apr 2014 09:34

Ik zweer bij magere kwark nadat ik op de fiets heb gezeten of een andere work-out heb gedaan, zoals hardlopen. 500 g is de inhoud van een bak kwark. En ik geloof dat 100g kwark ongeveer 20g eiwitten bevat. Daarnaast bevat 100g kwark ongeveer 7g koolhydraten. Heb ooit een keer een eiwitshake gekocht in een fitnesswinkel, daar zei de verkoper dat voor herstel, na een intensieve workout, je ongeveer 200g eiwit nodig hebt. Met een shake krijg je geloof ik wel in 1x tussen de 40 a 50g eiwit binnen? Dus dan kom je natuurlijk al een heel eind. Maar goed, ik herstel altijd redelijk prima zonder shake. Ik vind het niet erg nodig.

Gebruikersavatar
japiecarbon
Forum-lid HC
Berichten: 5174
Lid geworden op: 09 jan 2007 23:05

Gebruikersavatar japiecarbon 17 apr 2014 09:39

Ik heb na mn rit van gisteren eigenlijk niets bijzonders op (toevallig pasta als avond eten) en ik ben ook hersteld. Grappig he?

Plaats reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers