CONDITIE OPBOUWEN

CKTBIKE · CKTBIKE 25 feb 2013 17:42

Hallo,ik heb een aardige conditie voor een wielertoerist maar ik vraag me af of ik mijn conditie kan verbeteren door meer op de rollen te trainen?Ik weet dat je je conditie kan onderhouden door op de rollen te trainen maar om echt te verbeteren heb ik nog nergens kunnen lezen.
Ik train nu een 2X 2 uur op de rollen tegen max 145hartslag per week en ben zelf 30jaar,wat denken jullie kan ik door 4X2 uur per week mijn duurvermogen verbeteren of toch niet?DANKS

marsman · marsman 25 feb 2013 19:10

http://www.doefiets.nl/training" onclick="window.open(this.href);return false;. Lees maar eens, alle antwoorden op je vragen.

havana 25 feb 2013 19:59

HARD TRAPPEN!!

elefantino · elefantino 25 feb 2013 20:03

Waarom zou je op de rollen willen trainen? En waarom zou je dat 4x per week willen? Rollen is mijns inziens voor momenten waarop je echt niet buiten kunt fietsen. Over een paar weken kun je 's avonds weer naar buiten, lijkt me ook vee beter voor je conditie (en veel leuker, toch?)

dapoker · dapoker 25 feb 2013 20:22

havana schreef:HARD TRAPPEN!!

Ik zou hierop graag een kleine aanvulling willen plaatsen.
NOG HARDER TRAPPEN!!!

Livio Livius 25 feb 2013 20:43

dapoker schreef:
havana schreef:HARD TRAPPEN!!
Ik zou hierop graag een kleine aanvulling willen plaatsen.
NOG HARDER TRAPPEN!!!

EN NIET PLOTSELING REMMEN

rubencornelisse · rubencornelisse 26 feb 2013 12:12

Volgens mij moet je prima je conditie kunnen verbeteren op rollen. Maar ik zou wel wat afwisselen in je training i.p.v 4 x 2 uur bij max 145 b/m.
Maar nog even over die rollen, ik snap dat echt niet. Voor mij bestaat de lol van fietsen voor 80% uit het buiten zijn. Regen, wind, vrieskou, 30+ graden etc maakt je ook mentaal sterker.
De sneeuw is weg dus ik zou gewoon lekker naar buiten gaan....

CKTBIKE · CKTBIKE 26 feb 2013 16:56

Tja van die rollen,moet tot 6 uur werken savonds en vertek smorgens om 7uur dus voor mij is het moeilijk om dan s avonds nog de baan op te gaan en in het donker doe ik liever niet.In het weekend ga ik natuurlijk wel altijd fietsen,heb van november tot nu iedere zaterdag en zondag met de cyclocrosser mtb-tochten gereden.Ik heb ook pas zoontje van 6maanden waar ik dan savonds op moet letten als mijn vriendin moet werken,daarom dat de rollen dan een goede oplossing is voor mij momenteel.Bedankt voor je serieuze reactie rubencornelisse:)

daniel1975 26 feb 2013 17:13

Overigens zou ik liever voor een tacx oid gaan gaan met variabele weerstand ipv losse rollen. Kun je gevarieerder trainen.

Ernie C. 28 feb 2013 23:59

Dit zou ik gaan doen:http://www.youtube.com/watch?v=plGeF26lgnI

redmiller · redmiller 03 mar 2013 09:45

Ik geloof dat Leontien van Moorsel ooit zei dat ze als jonge scholier en wielrenster alleen door weer en wind fietste en zo tot een ijzersterke conditie gekomen is. Deze mening deel ik bescheiden; conditie bouw je op door mentaal sterk te worden. Wat voor klote weer het ook is: jij zit op die fiets!

Succes met de rollenbank

Ernie C. 03 mar 2013 10:09

Ik denk dat dat vooral persoonlijk is, sommige mensen zijn meteen verkouden nadat ze een paar uur buiten in de kou en de regen gefietst te hebben. Daar wordt je conditie ook niet beter van.
Ik verteer bijvoorbeeld dan weer heel slecht de hitte (ik zweet denk ik te weinig) vooral als het maar een paar dagen tropisch warm is in een overwegend Hollandse zomer. Mij zul je in ieder geval niet op de rollen zien trainen, ook niet in de zomer onder de airco

. ik zou me na 10 minuten al kapot vervelen.