Spier opwarmer

martijn78 · martijn78 09 jan 2012 23:27

Kan iemand mij een goede spier opwarmer adviseren,een soort van balsum of iets dergelijks?
Heb al enige tijd last van mn knieen,sinds ik meer binnen train op de tacx en een neopreen knieband van mcdavid gebruik merk ik dat na een minuut of 10 tot 15 steeds minder last krijg en meer kracht kan en durf te zetten.
Ik zoek echter iets dat de spieren wat opwarmt zodat ik ook weer buiten kan fietsen.

scepticus 09 jan 2012 23:32

Zoiets?

amclassic-fan 09 jan 2012 23:35

scepticus schreef:Zoiets?

+1

Balsumpjes werken niet.

raassie · raassie 10 jan 2012 05:41

Sterker nog, ze hebben volgens mij een tegenovergesteld effect. De huid voelt lekker warm aan, maar de spieren koelen extra af.

Einstein · Einstein 10 jan 2012 07:45

Mijn advies zou eerder zijn om rek en strek oefeningen te doen alvorens je gaat beginnen. Het strekken van de Hamstrings is al een belangrijk onderdeel zodat er minder stres rondom je knie komt.

Is maar een tip ....

martijn78 · martijn78 10 jan 2012 10:19

Thanks voor de tip Ronald, rek en strek oefeningen doe ik ook zeker, en scepticus de been warmers gebruik ik ook al. Helaas baat bij geen van allen.

benvdv · benvdv 10 jan 2012 10:20

Ik kan een hoop opstart-stijfheids-pijn verminderen door het gebruik van onderstaande gel. Gewoon bij de Decathlon. Zoals hierboven aangegeven schelen kniestukken ook aanzienlijk alleen daar wil je niet altijd mee fietsen, zeker niet als het weer warm genoeg is maar ivm rijwind toch last van de knie. Grappig bijeffect: als je knie nat wordt/maakt dan heractiveert het spul. Kan niet geheel ontkennen dat ik het inmiddels misschien meer uit angst gebruik, namelijk voorkomen van pijn door mn knieblessure. Maar dit 'bijgeloof' is nog altijd goedkoper dan elke race een nieuw paar sokken zoals mhr Boogerd.

http://www.decathlon.nl/NL/verwarmende-gel-148457618/" onclick="window.open(this.href);return false;

JeanineL · JeanineL 10 jan 2012 12:13

Ik gebruik Born, nr 1, 2 of 3 afhankelijk van de weersomstandigheden als ik wil dat mijn benen warm worden/blijven. Helpt prima.

superrose · superrose 10 jan 2012 16:11

Oh dus dat rook ik Jeanine?

Ik gebruik die blauwe potjes, hoe heet dat spul ook al weer?

eelcoz · eelcoz 10 jan 2012 16:17

amclassic-fan schreef:
scepticus schreef:Zoiets?
+1

Balsumpjes werken niet.

Inderdaad, het gebruik van spieropwarmende zalf is onzinnig. Ik dacht dat dat fabeltje inmiddels de wereld wel uit was, maar niets blijkt minder waar.

remmiedepemmie · remmiedepemmie 10 jan 2012 16:21

eelcoz schreef:
amclassic-fan schreef:
scepticus schreef:Zoiets?
+1

Balsumpjes werken niet.
Het gebruik van spieropwarmende zalf is onzinnig. Ik dacht dat dat fabeltje inmiddels de wereld wel uit was, maar niets blijkt minder waar.

Correct. Dat spul irriteert de huid alleen maar, waardoor het bloed naar de huid gaat. Dat geeft een warm gevoel, maar doet niets voor de spieren. Overigens een keer meegemaakt dat iemand bij een ander een handje cramer red hot in de broek smeerde...daar ga je wél harder van fietsen...

waterman · waterman 10 jan 2012 20:47

Je vraagt voor een spieropwarmer terwijl je last hebt van de knie. Mij lijkt het dan meer met de
spieraanhechtingen te maken te hebben. Spieren warmen sneller op dan banden en pezen.
Degelijke warming up en rustig starten tot je doorbloeding goed op gang is. Ik geloof niet in
die warm-up zalfjes, die helpen je doorbloeding niet op gang te krijgen.