2 maanden eruit, wanneer weer op oude niveau

[martijn78]

Dit jaar 3 tot 5 keer per week getraind om fit te kunnen zijn voor het veldrijden in Oktober.helaas mocht ik echter sinds half juli van de fysio niet meer fietsen ivm twee slechte meniscussen.
Sinds deze week mag ik weer starten met fietsen, hoe lang zou ik ongeveer nodig hebben om weer om niveau te komen van voor dat ik moest en hoeveel verlies je a5an kracht in zo'n periode van rust?

[Livio Livius]

Ligt sterk aan je trainingsverleden en je eigen verwachting van je niveau. Andere sporten gedaan in de tussentijd? Anders redelijk van begin weer opbouwen.

[martijn78]

Helaas in de tussentijd een andere sporten gedaan...

[apojapo]

Ik was er ook 2 maanden uit. Maar zat ik wel 2 maanden in de bergen en heb ik slechts iets van mijn snelheid verloren. Ik schat in dat je in het begin heel snel vorderingen ziet. Het laatste beetje snelheid zal wat langer duren.

[fiedoo]

't is gissen maar ik denk zowat een 3 maand om terug op je topniveau te zitten en gedurende de daaropvolgende 2 maand nog een paar hoogtes en laagtes in je prestaties.
't hangt natuurlijk veel van persoon tot persoon af.
Meestal is er bij de eerste wedstrijden een goed resultaat om dan een terugval te krijgen ( omdat je basis ontbreekt).
Hou ons in elk geval op de hoogte van je prestaties en vorderingen!

[TrainSlimmer]

Denk na over je doelen, wanneer je goed wil zijn, wat je hebt gedaan in de tussentijd, waar je stond toen je stopte. Misschien moet je je doelen nu wel aanpassen en je accent aan het einde van het crossseizoen leggen ipv in het begin. Meten is weten!

Hoelang het duurt hangt van heel veel variabelen af, dat is niet zo maar te zeggen, dat zul je moeten ervaren.

Laat je weten hoelang het duurt om het gevoel van voor je stop op te zoeken?

[dutchymarc]

Mijn vroegere atletiektrainer had de vuistregel hierin, het aantal weken dat je eruit ligt is precies het aantal "normale" trainingsweken dat je nodig hebt dezelfde vorm terug te krijgen waar je stond. Het zal niet exact zijn, maar als vuistregel en richtlijn klopt ie ongeveer wel.

[superrose]

Het is nu toch herfst, je hebt de hele winter de tijd om aan je basis te werken, reken maar dat je in het voorjaar weer fris aan de start kunt staan hoor. En volgend jaar weer veldrijden, wedstrijden tenminste.
Ik sta nu 6 a 7 weken stil en dat kan nog wel even duren, ik maak me er dus best wel druk om, die eerste keer op de fiets, gaat dat tegenvallen? Maar ik zie het maar zo, ik ben met plezier in vorm gekomen want ik houd van fietsen. Daar kan ik dus twee dingen doen, kijken naar hoe enorm ik nu niet in vorm ben en wat een lange weg ik nog te gaan heb of blij zijn dat ik op de fiets zit en gewoon lekker rijden. De wedstrijdjes die ik doe zijn nu niet bepaald een carrière dus wat maakt het uit als ik even niet zo fris ben? Het gaat er toch om dat ik mijn hobby kan beoefenen. Mezelf weer in vorm fietsen is ook mijn hobby, lekker genieten van het landschap terwijl ik veel D1 doe.

[martijn78]

Thanks voor de tips,merk na twee weken trainen dat de benen nog best sterk zijn maar dat vooral de conditie erg achteruit is gegaan.voelt af en toe erg tegensteijdig hoe gek het ook klinkt.