Trap frequentie?

jmstyle · jmstyle 08 aug 2005 19:58

Het is mischien een beetje domme vraag maar ik kon het niet vinden op internet.
Hoe kun je de trap frequentie tellen? Moet je dan bv. alleen tellen als je rechter trapper een x rondgaat of moet je tellen bij iedere dat je linker en rechter trapper rand gaat?
Jm

ponsteen · ponsteen 08 aug 2005 20:27

Ik heb ook geen frequentiemeter... Ik zet mijn tellertje op tijdweergave.. Als de teller op de 0 staat, dan tel ik het eerste been wat beneden is, tot de tien verschijnt. Maal zes en je hebt een vrij nauwkeurige frequentie. 1 been tegelijk tellen dus, anders word je gek (en tel je halve pedaalslagen).
Niet doen op kruisingen natuurlijk.

scepticus 08 aug 2005 20:29

En op tijdstip 0 natuurlijk ook beginnen met tellen met 0, anders tel je er eentje teveel.
Cadanstabellen zijn ook wel makkelijk!
(mail maar als je er eentje wilt hebben)

jmstyle · jmstyle 08 aug 2005 20:34

maar 95/100 x rond trappen in 1 min dan trap je je lam jah:S

schmo · schmo 08 aug 2005 20:43

Quote: Origineel geplaatst door Jm Style op 08 Augustus 2005
maar 95/100 x rond trappen in 1 min dan trap je je lam jah:S

Gewoon blijven oefenen.

jmstyle · jmstyle 08 aug 2005 20:50

Quoten: Origineel geplaatst door schmo op 08 Augustus 2005

Quote: Origineel geplaatst door Jm Style op 08 Augustus 2005

maar 95/100 x rond trappen in 1 min dan trap je je lam jah:S

Gewoon blijven oefenen.

Dan mag ik nog wel even oefenen volgens mij!

daniel1975 08 aug 2005 21:07

Went vanzelf als je veel oefent. Ik ben er heel blij mee dat ik wat soepeler ben gaan trappen, veel minder last van mijn knie.

jmstyle · jmstyle 08 aug 2005 21:16

Als je een wedstrijd fietst, met wat voor frequentie trap je dan ongeveer?

daniel1975 08 aug 2005 21:25

Ik rij geen wedstrijden, maar lange toertochten (135 ~ 175) boven de 90tpm. Is een tocht nog langer dan zak ik terug naar 75-80 ofzo. Dat kun je dan nog heel lang volhouden.

jmstyle · jmstyle 08 aug 2005 21:29

Bedankt met de snelle reacties.
Ik zal nog maar eens gaan trainen op de hoge trapfrequentie.

Jm

ponsteen · ponsteen 08 aug 2005 22:08

Ik zit altijd wel rond de 95 tpm. In snelle criteriums schijnen ze nog veel hoger te zitten (110 tpm), niet omdat dat efficienter is (want dat is het zeker niet), maar omdat je dan wel efficienter kan versnellen. Idd kwestie van oefenen. Voor rustige toertochten is 80 a 85 een goede frequentie (efficient) hoewel ik dus graag wat hoger zit.

ilgrasso · ilgrasso 09 aug 2005 11:37

Quoten: Origineel geplaatst door Jm Style op 08 Augustus 2005

Bedankt met de snelle reacties.
Ik zal nog maar eens gaan trainen op de hoge trapfrequentie.

Jm

Laat dan je snelheidsmeter thuis, dat frustreert in het begin toch maar en concentreer je op de trapfrequentie.