Ontbijt voor Training / Toertocht

scottwilko · scottwilko 12 feb 2006 21:59

Quote: Origineel geplaatst door *PFW* op 12 Februari 2006
Quoten: Origineel geplaatst door ponsteen op 12 Februari 2006Suikervrij? Waarom niet gewoon suiker erin? Dat was ook het eerste wat mij opviel. Ik zou eerder voor jam met extra suiker gaan...

mischien is hij wel diabeet?

maar ik eet blijkbaar niet eens zo heel veel 's ochtends, 1 bak yoghurt met crunchy en dan nog 1 of 2 sneetjes brood met zoet beleg.

bike_add1ct · bike_add1ct 12 feb 2006 23:29

Voor een flinke training of langere toertocht eet ik meestal een grote kom magere perzikyoghurt (ca 0,5L) met cruesli en boterhammen met vooral zoet totdat ik stampvol zit, dus tussen de 4 en 7 sneetjes.
Voor een wedstrijd of sommige cyclo's eet ik pasta als ik zin heb. Dus kale pasta, eetbaar gemaakt met sinaasappelpartjes.

marcello · marcello 13 feb 2006 13:07

Suikervrije jam... ja waarom, ach die vind ik gewoon lekker
Ik wil het ook weleens combineren met een boterham met kwinkslag

zombie · zombie 13 feb 2006 16:25

je moet wel een onderscheid maken in wat je na je onbijt gaat doen en wat het doel is.Je kan gaan trainen om af te vallen of intervaltraining om je kracht op te vijzelen. je kan een cyclo of een zware tourtocht gaan rijden....Aan de hand daarvan zal je ontbijt en vooral je eetpatroon van da voorbije dagen afhangen.Persoonlijk eet ik graag pannekoeken met wat zoet of zelfs met hesp en kaas. Op de fiets gedroogd fruit/peperkoek en sandwiches. Sportrepen koop ik enkel in den Aldi als ze daar in reklame zijn...in mijn ogen zijn deze maar een marketingverschijnsel...

marcello · marcello 13 feb 2006 22:58

Een beetje vreemd misschien, maar ik lees vaker over "peperkoek".
Wat is dat eigenlijk, want ik ken het niet...

cor01 · cor01 14 feb 2006 01:03

Quoten: Origineel geplaatst door marcello op 13 Februari 2006

Een beetje vreemd misschien, maar ik lees vaker over "peperkoek".
Wat is dat eigenlijk, want ik ken het niet...

...Geloof dat dit het Brabantse/Limburgse woord is voor Ontbijtkoek...! Heb al eens vaker boven "de rivieren" met dit misverstand te maken gehad.

ruurd-jan · ruurd-jan 14 feb 2006 14:06

Ik rij zelf geen toertochten maar wedstrijden dus probeer dan altijd zo stevig mogelijk te ontbijten om zo de nodige koolhydraatjes binnen te krijgen vaak is het :
-kom muesli en cornflakes met melk- 2 a 3 bananen- bord pasta- Paar plakken ontbijtkoekOnderweg naar de wedstrijd nog het nodige vocht naar binnen werken en ook dan nog een banaantje.
Dan tijdens het inrijden nog het e.e.a. aan repen en nog een fles drinken en dan koersen.
Tijdens de wedstrijd dan ook nog een of 2 bidons (meer als het warm is) afhankelijk van de afstand. Als het nodig is ook nog wat energy-gel..
Maar iedereen doet het natuurlijk anders .. Als ik eenmaal in de wedstrijd zit vergeet ik het soms nog wel eens om te eten dus zorg ik ervoor dat ik genoeg in me lichaam heb voor ik begin.

zombie · zombie 15 feb 2006 10:54

ik weet niet wat ontbijtkoek is maar dit is in ieder geval peperkoek...heeft een enorm hoog gehalte aan koolhydraten