max. polsslag 44 jaar

Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid
Gebruikersavatar
coulthard
Forum-lid
Berichten: 803
Lid geworden op: 07 okt 2004 17:41

Gebruikersavatar coulthard 08 mar 2006 19:59

Quoten: Origineel geplaatst door Hans op 01 Maart 2006


Maak je geen zorgen; in de praktijk blijkt dat de max hf minder dan 1 slag per jaar afneemt. Verder is iedere hart anders en geeft de regel 220 - je leeftijd alleen een indicatie aan. (ik meen met te herrinneren dat onze coulthard, die begin 20 is,  ook een HF max heeft van tussen de 210 en 220)
Een medische keuring is echter voor iedere actief sportende 40+ aan te raden.


206 laatste testmet 195 omslagpunt
Laatst in koers nog 202 gehaald.Verder wat gezegd is klopt, op die 220 regel is geen pijl te trekken. dus maak je geen zorgen. Zoalng je hart ritmisch klopt, dus constant in hetzelfde tempo kan er weinig kwaad. Als hij onregelmatig gaat kloppen zou ik me pas zorgen maken.
Trainen met je hoofd
Fietsen met je hart
Afzien met je ziel

stefanvd
Forum-lid
Berichten: 110
Lid geworden op: 22 okt 2005 17:50

stefanvd 08 mar 2006 20:06

Quoten: Origineel geplaatst door coulthard op 08 Maart 2006


Zoalng je hart ritmisch klopt, dus constant in hetzelfde tempo kan er weinig kwaad. Als hij onregelmatig gaat kloppen zou ik me pas zorgen maken.

Als je hart een beetje onregelmatig klopt is dat juist een teken van getraindheid. Het moet niet te erg worden natuurlijk he.

motta
Forum-lid
Berichten: 474
Lid geworden op: 21 jan 2005 21:19

motta 09 mar 2006 16:00

Quoten: Origineel geplaatst door stefanvd op 08 Maart 2006


Quoten: Origineel geplaatst door coulthard op 08 Maart 2006


Zoalng je hart ritmisch klopt, dus constant in hetzelfde tempo kan er weinig kwaad. Als hij onregelmatig gaat kloppen zou ik me pas zorgen maken.

Als je hart een beetje onregelmatig klopt is dat juist een teken van getraindheid. Het moet niet te erg worden natuurlijk he.


Dit is niet correct, de Polar fit test bv gaat kijken naar de regelmatigheid van de hartslag in rust : hoe regelmatiger de hartslag is hoe hoger de fitheid.
Dus als je 60 sl/min in rust haalt, moet er idealiter telkens 1 seconde tussen elke slag zitten. Hoe meer dit afwijkt des te slechter de fitheid.
Motta
Motta

amsterdam
Forum-lid
Berichten: 70
Lid geworden op: 20 jan 2006 10:20

amsterdam 09 mar 2006 18:31

Ik ben nu 45
max hartslag 180 (tijdens beklimming van La Redoute)rustpols nu 52rustpols als ik in conditie ben: 45
 

Gebruikersavatar
premmit
Forum-lid
Berichten: 46
Lid geworden op: 09 mar 2006 17:55

Gebruikersavatar premmit 10 mar 2006 15:39

Clinic van Frank Heldoorn, Ned kampioen Triathlon lange afstand en in dienst bij Polar:
Hoe onregelmatiger je hartslag, hoe getrainder je bent!

Gebruikersavatar
niklas2
Forum-lid
Berichten: 1014
Lid geworden op: 03 jan 2006 13:08

Gebruikersavatar niklas2 10 mar 2006 16:22

Quoten: Origineel geplaatst door Premmit op 10 Maart 2006


Clinic van Frank Heldoorn, Ned kampioen Triathlon lange afstand en in dienst bij Polar:
Hoe onregelmatiger je hartslag, hoe getrainder je bent!


Klopt volgens mij ook!
Een extreem regelmatige hartslag kan een voorteken zijn van een infarct.
Ambitie: veel
Tijd: te weinig

Gebruikersavatar
r.o.b.
Forum-lid
Berichten: 21
Lid geworden op: 21 jun 2005 13:26

Gebruikersavatar r.o.b. 22 mar 2006 22:43

Om de zaak nog verwarrender te maken.
leeftijd: 31
max. hartslag: 162
in rust: 40
omslagpunt: weet ik vanaf 20 april aangezien ik een bezoekje moet brengen aan de cardioloog wegens een overslaande hartslag in rust.
 
 

Gebruikersavatar
marconi
Forum-lid
Berichten: 2459
Lid geworden op: 10 mei 2004 14:00

Gebruikersavatar marconi 28 mar 2006 19:59

Ben 70  en mijn rustpols is rond de 60. Max. weet ik niet precies maar tijdens een paar min. bijna voluit op een fietstrainer( Racingbike) op Fitness kwam die op 171. ( Hartslagmeter met borstband)Maar ik ging niet echt helemaal voluit omdat ik dat een beetje link vind. Waarschijnlijk kan die rikketik dan nog iets hoger. Volgens de regel 220-leeftijd zou ik op 150 max moeten komen. Het is wel lastig als ik tijdens het "spinnen " op 65% moet rijden hetgeen volgens een kaart 103 BPM zou zijn. Dat is zo'n lage inspanning dat ik het een verloren uur beschouw. Daarna klim ik snel nog even op de "Racingbike "* om min. met 130 watt en half uurtje erbij te doen.
* Racingbike heet zo omdat je tegen anderen kan "racen "Het is gewoon een apparaat met zadel, soort stuur en pedalen + een display waarop je vermogen, afstand, caloriën en traptempo kan aflezen. Verder ook een "panel " waarop je tegen anderen kan "racen "maar dat gebeurt hier nooit.
Autografo Fausto Coppi originale! @ Pavia, augustus 1955

fiedoo
Forum-lid
Berichten: 3644
Lid geworden op: 24 aug 2005 15:14

fiedoo 30 mar 2006 10:09

 
hartslag in rust: 38 a 42 /m
max hartslag: 185/m
leeftijd : 49 jaar.
Hard fietsen? Te voet ben ik even snel,
een goede verstaander begrijpt me wel! ;-)

Plaats reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: prjz en 26 gasten