Ben nu welgeteld 14 maanden aan het fietsen en heb besloten mijn trainingen iets serieuzer aan te pakken d.m.v. de aanschaf van een hartslagmeter. Bij mijn eerste training met mijn hartslagmeter is mij opgevallen dat ik mijn hartslag niet hoger krijg dan dan om en nabij de 175. Dit terwijl ik mijn hartslag best mag laten oplopen tot over de 200. Ook na een periode interval en sprinten kwam mijn hartslag niet boven de 175. Als leek vraag ik mij af of dit normaal is en wat ik eraan kan doen? Mijn trainingen zijn bovendien eenzijdig omdat mijn hartslag eigenlijk continue tussen de 150 en 170 zit.
Alvast bedankt!
hartslag niet hoger dan 175
-
wielerrevue
- Forum-lid
- Berichten: 134
- Lid geworden op: 07 mei 2006 14:28
-
amclassic-fan
- Moderator
- Berichten: 24321
- Lid geworden op: 23 jun 2004 17:56
- Locatie: Leende
amclassic-fan
18 jun 2006 23:18
Van wie mag jij je hartslag op laten lopen tot 200?
Hoe oud ben je? Als je de 40 gepasseerd bent is 175 een hele gebruikelijke max HS.
Hoe oud ben je? Als je de 40 gepasseerd bent is 175 een hele gebruikelijke max HS.
‘Whatever you do, those other fuckers are doing more.’
Quoten: Origineel geplaatst door Wieler Revue op 18 Juni 2006
Ben nu welgeteld 14 maanden aan het fietsen en heb besloten mijn trainingen iets serieuzer aan te pakken d.m.v. de aanschaf van een hartslagmeter. Bij mijn eerste training met mijn hartslagmeter is mij opgevallen dat ik mijn hartslag niet hoger krijg dan dan om en nabij de 175. Dit terwijl ik mijn hartslag best mag laten oplopen tot over de 200. Ook na een periode interval en sprinten kwam mijn hartslag niet boven de 175. Als leek vraag ik mij af of dit normaal is en wat ik eraan kan doen? Mijn trainingen zijn bovendien eenzijdig omdat mijn hartslag eigenlijk continue tussen de 150 en 170 zit.
Alvast bedankt!
90% van de gevallen klopt de regel 220-leeftijd als maximum maar is niet altijd juist,kameraad van mij is 30j en heeft een max. hartslag van 205,een ander is 25j en heeft een max. van 170
Ben nu welgeteld 14 maanden aan het fietsen en heb besloten mijn trainingen iets serieuzer aan te pakken d.m.v. de aanschaf van een hartslagmeter. Bij mijn eerste training met mijn hartslagmeter is mij opgevallen dat ik mijn hartslag niet hoger krijg dan dan om en nabij de 175. Dit terwijl ik mijn hartslag best mag laten oplopen tot over de 200. Ook na een periode interval en sprinten kwam mijn hartslag niet boven de 175. Als leek vraag ik mij af of dit normaal is en wat ik eraan kan doen? Mijn trainingen zijn bovendien eenzijdig omdat mijn hartslag eigenlijk continue tussen de 150 en 170 zit.
Alvast bedankt!
90% van de gevallen klopt de regel 220-leeftijd als maximum maar is niet altijd juist,kameraad van mij is 30j en heeft een max. hartslag van 205,een ander is 25j en heeft een max. van 170
marconi
19 jun 2006 13:27
Die 220-leeftijd geldt zeker niet altijd. Ik las onlangs dat de max. hartslag genetisch bepaald is. Wel gaat de max. hartslag naar beneden bij het ouder worden. Ik ben 70 en s'avonds op de bank naar een middagje stevig fietsen was mijn hartslag 58. De max. hartslag die gemeten was die dag was 174. Toch heb ik mij niet bijzonder ingespannen behalve een klimmetje dat ik met 80% inspanning op reed. Verder reed ik die dag 70 km met gem. > 25.
Op fitness echter mag mijn HS volgens een lijst niet hoger komen dan 103 als we spinnen. Dat is dan 65%. Dus rekent men dat mijn max. HS ong. 158 is. Dat is zo'n lage inspanning voor mij dat ik dit wel uren kan draaien zonder 1 zweetdruppeltje. Anderen die ook op 65% draaien zweten geweldig en zijn afgedraaid na 1 uur. Wellicht is mijn max. HS hoger dan 174 maar heb dit nog niet durven uit te proberen. t Ding tikt al zoveel jaren en moet er zuinig op zijn. Ik moet wel zeggen dat die 3 maanden op fitness mij veel goed hebben gedaan en zal dit zeker voortzetten als de herfst en winter het fietsen voor mij onaangenaam maken. ( Nu ga ik 2x p/w op fitness voordien 5x)
Omdat hier veel jongeren op het forum zitten die wellicht fitness niet zien zitten kan ik je vertellen dat speciaal de bovenlichaam oefeningen, armen, schouders,rug enz. voor fietsers aan te bevelen zijn. Fietsen is wel een eenzijdige sport!
Zijn jullie ouders ook nog sportief bezig ? Ben benieuwd dit eens te mogen horen.
Op fitness echter mag mijn HS volgens een lijst niet hoger komen dan 103 als we spinnen. Dat is dan 65%. Dus rekent men dat mijn max. HS ong. 158 is. Dat is zo'n lage inspanning voor mij dat ik dit wel uren kan draaien zonder 1 zweetdruppeltje. Anderen die ook op 65% draaien zweten geweldig en zijn afgedraaid na 1 uur. Wellicht is mijn max. HS hoger dan 174 maar heb dit nog niet durven uit te proberen. t Ding tikt al zoveel jaren en moet er zuinig op zijn. Ik moet wel zeggen dat die 3 maanden op fitness mij veel goed hebben gedaan en zal dit zeker voortzetten als de herfst en winter het fietsen voor mij onaangenaam maken. ( Nu ga ik 2x p/w op fitness voordien 5x)
Omdat hier veel jongeren op het forum zitten die wellicht fitness niet zien zitten kan ik je vertellen dat speciaal de bovenlichaam oefeningen, armen, schouders,rug enz. voor fietsers aan te bevelen zijn. Fietsen is wel een eenzijdige sport!
Zijn jullie ouders ook nog sportief bezig ? Ben benieuwd dit eens te mogen horen.
Autografo Fausto Coppi originale! @ Pavia, augustus 1955
maak je maar geen zorgen ik krijg mijn hartslag oook nooit boven de 178 behalve 1 keer in een wedstrijd toen had ik een hartslag van 180 gemeten en ikben 17 dus niks mis mee
en ik kan je ook vertellen dat indurain ook een hele lage maxhf had en won tog 5x de tour dus het wilt niks zeggen of je een maxhf van 175 of een maxhf van 200 hebt
en ik kan je ook vertellen dat indurain ook een hele lage maxhf had en won tog 5x de tour dus het wilt niks zeggen of je een maxhf van 175 of een maxhf van 200 hebt
pijn is een emotie<br>
emotie kun je uischakelen
emotie kun je uischakelen
-
wielerrevue
- Forum-lid
- Berichten: 134
- Lid geworden op: 07 mei 2006 14:28
Quoten: Origineel geplaatst door Amclassic-fan op 18 Juni 2006
Van wie mag jij je hartslag op laten lopen tot 200?
Hoe oud ben je? Als je de 40 gepasseerd bent is 175 een hele gebruikelijke max HS.
ben in mijn 18e levensjaar, dus volgens de regel 220-17 is mijn max. hartslag 203
Van wie mag jij je hartslag op laten lopen tot 200?
Hoe oud ben je? Als je de 40 gepasseerd bent is 175 een hele gebruikelijke max HS.
ben in mijn 18e levensjaar, dus volgens de regel 220-17 is mijn max. hartslag 203
ponsteen
19 jun 2006 14:40
Mijn maximum hartslag (all time record) is 182. In de praktijk kom ik vaak uit op 177 - 179. Dit was waarschijnlijk altijd al zo (220 - bijv. 20 = 200). Het maakt weinig uit. Als ik maximaal ga, is mijn hartslag gewoon minder hoog. Ik ga er geen steek langzamer door. Het betekent niets meer dan dat je hart per hartslag meer bloed kan verstouwen (in vergelijking met leeftijdsgenoten met een zelfde conditie die hun hartslag op 200 hebben zitten).
HF is een symptoom, geen doel.
Het duiden van een bepaalde hartslag is een (bewegings)wetenschap en van een heleboel factoren afhankelijk en, nu komt het, eigenlijk bepaalt ( hoe onwetenshappelijk ook ) je GEVOEL of het goed is of niet.
Vooralsnog lijkt het erop doordat je gerichter bent gaan trainen je een aanpassing in je Cardiovasculaire systeem hebt verkregen en je alle broodje aap, halve waarheden en onwaarheden overboord kan gooien en je nu kan concentreren op je enige leidsman.........jezelf en je eigen lichaam welke uniek is en zijn eigen zones en reacties heeft.
Wil je het echt weten, ben je beter af met proffessionele begeleiding op trainingsgebied.
Het duiden van een bepaalde hartslag is een (bewegings)wetenschap en van een heleboel factoren afhankelijk en, nu komt het, eigenlijk bepaalt ( hoe onwetenshappelijk ook ) je GEVOEL of het goed is of niet.
Vooralsnog lijkt het erop doordat je gerichter bent gaan trainen je een aanpassing in je Cardiovasculaire systeem hebt verkregen en je alle broodje aap, halve waarheden en onwaarheden overboord kan gooien en je nu kan concentreren op je enige leidsman.........jezelf en je eigen lichaam welke uniek is en zijn eigen zones en reacties heeft.
Wil je het echt weten, ben je beter af met proffessionele begeleiding op trainingsgebied.
steven250
19 jun 2006 15:39
Mijn max vorige week was 190 in een sprintje-a-deux heuvelop bij de holterberg, voor de kenners: bovenaan bij dat stijle stuk waar die steen ligt met daarop de tekst 'Nijverdal' (dacht ik), ik won overigens 
En een keer was ik aan het sprinten tegen mijn vader met het hartlopen, mijn max was toen 197, maar viel daarna ook meteen stil.
Ben overigens 20.
En een keer was ik aan het sprinten tegen mijn vader met het hartlopen, mijn max was toen 197, maar viel daarna ook meteen stil.
Ben overigens 20.
verleden week mijn hartslag in (platte) rust 's morgens opgemeten: 34sl/min.
'k viel bijna dood ( van 't verschieten!).
en toch: momenteel marcheert het ( ondanks of juist door zware(dolomietentraining 3 weken terug) van geen kanten. ' k heb momenteel geen macht in de benen.
'k viel bijna dood ( van 't verschieten!).
en toch: momenteel marcheert het ( ondanks of juist door zware(dolomietentraining 3 weken terug) van geen kanten. ' k heb momenteel geen macht in de benen.
Het is soms balanceren op een slappe koord maar ik heb toch graag het laatste woord. 
