Ik ben van de week in aanloop naar de eerste trainings wedstrijden blokken gaan trainen en gaan testen wat mijn wattage is wat ik weg krijg.
Heb 4 blokken van 4 minuten gedaan met laatste blok vol.
Hier kwam ik op gem. 380 watt.
Als sprint vermogen kwam ik op 820 watt.
Erg leuk, maar zonder vergelijkings materiaal kom je nog niet ver.
Ik ben dus erg benieuwt wat beetje de gemiddeldes zijn voor bv amateurs en elite/belofte enz.
Of natuurlijk jullie eigen ervaring er in.
Wattage vergelijking
-
amclassic-fan
- Moderator
- Berichten: 24321
- Lid geworden op: 23 jun 2004 17:56
- Locatie: Leende
amclassic-fan
28 jan 2011 12:44
Waarmee heb je dat vermogen gemeten? En hoe zwaar ben je?
Er zijn geen gemiddelde waardes te noemen. Het verschil tussen een renner van 60 kg en 85 kg is enorm.
Er zijn geen gemiddelde waardes te noemen. Het verschil tussen een renner van 60 kg en 85 kg is enorm.
‘Whatever you do, those other fuckers are doing more.’
-
Livio Livius
- Forum-lid HC
- Berichten: 5537
- Lid geworden op: 06 sep 2006 15:10
Doe een 20 minuten ftp test of nog beter 60 minuten. Dit is beter te vergelijken alhoewel Tacx Flow een grote foutenmarge heeft. Probeer of je een Powertap ergens kunt regelen en zet deze in je fiets op de Tacx. Kijk dan eens wat het verschil in gemeten vermogen is.
What makes the boat go faster?
Sensa,
Is het sprint vermogen het piek vermogen? Of is het het gemiddeld vermogen in een sprint gedurende 30 sec.
Voor goede sprinters ligt het piekvermogen rond de 2 kW en het vermogen gedurende 30 seconden tussen de 900 en 1200 Watt.
Is het sprint vermogen het piek vermogen? Of is het het gemiddeld vermogen in een sprint gedurende 30 sec.
Voor goede sprinters ligt het piekvermogen rond de 2 kW en het vermogen gedurende 30 seconden tussen de 900 en 1200 Watt.
Redelijk snel fietsen is best grappig.
[quote="gugi100"]Sensa,
Is het sprint vermogen het piek vermogen? Of is het het gemiddeld vermogen in een sprint gedurende 30 sec.
Voor goede sprinters ligt het piekvermogen rond de 2 kW en het vermogen gedurende 30 seconden tussen de 900 en 1200 Watt.
[/quote]
Dit is over ca. 30 sec. gemeten
Is het sprint vermogen het piek vermogen? Of is het het gemiddeld vermogen in een sprint gedurende 30 sec.
Voor goede sprinters ligt het piekvermogen rond de 2 kW en het vermogen gedurende 30 seconden tussen de 900 en 1200 Watt.
[/quote]
Dit is over ca. 30 sec. gemeten
-
ericpeters
- Forum-lid HC
- Berichten: 4217
- Lid geworden op: 10 jul 2006 18:43
Kijk hier eens:
http://www.peaksware.com/articles/cycli ... iling.aspx
En voor een snel antwoord open je op die pagina de powerprofiling spreadsheet. (let op hier wordt gemeten in Watt per kilo dus de wattages moet je door je gewicht delen om te vergelijken)
http://www.peaksware.com/articles/cycli ... iling.aspx
En voor een snel antwoord open je op die pagina de powerprofiling spreadsheet. (let op hier wordt gemeten in Watt per kilo dus de wattages moet je door je gewicht delen om te vergelijken)
[quote="Amclassic-fan"]Waarmee heb je dat vermogen gemeten? En hoe zwaar ben je?
Er zijn geen gemiddelde waardes te noemen. Het verschil tussen een renner van 60 kg en 85 kg is enorm.[/quote]
Ik woog vroeger 70 kg voor 1m86, nu 85 en dus nog eigenlijk slank. Wilt dit dan zeggen dat ik nu omdat ik zwaarder weeg meer wattage en vermogen ga kunnen leveren? Lijkt mij niet echt logisch aangezien ik niet echt denk dat ik meer spieren zou bij gekregen hebben.
Er zijn geen gemiddelde waardes te noemen. Het verschil tussen een renner van 60 kg en 85 kg is enorm.[/quote]
Ik woog vroeger 70 kg voor 1m86, nu 85 en dus nog eigenlijk slank. Wilt dit dan zeggen dat ik nu omdat ik zwaarder weeg meer wattage en vermogen ga kunnen leveren? Lijkt mij niet echt logisch aangezien ik niet echt denk dat ik meer spieren zou bij gekregen hebben.
Het is soms balanceren op een slappe koord maar ik heb toch graag het laatste woord. 
-
superrose
- Forum-lid
- Berichten: 3276
- Lid geworden op: 02 sep 2009 00:36
- Locatie: Amsterdam totdat ik terug de provincie in ga
- Contact
superrose
01 feb 2011 12:58
het vermogen per kg. Zou je 380 wegtrappen bij 78 kilo dan is het 380/78, bij 85 kg is het 380/85 en een kleiner getal
Een paar uur op de fiets, het maakt alles zo simpel.
website: http://stoerevrouwensporten.nl/
twitter: @wijsporten
website: http://stoerevrouwensporten.nl/
twitter: @wijsporten
[quote="fiedoo"][quote="Amclassic-fan"]Waarmee heb je dat vermogen gemeten? En hoe zwaar ben je?
Er zijn geen gemiddelde waardes te noemen. Het verschil tussen een renner van 60 kg en 85 kg is enorm.[/quote]
Ik woog vroeger 70 kg voor 1m86, nu 85 en dus nog eigenlijk slank. Wilt dit dan zeggen dat ik nu omdat ik zwaarder weeg meer wattage en vermogen ga kunnen leveren? Lijkt mij niet echt logisch aangezien ik niet echt denk dat ik meer spieren zou bij gekregen hebben.
[/quote]
Kort door de bocht: als je niet meer spier hebt gekregen, dan heb je meer vet gekregen. Die 15kg moet ergens vandaan komen.
Vet doet niet veel meer dan alleen in de weg zitten
Nee, vet is natuurlijk een brandstof. Maar teveel heb je niet nodig en dat zit in de weg. Eigenlijk komt het inderdaad gewoon neer op Watt per Kg. Trapte je toen je 70kg woog 350W weg dan was dat toen 5W/kg. Trap je nu nog steeds 350W weg, dan is dat nu nog maar slechts 4,1W/kg. Er wordt dus wel degelijk vanuit gegaan dat een zwaarder persoon meer Watt wegtrapt wat neerkomt op het gelijk aantal W/kg.
Er zijn geen gemiddelde waardes te noemen. Het verschil tussen een renner van 60 kg en 85 kg is enorm.[/quote]
Ik woog vroeger 70 kg voor 1m86, nu 85 en dus nog eigenlijk slank. Wilt dit dan zeggen dat ik nu omdat ik zwaarder weeg meer wattage en vermogen ga kunnen leveren? Lijkt mij niet echt logisch aangezien ik niet echt denk dat ik meer spieren zou bij gekregen hebben.
[/quote]
Kort door de bocht: als je niet meer spier hebt gekregen, dan heb je meer vet gekregen. Die 15kg moet ergens vandaan komen.
Vet doet niet veel meer dan alleen in de weg zitten
Nee, vet is natuurlijk een brandstof. Maar teveel heb je niet nodig en dat zit in de weg. Eigenlijk komt het inderdaad gewoon neer op Watt per Kg. Trapte je toen je 70kg woog 350W weg dan was dat toen 5W/kg. Trap je nu nog steeds 350W weg, dan is dat nu nog maar slechts 4,1W/kg. Er wordt dus wel degelijk vanuit gegaan dat een zwaarder persoon meer Watt wegtrapt wat neerkomt op het gelijk aantal W/kg.
Als je het programma TrainingPeaks hebt (waar ericpeters naar verwijst) dan moet je eens de Tour de France files van Chris Anker Sorensen downloaden. Als die ziet val je bijna stijl achterover.
FT haal ik net 4 watt/kg. Een gemiddelde prof zit al snel aan 6 watt/kg.
Er moeten als het goed is ook nog files op de website staan van een Italiaanse renner die de Waalse Pijl heeft gereden. Ook behoorlijk hoge waardes.
[quote="Livio Livius"]Doe een 20 minuten ftp test of nog beter 60 minuten.
[/quote]
20 minuten is inderdaad al een goede FT indicatie. Dat komt volgens TrainingPeaks al overeen met 95% van 60 minuten. De eerste 20 minuten is de vermogens afname veruit het grootste. De veertig minuten daarna stabiliseert het veel meer.
FT haal ik net 4 watt/kg. Een gemiddelde prof zit al snel aan 6 watt/kg.
Er moeten als het goed is ook nog files op de website staan van een Italiaanse renner die de Waalse Pijl heeft gereden. Ook behoorlijk hoge waardes.
[quote="Livio Livius"]Doe een 20 minuten ftp test of nog beter 60 minuten.
[/quote]
20 minuten is inderdaad al een goede FT indicatie. Dat komt volgens TrainingPeaks al overeen met 95% van 60 minuten. De eerste 20 minuten is de vermogens afname veruit het grootste. De veertig minuten daarna stabiliseert het veel meer.
