Wat is jullie Vo2max?

[amclassic-fan]

Dat geldt idd voor sommige. Je moet je eigen lichaam leren kennen, zodat je gewoon aanvoelt hoe hard je moet fietsen. Op basis van je ademhaling kan je vrij nauwkeurig je omslagpunt bijv merken.

[siemert1971]

Hoi,
Vraagje...langlaufers hebben doorgaans een nog hogere VO2max dan wielrenners, ....Zou je dmv langlauftraining (of bv op een crosstrainer tekeer gaan) je VO2 nog verder kunnen boosten, dan dmv wielrennen???

MVG

[scrymm]

Volgens mij gebruik je bij langlaufen meer spiergroepen waardoor je vo2max inderdaad hoger kan worden,

Vraag is alleen of je er beter van wordt, je traint namelijk allerlei spiergroepen die niet relevant zijn voor t wielrennen

[arepol]

Ik zie dit topic nu pas, dus mijn test is niet geheel recentelijk (23 september vorig jaar), wel met geijkte oxycon.
Dankbaar gebruik makend van Corniel zijn tekstopmaak en indeling:

datum 2008-09-23
leeftijd 20 jaar
lengte 183 cm
gewicht 72,5 kg
vet 10,5 %
VO2 max 61,0 ml/kg/min
hartslag max 202 /min
vermogen max 399 Watt (5,5 Watt/kg)
omslagpunt 181 /min
vermogen oms 284 Watt (3,9 Watt/kg)
lactaat 15,3 mmol/L
protocol Contest SMA Amsterdam Start bij 2,5 Watt/kg, elke 3 minuten 0,5 Watt/kg erbij

En ook een sprinttest gedaan:

Vermogen piek 4,6s 1726 Watt (24,0 Watt/kg)
Gemiddeld over 30s 789 Watt (11,0 Watt/kg)
Lactaat 14,7 mmol/L

In november/december nog bij een sportarts geweest, waar ook een inspanningstest werd afgenomen. Daar haalde ik 440 Watt (6,0 Watt/kg) en geschat VO2max van 66 ml/kg/min. Dit was echter met een ander protocol (elke minuut 30 Watt erbij)
Lijkt mij wel duidelijk dat het type protocol nogal wat verschil kan maken (ik geloof niet dat ik 40 watt aan vermogen win in 2 maanden )

[rezne]

Met een langere test bepaal je het vermogen bij bijv. omslagpunt nauwkeuriger. Je hartslag reageert immers niet direct

[53x11]

@Arepol: lijkt me niet zo gek dat je met een korter protocol een hoger vermogen kan behalen. Keurig piekvermogen trouwens!

[pantarie]

datum 2008-07-04
leeftijd 32 jaar
lengte 185 cm
gewicht 86 kg
vet 17,5 %
VO2 max 55,7 ml/kg/min
hartslag max 187 /min
vermogen max 448 Watt (5,1 Watt/kg)
omslagpunt 170 /min
vermogen oms 284 Watt (3,3 Watt/kg)
protocol elke 4 sec 6 Watt erbij

[corniel]

@Arepol: lijkt me niet zo gek dat je met een korter protocol een hoger vermogen kan behalen.

Yep. Het protocol dat Pantarie volgde lijkt me trouwens enorm traag (als in te traag).

Keurig piekvermogen trouwens!

Extreem indrukwekkend. Ik moet maar niet met Arepol richting de streep rijden, maar hem bergop proberen te lossen.

[pantarie]

Moest zijn: elke 4 sec 6 watt

[amclassic-fan]

Wel lekker goedkoop voor diegene die de testen doet. 90 Watt iedere minuut erbij, ben je tenminste in een paar minuten weer klaar. Probleem is alleen dat de waardes bij het omslagpunt niet bepaald nauwkeurig vast gesteld kunnen worden.

[arepol]

[quote="Pantarie"]Moest zijn: elke 4 sec 6 watt[/quote]

Dan is het een snel protocol dan ben je in 5 minuten klaar geweest?
Maar wel een mooi absoluut vermogen, nu nog een paar kilo's eraf en je vliegt zo alle bergen op l