Avond- en ochtendpols

arnos · arnos 05 jan 2009 22:11

Ik heb een aantal keren gemerkt dat ik na een relatief zware trainingsdag s'avonds een aanmerkelijk lagere pols heb dan in de ochtend (40 s'avonds en 50 s'ochtends). Er is weinig over te vinden op internet, behalve 'dat het wel eens voorkomt'. Is het iets waar ik me zorgen over moet maken?

rene1 · rene1 06 jan 2009 23:22

After diner dip lijkt me. treed op na eten, spijsvertering actief lichaam in rust. Dit is niet de juiste rustpols, dat blijft de ochtendpols.

arnos · arnos 07 jan 2009 08:40

Aha, dát kan wel kloppen, ik heb het een aantal keren net na het eten gemeten. Goh, wist niet dat je hartslag daarvan gaat zakken. Dank je!

rene1 · rene1 07 jan 2009 08:58

Het zenuwstelsel dat zorgt voor spijsvertering zorgt toevallig ook voor rust (parasympatsche zenuwstelsel) daardoor wordt men ook lui na het eten en gaat je hartslag dus naar beneden. In bijv. sportactie is het rust zenuwstelsel dus minder actief en kan je bijv. wat gemakkelijker darmkramp krijgen. 'tis maar dat je het weet.

eelcoz · eelcoz 10 dec 2009 21:13

Even een korte vraag: Is ochtendpols hetzelfde als rustpols?

Ik neem namelijk 's ochtends meestal m'n ochtendpols handmatig op en die is rond de 64. Nu heb ik net m'n Edge 705 uitgeprobeerd en hij gaf, zittend op een stoel, een hartslag van 61 aan. Het kan dus lager dan 64. En als het niet per se hetzelfde is, wat moet ik dan aanhouden, ochtendpols of gewoon de laagst mogelijke waarde?

amclassic-fan 10 dec 2009 21:31

Je moet steeds op 't zelfde moment meten met zoveel mogelijk omstandigheden gelijk.

tomkolkman · tomkolkman 10 dec 2009 21:37

Wanneer heb je de ochtend pols opgemeten? toen je net wakker was of had je al ontbijt gegeten etc.

eelcoz · eelcoz 10 dec 2009 21:37

Maar dan zou ik dus 64 aan moeten houden, terwijl hij dus blijkbaar lager kan. Of moet ik dan eigenlijk concluderen dat die 64 onnauwkeurig is (het lijkt me toch dat je hartslag gelijk na het wakker worden op z'n laagst zou moeten zijn)?

Ik neem 'm trouwens direct na het wakker worden. Nog in bed liggend en zoveel mogelijk zonder mezelf op te richten.

tomkolkman · tomkolkman 10 dec 2009 21:42

Meestal is hij gelijk na het wakker worden het laatst. Als ik hem s'ochtends meet kom ik rond de 45 uit en in rust meestal tussen 55 en 60. Het kan natuurlijk zijn dat je slecht hebt geslapen, wakker bent geschrokken, de laatste tijd veel stress hebt gehad of erg vermoeid bent?

Meet hem morgenvroeg nog eens om zo een vergelijking te hebben

Zorro 10 dec 2009 21:43

[quote="eelcoz"]
Ik neem 'm trouwens direct na het wakker worden. Nog in bed liggend en zoveel mogelijk zonder mezelf op te richten.[/quote]

Hoi,

Altijd een goed moment. Zeker met ochtenpols kun je dan eventuele overtraining of aankomende ziekte indiceren.

Vroegah

had ik een ochtenpols van 35 (geen idee op dit moment). Als het 40-45 was dan kon ik er donder op zeggen dat er iets 'mis' was. Meestal een opkomende verkoudheid.

Mvg, Zorro

pierre92 · pierre92 10 dec 2009 22:16

Mijn ervaring is dat de pols zakt NA even uit bed gegaan te zijn. Als je bijvoorbeeld wakker wordt heb je een pols van 40. Ga je vervolgens even naar de WC en hierna weer op bed liggen (langer dan een minuut), dan zakt de pols ONDER de 40. Geen goede indicator dus.

Andere ervaring is dat je een hogere ochtenpols hebt dan avondpols als je de voorgaande dag te weining gegeten hebt.

rene1 · rene1 10 dec 2009 22:34

Ja dat komt van de schrik omdat je ziet wat je kwijt bent geraakt.
Zonder gekheid, de enige juiste indicator is; meten gelijk na wakker worden. Niet opstaan, niet eten, niet poepen. Als je daar je pols/lichaam leert kennen dan kan je iets zeggen over de trent. Zoals ZorroI al zegt: "dan kon ik er donder op zeggen dat er iets 'mis' was."