Snelheid op 40km omhoog brengen

Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid
prebel007
Forum-lid
Berichten: 38
Lid geworden op: 30 jun 2008 13:17

prebel007 19 jun 2009 14:58

Was geen verwijt, ik snapte hem gewoon niet....zal wel aan
mij liggen.

volgende keer op pepi&cocki niveau dan ben ik wel mee :):d

phicoh
Forum-lid
Berichten: 18
Lid geworden op: 07 jul 2008 02:24

phicoh 19 jun 2009 17:26

[quote="prebel007"]
Ik denk dat 32-33 per uur haalbaar moet zijn gemiddeld,
voor jullie waarschijnlijk een lachertje maar ieder zijn niveau he?

Nog iets over een ligstuurtje, scheelt dat iets of is dat hetzelfde als een zadelpen
die " platgeslagen" is meer voor de looks.?

[/quote]

33 km/h is ongeveer de mediaan (gebaseerd op het NK masters onlangs in Huizen) dus dat is helemaal niet gek.

Een ligstuur is wel een aanrader.

(heeft zich ook ingeschreven voor Nuenen)

prebel007
Forum-lid
Berichten: 38
Lid geworden op: 30 jun 2008 13:17

prebel007 06 jul 2009 16:36

Nou dat zit erop,

uiteindelijk donderdags voor de kwart triathlon nog een ligstuurtje gekocht en gemonteerd (dus niet meer mee getraind.....dom maar ja)

Een gemiddelde van 32,8 gereden en dat is over 43 ipv de normale 40,
ze hadden zich denk ik een beetje vergist met google earth of zo haha

Ik ben er in ieder geval tevreden mee zeker in een wedstrijd waar je toch enigszins inhoudt.

Op naar de 35 das pas hard!!

bedankt voor de adviezen tot zover !

gr
Paul

phicoh
Forum-lid
Berichten: 18
Lid geworden op: 07 jul 2008 02:24

phicoh 06 jul 2009 22:09

[quote="prebel007"]
Een gemiddelde van 32,8 gereden en dat is over 43 ipv de normale 40,
ze hadden zich denk ik een beetje vergist met google earth of zo haha
[/quote]

Ja, de afstanden willen bij triathlons wel eens wisselen. 38 ipv 40 komt ook voor.

Bij mij ging het zwemmen rampzalig traag, en vond m'n fietscomputer het niet nodig om de snelheid en cadans weer te geven :(

prebel007
Forum-lid
Berichten: 38
Lid geworden op: 30 jun 2008 13:17

prebel007 09 jul 2009 12:44

@phicoh en hoe was je totaaltijd?

ik had 2:31 wel aardig maar zwemmen was bij mij ook wat tegengevallen (zwembad tov buitenwater dus wat extra meters gemaakt ..) en hardlopen na
fietsen op " volle" kracht is ook moeilijk te trainen bleek...

phicoh
Forum-lid
Berichten: 18
Lid geworden op: 07 jul 2008 02:24

phicoh 09 jul 2009 16:17

[quote="prebel007"]@phicoh en hoe was je totaaltijd?

ik had 2:31 wel aardig maar zwemmen was bij mij ook wat tegengevallen (zwembad tov buitenwater dus wat extra meters gemaakt ..) en hardlopen na
fietsen op " volle" kracht is ook moeilijk te trainen bleek...[/quote]

Net even onder de 3 uur. Fietsen is bij mij altijd traag (30 km/h), bij het lopen had ik een gebrek aan koolhydraten, na 5 km begon het tempo echt in te zakken. Alleen het zwemmen snap ik niet. Meestal zwem ik in open water beter dan in het zwembad, maar dit keer dus niet.

Plaats reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 25 gasten