Avond maaltijd vs avond training

Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid
Gebruikersavatar
patrickvb
Forum-lid
Berichten: 545
Lid geworden op: 11 apr 2007 01:30
Locatie: Oilsjt en Dardennen

Gebruikersavatar patrickvb 27 nov 2019 14:14

Mijn madam en ik gaan op werkdagen vaak rond 18:00 de deur uit voor een ritje van 60 à 70 km.
(Warm) eten doen we achteraf. Vaak wordt vooraf al een banaan verorberd. Voor de zekerheid allebei een pakje sultana's in de zak.
Pakje sultana's gaat meestal ongeopend opnieuw de kast in. Bij thuiskomst elk een groot glas Cécémel.

Nadeel: het wordt wel laat eer je eten daadwerkelijk op tafel staat.

Keezx
Forum-lid HC
Berichten: 8075
Lid geworden op: 05 mar 2016 01:05

Keezx 27 nov 2019 16:01

Hangt er ook wel vanaf WAT je gaat doen.
Ik reed vroeger nogal eens een avondcriterium en daar moest ik echt niet met een volle maag starten....
Rustig trainingsritje kan met zo ongeveer alles tevoren...
Herhaal dit niet onnodig
Ik herhaal , herhaal dit niet onnodig

Gebruikersavatar
Nee_Nee
Forum-lid HC
Berichten: 5208
Lid geworden op: 19 dec 2013 20:23
Locatie: Vaticaan
Contact

Gebruikersavatar Nee_Nee 29 nov 2019 18:23

In de 10e ronde je avondeten weer uitkotsen, omdat je toch teveel gegeten had. Dat doe je maar éen keer.
#tuttoandrabene

EmileT83
Forum-lid
Berichten: 63
Lid geworden op: 25 sep 2018 12:10

EmileT83 05 dec 2019 21:58

Voor een intensieve training eet ik minimaal 3 uur van te voren niets, want anders komt alles terug. Niets naarders dan tegen het kotsen aan te zitten op de fiets.

Voor gewoon een “rondje” fietsen (2 a 3 uur) na werk is een normale lunch en voor vertrek een banaan en stuk ontbijtkoek voldoende. Bij terugkomt gewoon wat eiwitten en normale (late) avondmaaltijd.

Josyveldhous
Forum-lid
Berichten: 2
Lid geworden op: 08 dec 2019 19:34

Josyveldhous 08 dec 2019 19:38

zou gaan voor een maaltijd dat veel snelle koolhydraten bevat. een pasta volstaat als bron van energie.

raiju
Forum-lid
Berichten: 435
Lid geworden op: 23 apr 2011 18:27

raiju 26 dec 2019 18:41

Pasta, rijst, salade oid. Dan kan ik 30 tot 60 minuten later voluit rijden. Naderhand kwark als toetje. Het is ook gewenning.

Gebruikersavatar
amclassic-fan
Moderator
Berichten: 23996
Lid geworden op: 23 jun 2004 17:56
Locatie: Leende

Gebruikersavatar amclassic-fan 26 dec 2019 23:48

Salade valt wel in een andere categorie dan pasta en rijst. Bij de laatste 2 is het daarnaast nog erg afhankelijk van het type, witte rijst of bijvoorbeeld zilvervlies rijst. Partij groente erbij en je lichaam is ook gewoon een stuk langer bezig om het te verteren.
‘Whatever you do, those other fuckers are doing more.’
Afbeelding

Plaats reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: meuk en 20 gasten