Fiets.nl

Nou ik dacht toch aan een beetje meer speed dan dat slakkengangetje van vandaag.

Zo vandaag ging het hardlopen toch iets beter het zijn 5 km geworden in 0:33:15 pace 6:38.

Langzaam komt het weer, gelukkig.

45min gezwommen, de hartslag blijft aardig laag ivm de eerste twee weken.

In het kader 1ste hele triathlon volgend jaar vandaag koppeltraining met 90min Kickr (incl 9x1min@120%FTP) en 60min hardlopen

Vandaag weer hardgelopen maar met het resultaat ben ik allerminst tevreden.
5,20 km in 0:35:11
Pace 6:46

Dinsdag heb ik pas weer tijd om te lopen misschien word het dan iets beter.

De 10,3km van de Warandeloop. Lekker gerend door het frisse bos bij Tilburg. Het was een graad of 3, maar de zon scheen. Leuk evenement.

Meestal wissel ik het seizoen tussen fietsen en hardlopen. Sinds paar maanden flink weer aan het lopen. Tot doel gesteld altijd 1 wedstrijd per jaar te lopen, heb inmiddels pr's op alle afstanden marathon / halve, 15km en 10km.
Dit jaar doel gesteld pr te verbeteren van de 15km na een zeer goede editie bruggenloop vorig jaar in rotterdam (1.10.07).
Gekozen voor de 7 heuvelenloop te nijmegen, nooit gelopen maar wel bekend met het prachtige bosrijke gebied aldaar (Berg en Dal). Met droog en niet al te koud weer maar liefst 12 sec. van pr gehaald. Ondanks de harde wind erg tevreden op dit parcours zo'n tijd neer te zetten en onder de 1.10!
Kreeg van een collega goede intervaltraining tips van 7/8 km. Dit heeft zeker mijn snelheid verhoogd. Prachtig goed georganiseerd evenement, met z'n allen met de trein, echt een aanrader, prachtig parcours!

Nu sterk te denken wat wordt m'n volgende doel? In begin 2017 weer een loopwedstrijd of trainen voor een goed fietsdoel? Zoiezo rijdt ik AGR toertocht (afstand nader te bepalen)

@robbiey hoe lang doe je al hardlopen?
Ik met tussenpozen i.v.m. blessures en ziektes nog geen jaar.
Kan net de 5 km zonder pauzes lopen.
Aan een wedstrijd heb ik nog nooit deelgenomen deels uit faalangst en angst voor mensenmassa's, daar voel ik me heel erg angstig en nerveus bij.

Ik loop dus alleen in herfst / winter periode en doe dat denk ik nu serieus een jaar of 5 maar liep er voor ook maar minder serieus. Misschien moet je wedstrijden als cpc / bruggenloop en 7heuvelen niet echt als wedstrijden zien.
Het is vooral de mensenmassa's die mij een kick geven. Ik train normaal alleen en vaak met muziek op. Dit soort evenementen is dan een hele andere ervaring.
Gewoon lekker blijven lopen en stapje voor stapje beetje verder en beetje harder, je doelen verschuiven. In het zuiden des lands zullen ze ook vast en zeker prachtige evenementen hebben. Beetje spanning kan de prestatie ook positief beinvloeden

Ja wij hebben de Venloop maar dit is nog veel te hoog gegrepen voor mij om aan zoiets deel te nemen. Moet eerst nog zekerder worden van mij zelf.

Ik loop ook altijd alleen en met muziek. Heb de Runkeeper App en daar kan ik zien dat mijn prestaties erop achteruit gaan i.p.v. vooruit.

Had namelijk ook nog een stevige verkoudheid en moest bijna 2 weken stoppen met hardlopen.

Gisteren voor de vijfde maal gelopen. Loop inmiddels blokjes van 4 a 5 minuten hardlopen en 1 minuut wandelen. Loop nu zo 4.5 tot 5 km in het half uur. Redelijk tevreden. Voel me er lekker fit door. Weinig tijd om te fietsen dus dit is voor nu een goed alternatief. Op naar de 5 km in hrt half uur

J.Edge87 schreef:Gisteren voor de vijfde maal gelopen. Loop inmiddels blokjes van 4 a 5 minuten hardlopen en 1 minuut wandelen. Loop nu zo 4.5 tot 5 km in het half uur. Redelijk tevreden. Voel me er lekker fit door. Weinig tijd om te fietsen dus dit is voor nu een goed alternatief. Op naar de 5 km in hrt half uur

Super. Ik loop de 5 km in 35 minuten sneller gaat echt niet maar dan zonder pauzes ertussen.