Fiets.nl

J.Edge87 schreef: Als ik 5 km in een half uur kan afleggen zonder klachten ben ik reuze tevreden

Ik ook. En dat lukt op een half minuutje bijna alweer. Igg het probleemloos lopen. De snelheid komt dan ook wel weer. Bah wat kan zo'n achillespees lang aanzeuren.

Als je al aan basketbal doet, kan het schema wel wat progressiever lijkt mij. En 6km past ook wel in een half uur voor zo'n jonge god.

litespeed schreef:Als je al aan basketbal doet, kan het schema wel wat progressiever lijkt mij. En 6km past ook wel in een half uur voor zo'n jonge god.

basketbal ben ik een keer wezen kijken. heb het 12 jaar geleden voor het laatst gedaan. ik ga in december nog wat trainingen volgen en dan beslissen of ik lid ga worden. dus ik sta qua basketbal en hardlopen aan het begin.

haha, laten we eerst die 5 km in een half uur maar eens als doel stellen. daarna zien we wel weer verder

@ Arnold
+1
Heb hier helaas geen duimpje omhoog maar bij deze.

Heb zelf ook 10 jaar basket gespeeld, op relatief hoog niveau. Ondertussen is dit ook al bijna 20 jaar geleden! (man, wat vliegt de tijd).

Vandaag nog eens gaan fitnessen. Dit doe ik nu al bijna 2 jaar en als het kan liefst 3x per week.

wat houdt dat fitnessen bij jou allemaal in?

Ik ben eigenlijk begonnen met fitnessen, omdat ik 's avonds geen tijd had om veel te sporten (laat thuis, gezin, ...) en omdat ik dit onder middag kon doen tijdens mijn middagpauze. Momenteel train ik op basisconditie (Cardio). 1 week op souplesse trainen op de fitnessfiets (30 minuten) en 10 minuten op kracht (nu dus de onderbenen, reeksen van 12, 10, 10 en 8 op bijvoorbeeld de leg-press). Dan een week met 2 maal cardio en kracht en 1x 40 minuten interval. Dit herhaal ik 4 weken. De basis blijft steeds hetzelfde, maar de krachttraining veranderd dan. Vanaf de week van 28 november begin ik te trainen op rug en schouderspieren.
Ik moet zeggen, het lijkt heel weinig, maar de herhaling maakt dat het bij mij wel effect heeft. En ik ben bezig met sport, anders kom ik er gewoon niet toe, zeker in de wintermaanden niet.

Afgelopen vrijdag en zaterdag bomen uit de grond gehaald en de tuin leeg gehaald. Dat is voor mij zwaarder dan een rondje van 100km. PPFFFF

MarcFaFo schreef:Afgelopen vrijdag en zaterdag bomen uit de grond gehaald en de tuin leeg gehaald. Dat is voor mij zwaarder dan een rondje van 100km. PPFFFF

6.5 km gelopen door het Kooiwalbos.

Vandaag 7,9 km hardgelopen. De laatste keer was op 8 november dat ik een looptraining gedaan heb.

Ging ook heel erg slecht vandaag zo langzaam ben ik nog nooit onderweg geweest.

Sweety2008 schreef:12 november: Op dit moment sport ik niet omdat ik een vervelende bronchitis heb.
Zelf de trap oplopen lukt amper met zo weinig lucht. Heb het gevoel dat ik dan meteen aan de zuurstof moet.

Sweety2008 schreef:Vandaag 7,9 km hardgelopen. De laatste keer was op 8 november dat ik een looptraining gedaan heb.

Ging ook heel erg slecht vandaag zo langzaam ben ik nog nooit onderweg geweest.

Wat had jezelf verwacht na 2 weken met bronchitis