Andere sporten gedaan vandaag?

[Jans]

Mijn eerste wedstrijd van 2018 liep uit op een teleurstelling. Ik had als doel om de tien kilometer in veertig minuten te lopen, en was ook goed op weg, maar na zes kilometer kreeg ik helaas teveel last van mijn rechterkuit om nog verder te kunnen lopen. Dus, een DNF....

Wel tevreden over het tempo tot dan toe.

Eerst maar eens een paar dagen rustig aan doen.

https://www.strava.com/activities/1537434062

Dat is balen.

[robbebopper]

Het meest irritante is dat ik niet kan fietsen (heb ik al even uitgeprobeerd). De komende dagen is het niet zo’n geweldig weer, dus dan maar een een paar dagen met een goed boek op de bank.
Ik heb vakantie, dus dat komt wel goed uit.

[rene]

Het meest irritante is dat ik niet kan fietsen (heb ik al even uitgeprobeerd).

Ik heb 2 winters achter elkaar proberen te lopen met als gevolg dat ik 2 keer bij de Fisio eindigde met een zweepslag in de kuit. Dry needling en tape hebben me toen door de winter heen geholpen. Het gekke was dat ik juist geen last had met fietsen - dus toen mijn winters maar afgemaakt op de Tacx.

Nu dit jaar + afgelopen winter gaat het buitengewoon goed. Geen last meer gehad van de kuit - geen Fisio meer en de hele winter kunnen lopen. Gisteren nog met mijn vrouw een rondje van 10 Km over duinen en strand met een aantal trappen en duinpassage's.

Volgende week de " Koning van Spanje " 16 Km trail run - hopen op een DF met een redelijke tijd.

[robbebopper]

Succes volgende week.

Mijn blessure is “gewoon” het gevolg van te weinig trainen op hoog tempo. Maar, dat durf ik nou juist niet, omdat ik de boel heel wil houden.
Er zit niets anders op dan geduld hebben. Fietsen zal binnen enkele dagen wel weer kunnen.

[Sweety2008]

Vandaag weer naar Jeff Galloway hardgelopen.
15 x 1:30 lopen
15 X 0:30 wandelen
Pace 7:30

Op dit moment wit het niet zo goed met de pace.

[Sweety2008]

Vandaag dan door heel veel wind 10 km hardgelopen. Op sommige open plekken word ik zowat omver geblazen.
Maar het voelde goed.

[rene]

Gisteren - en eigenlijk afgelopen week een heerlijke sportweek gehad. Het begon op dinsdag tm vrijdag ( samen met mijn zoon fietsen in Zuid Limburg ) - 230 kilometer weg getrapt - niet teveel omdat zaterdag de Koning van Spanje trail op het programma stond.

Gisteren dus de Koning van Spanje Trailrun vanuit Gulpen / Mosaqua zwembad. Alles perfect geregeld - en na ophalen van de startnummers in de wachtrij. De start gezien van de 29 kilometer - en daarna het startvak in voor de 16 kilometer. Start was om 10.30 uur en het was al redelijk warm aan het worden. Tijdens de trail werd het warmer en warmer - maar ondanks dat een nette tijd kunnen lopen.

Finish was na 16,8 kilometer vlgs. GPS en 1:32:04 en dat gaf me een 63e plaats overall van de 495 deelnemers op deze afstand. Als iemand me voor de afgelopen winter had gezegd dat ik deze tijd/plaats zou lopen tijdens mijn 50e verjaardag had ik 'm voor gek verklaard. Ik ben er best blij en voldaan mee.

Vandaag samen met een vriend nog een rondje gefietst vanaf Wijlre - 75 km door Nederland/ België in de buurt van Teuven - Hagelstein - Aubel met nog een kleine 1000 Hm. NU moe maar voldaan weer thuis - zo lekker slapen.

[robbebopper]

Mooie prestatie

Wel mooi weer gehad voor zo’n sportieve week in het zuiden.

[Jans]

Mooie prestatie

Wel mooi weer gehad voor zo’n sportieve week in het zuiden.

En, kun jij al weer lopen (niet hard) en fietsen?

[robbebopper]

Aardig dat je er naar vraagt.
De blessure in mijn kuit lijkt verdwenen, maar omdat in je lichaam alles op een of andere manier met elkaar te maken heeft, heb ik nu in hetzelfde been klachten in mijn knieholte. Het zijn allemaal klachten die ik ooit eerder heb gehad. Maar met voldoende rust, ijs en geduld zal het binnenkort wel weer gaan.
Ik kan er overigens wel mee sporten, maar dan op een laag tempo.

[bdw]

Robbebopper, je blessure komt me heel bekend voor. Kuitblessure die uitstraalt naar knie. Ik stretch door met mijn voorste deel van de voet op de trap te staan en dan mijn hiel naar beneden te laten gaan. Helpt immens veel.

[MarkVeenstra]

En als de klacht dan weg is, kan je de boel verder trainen door dat trucje op de trap te doen en dan 3x 10 herhalingen op en neer te bewegen.