Andere sporten gedaan vandaag?

Deelnemers stellen zich voor en een uitgebreid scala aan andere onderwerpen.
koekiesbakker
Forum-lid
Berichten: 21
Lid geworden op: 17 nov 2014 12:04

koekiesbakker 29 mei 2017 19:57

Sweety2008 schreef:
19 mei 2017 09:59
Vanmorgen maar weer eens geprobeerd om hard te lopen. Maar het was meer een slakkengang van niks en naar nog geen 1,5 km gestopt. Mijn been, heup en rug deden pijn.

Mijn fysio heeft gezegd dat ik gewoon weer mag lopen maar niks forceren en niet op snelheid.
Met niks forceren en niet op snelheid bedoelt de fysio waarschijnlijk dat je dus geen pijn mag voelen. Als je dus na of tijdens het hardlopen pijn voelt, heb je het geforceerd. Als het dan vervolgens zo is dat je koste wat het kost, per se, móét hardlopen, dan zou je dus moeten terugschakelen. Net zo lang tot het geen pijn meer doet.

Pijn door 5 km hardlopen? Minder ver hardlopen.
Pijn door 5 meter hardlopen? Minder ver hardlopen.

Pijn door 10 km/u hardlopen? Minder snel hardlopen.
Pijn door 10 meter/u hardlopen? Minder snel hardlopen.

Of je kan gewoon negeren wat je fysio zegt natuurlijk.

Gebruikersavatar
TumTumTum
Forum-lid
Berichten: 3212
Lid geworden op: 26 jul 2012 23:19
Locatie: Rotterdam

Gebruikersavatar TumTumTum 11 jun 2017 19:25

En vandaag mee gedaan aan de Ladiesrun, het rondje om het Zuiderpark. Ook wel eens lekker; een sportevenement op loop afstand. Je moet het niet al te serieus nemen en van doorlopen is ook geen sprake, daar is het te druk voor. Helaas dus niet onder de 30 minuten kunnen blijven...komt voornamelijk door de drukte denk ik. Het was wel erg heet. En belangrijkste winstpunt; géén pijn gehad; niet aan mijn achillespees, niet onder mijn voet (Mortons neuroom) en van mijn knie al helemaal niks gemerkt. Voorzichtig blijven maar alles is herstellende.
Veni. Vidi. Fietsie.

Sweety2008
Forum-lid
Berichten: 2868
Lid geworden op: 26 sep 2014 23:11

Sweety2008 12 jun 2017 07:29

@Koekiesbakker ik negeer de fysio niet. Ik loop nu naar de Jeff Galloway methode met wandelpauzes. Dit bevalt me uitstekend. Op snelheid let ik nog niet dit komt later wel weer.
Ghost Nivolet 6LC

Sweety2008
Forum-lid
Berichten: 2868
Lid geworden op: 26 sep 2014 23:11

Sweety2008 12 jun 2017 15:52

Vanmiddag gelopen dat wil zeggen 5 minuten wandelen 1 min lopen 1 min wandelen enz. Op het laatst weer 5 minuten wandelen.
Zo kan ik het lang volhouden.
Ghost Nivolet 6LC

Gebruikersavatar
Jans
Forum-lid
Berichten: 3738
Lid geworden op: 08 feb 2015 15:19
Locatie: Crestet

Gebruikersavatar Jans 12 jun 2017 16:00

Erg duidelijk is het niet, maar dat maakt ook niet. Misschien bedoel je 5 minuten "ïnwandelen" dan telkens 1 min lopen en wandelen, (4x of 40 keer?)en 5 minuten "uitwandelen. Maar met een hernia en probleemknieën, en dan niet te vergeten de hekel dat je aan lopen had, vooral blijven doen. Als je er maar lol in hebt.

Sweety2008
Forum-lid
Berichten: 2868
Lid geworden op: 26 sep 2014 23:11

Sweety2008 12 jun 2017 20:48

Jaaaa ik had er plezier in. De Jeff Galloway methode is voor mij ideaal. Trouwens met lopen knakt mijn linker knie niet!!!!!!!
Ghost Nivolet 6LC

Gebruikersavatar
TumTumTum
Forum-lid
Berichten: 3212
Lid geworden op: 26 jul 2012 23:19
Locatie: Rotterdam

Gebruikersavatar TumTumTum 14 jun 2017 21:57

Gezwommen, lekker.
Veni. Vidi. Fietsie.

Gebruikersavatar
Jans
Forum-lid
Berichten: 3738
Lid geworden op: 08 feb 2015 15:19
Locatie: Crestet

Gebruikersavatar Jans 14 jun 2017 22:37

TumTumTum schreef:
14 jun 2017 21:57
Gezwommen, lekker.
Ja, dat heb ik gisteren ook gedaan. In buitenbad van 30 graden ;)

Gebruikersavatar
robbebopper
Forum-lid HC
Berichten: 5125
Lid geworden op: 09 aug 2006 16:32

Gebruikersavatar robbebopper 18 jun 2017 13:48

Vandaag voor het eerst in twintig jaar weer eens onder de twintig minuten over de vijf kilometer. 19.39. Gelopen in Sint-Oedenrode, tijdens de zogenaamde "vaderdaglopen".

En dat met maar twee keer per week (niet verder dan vijf kilometer) trainen. Ik ben tevreden. Fietsen is blijkbaar ook wel goed voor de hardloopconditie. Ik heb wel heel langzaam opgebouwd, en ben ook van plan op een relatief laag pitje het lopen er bij te blijven doen. Misschien aan het einde van het seizoen eens een run-bike-run proberen.
:|

Gebruikersavatar
Walter G
Forum-lid
Berichten: 3499
Lid geworden op: 30 nov 2008 14:11
Locatie: Zuidlaren
Contact

Gebruikersavatar Walter G 18 jun 2017 16:59

Die plannen heb ik ook, de combinatie ging mij ook altijd goed af.

Gebruikersavatar
Gastheerg
Forum-lid HC
Berichten: 4364
Lid geworden op: 28 okt 2011 20:51
Contact

Gebruikersavatar Gastheerg 25 jun 2017 16:12

Deze week 350km gefietst en geen grote doelen op korte termijn. Dus vandaag twee duiken gemaakt.
In de put was het 8 graden :-)

Afbeelding

Morgen weer op de fiets :winkthumb:

Gebruikersavatar
robbebopper
Forum-lid HC
Berichten: 5125
Lid geworden op: 09 aug 2006 16:32

Gebruikersavatar robbebopper 06 jul 2017 22:15

Afgelopen weekend de Avondloop in Deurne. In verband met mijn beperkte hardlooptraining, houd ik het voorlopig bij vijf kilometer. Weer onder de twintig minuten. 19.43 deze keer. Ik (met wielerbril natuurlijk) was wel behoorlijk kapot. Hopelijk zorgt dat afzien ervoor dat ik goed voorbereid kan beginnen aan de Run-bike-run die ik in september wil doen.
Afbeelding
:|

Plaats reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast