Quarq vs 4iiii powermeter
Geplaatst: 17 okt 2019 11:46
Hallo,
Ik heb sinds 2015 een Quarq Riken op mijn koersfiets en sinds juni 2019 een 4iiii op mijn gravel/winter/bikepacking fiets. Alles wordt voor elke rit gekalibreerd. Nu heb ik voor de Quarq nooit een andere powermeter gehad, dus ook nooit kunnen vergelijken. De Quarq lijkt mij vrij consistent en de gemeten waardes zijn de afgelopen 4 jaar nagenoeg gelijk, in ieder geval geen rare onverklaarbare wijzigingen in waardes gezien. FTP testen waren de afgelopen jaren (afhankelijk van getraindheid) vaak tussen de 295w en 317w over 20min (voor FTP neem ik daar 93% van). Ik weet niet beter dan dat bergop tussen 300w en 320w pijn doet
Duurtrainingen worden afgewerkt rond de 140-150w in de winter en 170w in de zomer. Wil ik een rit gemiddeld op 200w komen, moet ik goed mijn best doen.
Sinds juni 2019 in het bezit van een 4iiii en die zit op de gravelbike. Direct bij de eerste rit viel het mij op dat het vermogen echt een stuk hoger ligt dan ik gewend ben. Rij bijvoorbeeld met gemak 170w gemiddeld, terwijl dat voelt als 150w avg op de koersfiets. Je kan bij de 4iiii de linkermeting aanpassen (bijvoorbeeld bij L-R verschil) en heb die nu op 0.97 gezet (1.0 is geen afwijking) maar alsnog trap ik makkelijker meer vermogen.
Gisteren na het werk teruggereden en redelijk doorgetrapt (tempo zone gevoel en hartslag). Kwam gisteren thuis met 193w avg, daar moet ik met de koersfiets aardig mijn best voor doen.
Ik twijfel nu eigenlijk of mijn Quarq niet altijd gewoon te weinig vermogen heeft weergegeven. Als ik op Strava bepaalde klimmen vergelijk met andere renners die dezelfde tijd reden en zelfde gewichtsklasse dan scheelt het vaak wel 20-30w (maar dat is wel natte vingerwerk). Ik weeg zelf 66kg en als ik bergop naast een maatje rij trapt hij steevast 30w meer (ook een Quarq), maar hij weegt dan ook 8kg meer.
Ik weet ook dat het het niet uitmaakt dat de Quarq te weinig aangeeft, want het gaat er om dat een afwijking consistent is. Mijn FTP wordt dan namelijk ook lager vastgesteld, dus prima op te trainen. Maar nu met een 2e powermeter wordt het wel lastig.
Zaterdag wil ik op een kleine test doen door eerst een bepaald stuk te fietsen op de koersfiets met een vaste hartslag (bijvoorbeeld 15o) en daarna direct datzelfde stukje op de gravelbike met dezelfde hartslag. Ik besef dat een hartslag niet altijd gelijk is, maar de omstandigheden zijn nagenoeg gelijk en ga ook niet diep, dus sprake van vermoeidheid is er niet. Wellicht ga ik het vaker doen om uitschieters eruit te halen. Niks wetenschappelijks, maar gewoon eens kijken. Zal de uitkomst hier posten.
Ik heb sinds 2015 een Quarq Riken op mijn koersfiets en sinds juni 2019 een 4iiii op mijn gravel/winter/bikepacking fiets. Alles wordt voor elke rit gekalibreerd. Nu heb ik voor de Quarq nooit een andere powermeter gehad, dus ook nooit kunnen vergelijken. De Quarq lijkt mij vrij consistent en de gemeten waardes zijn de afgelopen 4 jaar nagenoeg gelijk, in ieder geval geen rare onverklaarbare wijzigingen in waardes gezien. FTP testen waren de afgelopen jaren (afhankelijk van getraindheid) vaak tussen de 295w en 317w over 20min (voor FTP neem ik daar 93% van). Ik weet niet beter dan dat bergop tussen 300w en 320w pijn doet
Duurtrainingen worden afgewerkt rond de 140-150w in de winter en 170w in de zomer. Wil ik een rit gemiddeld op 200w komen, moet ik goed mijn best doen.
Sinds juni 2019 in het bezit van een 4iiii en die zit op de gravelbike. Direct bij de eerste rit viel het mij op dat het vermogen echt een stuk hoger ligt dan ik gewend ben. Rij bijvoorbeeld met gemak 170w gemiddeld, terwijl dat voelt als 150w avg op de koersfiets. Je kan bij de 4iiii de linkermeting aanpassen (bijvoorbeeld bij L-R verschil) en heb die nu op 0.97 gezet (1.0 is geen afwijking) maar alsnog trap ik makkelijker meer vermogen.
Gisteren na het werk teruggereden en redelijk doorgetrapt (tempo zone gevoel en hartslag). Kwam gisteren thuis met 193w avg, daar moet ik met de koersfiets aardig mijn best voor doen.
Ik twijfel nu eigenlijk of mijn Quarq niet altijd gewoon te weinig vermogen heeft weergegeven. Als ik op Strava bepaalde klimmen vergelijk met andere renners die dezelfde tijd reden en zelfde gewichtsklasse dan scheelt het vaak wel 20-30w (maar dat is wel natte vingerwerk). Ik weeg zelf 66kg en als ik bergop naast een maatje rij trapt hij steevast 30w meer (ook een Quarq), maar hij weegt dan ook 8kg meer.
Ik weet ook dat het het niet uitmaakt dat de Quarq te weinig aangeeft, want het gaat er om dat een afwijking consistent is. Mijn FTP wordt dan namelijk ook lager vastgesteld, dus prima op te trainen. Maar nu met een 2e powermeter wordt het wel lastig.
Zaterdag wil ik op een kleine test doen door eerst een bepaald stuk te fietsen op de koersfiets met een vaste hartslag (bijvoorbeeld 15o) en daarna direct datzelfde stukje op de gravelbike met dezelfde hartslag. Ik besef dat een hartslag niet altijd gelijk is, maar de omstandigheden zijn nagenoeg gelijk en ga ook niet diep, dus sprake van vermoeidheid is er niet. Wellicht ga ik het vaker doen om uitschieters eruit te halen. Niks wetenschappelijks, maar gewoon eens kijken. Zal de uitkomst hier posten.