Goede kracht training gedaan afgelopen weekend. Zondag tijdrit geoefend, viel niet tegen aangezien ik 3/4 van de tijd wind opzij en tegen had.
Ga waarschijnlijk ook naar de JJ classic, maar ga voor de 200km.
Jan Janssen
-
- Forum-lid
- Berichten: 574
- Lid geworden op: 21 apr 2013 11:34
Dat kan een mooie groep gaan worden met de JJ Classic!
En we gaan ook alweer richting 2000 berichten op dit Forum!
En we gaan ook alweer richting 2000 berichten op dit Forum!
-
- Forum-lid
- Berichten: 372
- Lid geworden op: 03 jun 2012 12:35
- Locatie: Zwolle
voor mij wordt het de 150 km, ver zat voor deze mooi weer fietserd, bij de jjclassic
Goed bezig, hoe train jij je tijdrit?PI3R schreef:Goede kracht training gedaan afgelopen weekend. Zondag tijdrit geoefend, viel niet tegen aangezien ik 3/4 van de tijd wind opzij en tegen had.
Ga waarschijnlijk ook naar de JJ classic, maar ga voor de 200km.
-
- Forum-lid
- Berichten: 574
- Lid geworden op: 21 apr 2013 11:34
Yep gezelligheid staat voorop. Dus 150, alhoewel er ook een aantal aan de 110 denken.
Ben nog niet echt heel serieus bezig, heb maar 1x per jaar tijdrit met de club. Maar het is goed om af en toe andere spieren te trainen. Na een uur plat op het stuur te liggen voel je spieren die je normaal niet voelt.joeywl schreef:Goed bezig, hoe train jij je tijdrit?PI3R schreef:Goede kracht training gedaan afgelopen weekend. Zondag tijdrit geoefend, viel niet tegen aangezien ik 3/4 van de tijd wind opzij en tegen had.
Ga waarschijnlijk ook naar de JJ classic, maar ga voor de 200km.
Doe meestal 10/15 km warm fietsen met tussen door wat intervallen. Daarna 3/5 rondes van 10 km met per ronde 2 viaducten. Normaal geen obstakel maar als je al vol aan het rijden bent met zurenbenen zijn ze niet meer zo makkelijk.
Had nu net iets meer als 34kmh gemiddeld over 50km (zonder warming-up), dit zal deze zomer minimaal 4 kmh hoger moeten maar dan is de rit wel 10km korter en is het wegdek misschien niet nat.
Hoofddoel dit jaar is La Marmotte uit fietsen en eventueel voor goud gaan. De winter werkt tot op heden iig mee.
Netjes! Succes ermee! Ik train zelf met een hartslag meter ( Garmin ) en dan 25 km ( langer rijden wij niet met de club ) in D3 . Zwaar maar het helpt wel. Leuke vorm van trainen.
Doe inderdaad ook trainen met een hartslagmeter, (was ik even vergeten te melden behoord tot de standaard uitrusting). Maar ook om te kijken hoe lang ik in een bepaalde hartslag door kan blijven fietsen. Daar kun je dan tijdens de tijdrit rekening me houden. En eventueel nog een snelle laatste ronde er uit persen.joeywl schreef:Netjes! Succes ermee! Ik train zelf met een hartslag meter ( Garmin ) en dan 25 km ( langer rijden wij niet met de club ) in D3 . Zwaar maar het helpt wel. Leuke vorm van trainen.
Leuk spul die hartslag meters. Wat is jou rust hartslag? Ik zat van de week, tot mijn verbazing, op 39.
http://t.co/YufWQ36ogA foto ter bewijs haha.
http://t.co/YufWQ36ogA foto ter bewijs haha.
Kwam je zeker net uit bed ? moet zeggen dat ik die nog nooit precies heb gemeten. Zit meestal overdag tussen de 50 en 60. Maximaal heb ik met fietsen nog niet "kunnen" bereiken, met hardlopen kwam ik op 193, tijdens het beklimmen van een trap met 180 treden. Kan je zeggen dat de bovenbenen dan ook op ontploffen staan.