Jan Janssen

PI3R · PI3R 10 feb 2014 19:31

Goede kracht training gedaan afgelopen weekend. Zondag tijdrit geoefend, viel niet tegen aangezien ik 3/4 van de tijd wind opzij en tegen had.

Ga waarschijnlijk ook naar de JJ classic, maar ga voor de 200km.

bladejanjmagic · bladejanjmagic 10 feb 2014 20:21

Dat kan een mooie groep gaan worden met de JJ Classic!
En we gaan ook alweer richting 2000 berichten op dit Forum!

Harry Jacques · Harry Jacques 10 feb 2014 21:20

voor mij wordt het de 150 km, ver zat voor deze mooi weer fietserd, bij de jjclassic

DDX · DDX 10 feb 2014 21:25

Denk dat ik de 155 doe, 200 moet ik wel erg vroeg m'n bed voor uit aangezien het ook niet naast de deur is.

joeywl · joeywl 10 feb 2014 23:19

PI3R schreef:Goede kracht training gedaan afgelopen weekend. Zondag tijdrit geoefend, viel niet tegen aangezien ik 3/4 van de tijd wind opzij en tegen had.

Ga waarschijnlijk ook naar de JJ classic, maar ga voor de 200km.

Goed bezig, hoe train jij je tijdrit?

feskens · feskens 11 feb 2014 08:41

155 lijkt me een mooie afstand, wil ook graag na de tocht nog gezellig wat kunnen drinken met zijn allen, na 200 km lig ik op apegapen denk ik...

bladejanjmagic · bladejanjmagic 11 feb 2014 19:26

Yep gezelligheid staat voorop. Dus 150, alhoewel er ook een aantal aan de 110 denken.

PI3R · PI3R 11 feb 2014 19:42

joeywl schreef:
PI3R schreef:Goede kracht training gedaan afgelopen weekend. Zondag tijdrit geoefend, viel niet tegen aangezien ik 3/4 van de tijd wind opzij en tegen had.

Ga waarschijnlijk ook naar de JJ classic, maar ga voor de 200km.
Goed bezig, hoe train jij je tijdrit?

Ben nog niet echt heel serieus bezig, heb maar 1x per jaar tijdrit met de club. Maar het is goed om af en toe andere spieren te trainen. Na een uur plat op het stuur te liggen voel je spieren die je normaal niet voelt.
Doe meestal 10/15 km warm fietsen met tussen door wat intervallen. Daarna 3/5 rondes van 10 km met per ronde 2 viaducten. Normaal geen obstakel maar als je al vol aan het rijden bent met zurenbenen zijn ze niet meer zo makkelijk.
Had nu net iets meer als 34kmh gemiddeld over 50km (zonder warming-up), dit zal deze zomer minimaal 4 kmh hoger moeten maar dan is de rit wel 10km korter en is het wegdek misschien niet nat.

Hoofddoel dit jaar is La Marmotte uit fietsen en eventueel voor goud gaan. De winter werkt tot op heden iig mee.

joeywl · joeywl 11 feb 2014 21:28

Netjes! Succes ermee! Ik train zelf met een hartslag meter ( Garmin ) en dan 25 km ( langer rijden wij niet met de club ) in D3 . Zwaar maar het helpt wel. Leuke vorm van trainen.

PI3R · PI3R 11 feb 2014 21:42

joeywl schreef:Netjes! Succes ermee! Ik train zelf met een hartslag meter ( Garmin ) en dan 25 km ( langer rijden wij niet met de club ) in D3 . Zwaar maar het helpt wel. Leuke vorm van trainen.

Doe inderdaad ook trainen met een hartslagmeter, (was ik even vergeten te melden behoord tot de standaard uitrusting). Maar ook om te kijken hoe lang ik in een bepaalde hartslag door kan blijven fietsen. Daar kun je dan tijdens de tijdrit rekening me houden. En eventueel nog een snelle laatste ronde er uit persen.

joeywl · joeywl 11 feb 2014 21:53

Leuk spul die hartslag meters. Wat is jou rust hartslag? Ik zat van de week, tot mijn verbazing, op 39.

http://t.co/YufWQ36ogA foto ter bewijs haha.

PI3R · PI3R 11 feb 2014 22:07

Kwam je zeker net uit bed ? moet zeggen dat ik die nog nooit precies heb gemeten. Zit meestal overdag tussen de 50 en 60. Maximaal heb ik met fietsen nog niet "kunnen" bereiken, met hardlopen kwam ik op 193, tijdens het beklimmen van een trap met 180 treden. Kan je zeggen dat de bovenbenen dan ook op ontploffen staan.