Beginnend wielrenner

[klimski]

Respect! Volhouden. Ik ben al blij als ik 40 km lang boven de 30 km/h fiets haha

[TLange1]

Bedankt voor al jullie reacties! Gisteren ging niet top, ik zat in het begin heel goed tot één moment waar ik vol op de kant moest en toen was het weer klaar... Verder de rest van de koers wel aangepikt en goed getraind dus wie weet gaat het steeds beter.

[Christine]

Als je je topsnelheid wilt verhogen dan kun je intervaltraining doen. Je kunt sprintjes trekken waarbij je je max hartslag haalt, je kunt het ook wat geleidelijker opbouwen door in b.v. een km je hartslag naar een bepaalde waarde te rijden. Je kunt dit afwisselen. Juist door veel tempowisselingen te trainen kom je op het niveau waarop je de koers wel kunt bijhouden. Een koers is de beste training. Toen ik net begon kon ik het ook niet bijhouden, maar ik trainde zoveel mogelijk in clubkoersen en zulke dingen, om aan het koersen te wennen. Al snel ging het beter.

[Nee_Nee]

Eindeloos demarreren tot je er dood bij neervalt. Het duurt even voor je dat onder de knie hebt. Veel oefenen. Veel meedoen. Op den duur komt het goed.
Wielrennen is een onbarmhartige sport voor beginners.