Tom Boonen
Geplaatst: 29 dec 2005 10:52
vandaag in het Nieuwsblad :
,,Volgend jaar haalt Tom een nog hoger niveau''
Inspanningsfysioloog Peter Hespel verklaart wetenschappelijk het goddelijke fenomeen Boonen
Ere wie ere toekomt. Precies een jaar geleden liet inspanningsfysioloog Peter Hespel in zijn lessen aan de KU Leuven noteren dat Tom Boonen in 2005 van de ene overwinning naar de andere zou spurten. Omdat hij de bom van Balen de juiste pillen had voorgeschreven? Natuurlijk niet. Wel omdat hij al jaren de trainingsschema's van Boonen opstelt en één van de belangrijkste schakels vormt in de succesformule van ploegleider Lefevere. Niemand kent het lichaam van Tornado Tom beter dan Hespel. Zelfs moeder Agnes of vriendin Lore niet. Met ons ontleedt de Leuvense professor het meest begeerlijke lijf van Vlaanderen. En omdat we toch tussen Kerst en nieuwjaar zitten: ,,Tom heeft een groot hart.''
Hartslag
,,De maximale hartslag van Boonen ligt rond de 195 slagen per minuut. Dat is geen referentie. Bij u en ik is dat misschien ook zo. Wel kan het hart van een topatleet als Boonen per hartslag veel meer bloed uitpompen, wat een sporthart wordt genoemd. De gemiddelde hartslag van een gewone burger in rust is 60 à 80 slagen per minuut. Van Tom Boonen ligt dat net boven de 40. Ook dat is normaal. De gemiddelde renner heeft in rust een hartslag rond de 45 slagen per minuut.''
Hart
,,Het uithoudingsvermogen wordt grotendeels bepaald door de kwaliteit van het hart. Zoals je weet, is het hart erg genetisch bepaald. Je wordt niét geboren met een sporthart, maar wel met een hart dat al dan niet gevoelig is voor sportprikkels. Als je daar jaren intensief op traint, dan krijg je een zogenaamd sporthart. De vader van Tom Boonen is nooit een toprenner geweest, maar als hij op dezelfde manier getraind had, was hij misschien een even grote kampioen geweest. Misschien, want voor hetzelfde geld is dat niet zo. Of hij heeft het hart van zijn moeder mee.''
Hersenen
,,Toen Tom Boonen voor het eerst bij me kwam voor een test, als laatstejaarsbelofte, straalde hij al een ongelooflijke persoonlijkheid en heel veel zelfvertrouwen uit. Hij stelt realistische doelstellingen voorop maar zegt ook tegen de voltallige pers dat hij wereldkampioen kan worden. Dat beweren is één ding, maar hij doet het nog ook, juist omdat hij erg realistisch is. Op dit moment snelt hij van de ene trofee-uitreiking naar de andere, maar vorige week heb ik hem op stage bezig gezien en het is onvoorstelbaar hoe professioneel hij in deze periode van het jaar bezig is. Volgend seizoen haalt hij hetzelfde, zoniet een nog hoger niveau. Zijn basisuithouding is alvast dezelfde als vorig jaar. Hij heeft verschrikkelijk veel koersdoorzicht. Hij wist in de Ronde van Vlaanderen op het juiste moment dat hij moest aanvallen, dat hij beter niet met de rest naar de meet ging. Hij zal dat meer en meer nodig hebben, want als hij mee is in een ontsnapping, zullen zich altijd coalities tegen hem vormen. Aan de andere kant: hij is goed omringd. Als je mannen als Nick Nuyens en Paolo Bettini in de finale voor jou kan laten rijden, mag je niet klagen.''
Longinhoud
,,Zijn longinhoud heeft de normale grootte van een topatleet: 6,5 à 7 liter. Atleten scheppen daarover graag tegen elkaar op. Zo van: 'Ik heb zeven liter en jij maar zes.' Alleen, dat is niet prestatiebepalend. Het maakt geen enkel verschil. Atleten gebruiken zelfs tijdens maximale inspanning hun volledige longcapaciteit niet. Uitzonderlijk is dat Tom bij maximale inspanning 200 liter per minuut kan inademen. Dat is één van de hoogste waarden die we ooit gemeten hebben. De meeste atleten halen maximum 170 à 180 liter per minuut. Nu, ook dat zorgt er niet voor dat Tom de atleet is die hij is. Als hij maximum 180 liter had kunnen inademen, had hij zeker dezelfde resultaten afgeleverd.''
Toekomstperspectief
,,Als hij zich voortaan zou richten op uithouding tijdens het klimmen in plaats van op explosiviteit, zoals Lance Armstrong, dan bestaat de kans dat hij over drie à vier jaar de Tour de France wint. Met zijn lichaam is dat mogelijk, al weet je dat nooit helemaal zeker. Alleen moeten we ons de vraag stellen of dat wel de goede keuze is. Als we in Vlaanderen iemand hebben die nog vier of vijf jaar kan meedingen naar winst in de Ronde van Vlaanderen, Parijs-Roubaix en Luik-Bastenaken-Luik, laat ons daar dan gelukkig mee zijn. Waarom moeten we hem omtunen tot een ronderenner, zonder de zekerheid dat het ook lukt? De Ronde van Vlaanderen winnen is toch ook geen schande, niet?''
Spierkracht
,,Met alle renners doen we op de rollen dezelfde test. Ze beginnen 100 Watt te trappen, al is dat voor hen in de boter draaien. Elke acht minuten komt daar 40 Watt bij. Tom houdt dat vol tot 460 Watt na anderhalf uur. Dat betekent dat hij daarvoor al acht minuten 420 Watt en daarvoor acht minuten 380 Watt heeft gedraaid. Je moet dat eens proberen op je hometrainer. Wij hebben dat hier nog nooit gezien. Museeuw was een fantastisch atleet, maar puur fysiek is Tom een groter talent. Om dat te kunnen heb je een grote spiermassa in de benen nodig. Maar niet alleen daar. Je moet het bekken ook stabiel op het zadel kunnen houden. Daarvoor heb je sterke rug- en buikspieren nodig. Op foto's van Tom in bloot bovenlijf zie je dat hij een totaalatleet is. Dat verklaart ook waarom hij 90 à 95 omwentelingen per minuut op de kasseien van Parijs-Roubaix kan draaien, terwijl zijn lichaam nauwelijks beweegt.''
Verzuringsgraad
Toms verzuringsgraad ligt uitzonderlijk hoog. Vaak zie je renners met een groot uithoudingsvermogen, maar met minder weerstand. Dat gecombineerd met zijn kracht op de fiets zorgt ervoor dat hij bij een trapfrequentie van 110 toeren per minuut tot 1600 Watt kan trappen. Vier keer meer dan zijn basisvermogen. Dat is enorm. Daardoor heeft hij al verschillende keren een fietskader aan flarden gereden. Herinner u die rit in de Tour de France waarbij in volle finale zijn ketting van het tandwiel vloog. Ook dat is geen toeval.''
,,Volgend jaar haalt Tom een nog hoger niveau''
Inspanningsfysioloog Peter Hespel verklaart wetenschappelijk het goddelijke fenomeen Boonen
Ere wie ere toekomt. Precies een jaar geleden liet inspanningsfysioloog Peter Hespel in zijn lessen aan de KU Leuven noteren dat Tom Boonen in 2005 van de ene overwinning naar de andere zou spurten. Omdat hij de bom van Balen de juiste pillen had voorgeschreven? Natuurlijk niet. Wel omdat hij al jaren de trainingsschema's van Boonen opstelt en één van de belangrijkste schakels vormt in de succesformule van ploegleider Lefevere. Niemand kent het lichaam van Tornado Tom beter dan Hespel. Zelfs moeder Agnes of vriendin Lore niet. Met ons ontleedt de Leuvense professor het meest begeerlijke lijf van Vlaanderen. En omdat we toch tussen Kerst en nieuwjaar zitten: ,,Tom heeft een groot hart.''
Hartslag
,,De maximale hartslag van Boonen ligt rond de 195 slagen per minuut. Dat is geen referentie. Bij u en ik is dat misschien ook zo. Wel kan het hart van een topatleet als Boonen per hartslag veel meer bloed uitpompen, wat een sporthart wordt genoemd. De gemiddelde hartslag van een gewone burger in rust is 60 à 80 slagen per minuut. Van Tom Boonen ligt dat net boven de 40. Ook dat is normaal. De gemiddelde renner heeft in rust een hartslag rond de 45 slagen per minuut.''
Hart
,,Het uithoudingsvermogen wordt grotendeels bepaald door de kwaliteit van het hart. Zoals je weet, is het hart erg genetisch bepaald. Je wordt niét geboren met een sporthart, maar wel met een hart dat al dan niet gevoelig is voor sportprikkels. Als je daar jaren intensief op traint, dan krijg je een zogenaamd sporthart. De vader van Tom Boonen is nooit een toprenner geweest, maar als hij op dezelfde manier getraind had, was hij misschien een even grote kampioen geweest. Misschien, want voor hetzelfde geld is dat niet zo. Of hij heeft het hart van zijn moeder mee.''
Hersenen
,,Toen Tom Boonen voor het eerst bij me kwam voor een test, als laatstejaarsbelofte, straalde hij al een ongelooflijke persoonlijkheid en heel veel zelfvertrouwen uit. Hij stelt realistische doelstellingen voorop maar zegt ook tegen de voltallige pers dat hij wereldkampioen kan worden. Dat beweren is één ding, maar hij doet het nog ook, juist omdat hij erg realistisch is. Op dit moment snelt hij van de ene trofee-uitreiking naar de andere, maar vorige week heb ik hem op stage bezig gezien en het is onvoorstelbaar hoe professioneel hij in deze periode van het jaar bezig is. Volgend seizoen haalt hij hetzelfde, zoniet een nog hoger niveau. Zijn basisuithouding is alvast dezelfde als vorig jaar. Hij heeft verschrikkelijk veel koersdoorzicht. Hij wist in de Ronde van Vlaanderen op het juiste moment dat hij moest aanvallen, dat hij beter niet met de rest naar de meet ging. Hij zal dat meer en meer nodig hebben, want als hij mee is in een ontsnapping, zullen zich altijd coalities tegen hem vormen. Aan de andere kant: hij is goed omringd. Als je mannen als Nick Nuyens en Paolo Bettini in de finale voor jou kan laten rijden, mag je niet klagen.''
Longinhoud
,,Zijn longinhoud heeft de normale grootte van een topatleet: 6,5 à 7 liter. Atleten scheppen daarover graag tegen elkaar op. Zo van: 'Ik heb zeven liter en jij maar zes.' Alleen, dat is niet prestatiebepalend. Het maakt geen enkel verschil. Atleten gebruiken zelfs tijdens maximale inspanning hun volledige longcapaciteit niet. Uitzonderlijk is dat Tom bij maximale inspanning 200 liter per minuut kan inademen. Dat is één van de hoogste waarden die we ooit gemeten hebben. De meeste atleten halen maximum 170 à 180 liter per minuut. Nu, ook dat zorgt er niet voor dat Tom de atleet is die hij is. Als hij maximum 180 liter had kunnen inademen, had hij zeker dezelfde resultaten afgeleverd.''
Toekomstperspectief
,,Als hij zich voortaan zou richten op uithouding tijdens het klimmen in plaats van op explosiviteit, zoals Lance Armstrong, dan bestaat de kans dat hij over drie à vier jaar de Tour de France wint. Met zijn lichaam is dat mogelijk, al weet je dat nooit helemaal zeker. Alleen moeten we ons de vraag stellen of dat wel de goede keuze is. Als we in Vlaanderen iemand hebben die nog vier of vijf jaar kan meedingen naar winst in de Ronde van Vlaanderen, Parijs-Roubaix en Luik-Bastenaken-Luik, laat ons daar dan gelukkig mee zijn. Waarom moeten we hem omtunen tot een ronderenner, zonder de zekerheid dat het ook lukt? De Ronde van Vlaanderen winnen is toch ook geen schande, niet?''
Spierkracht
,,Met alle renners doen we op de rollen dezelfde test. Ze beginnen 100 Watt te trappen, al is dat voor hen in de boter draaien. Elke acht minuten komt daar 40 Watt bij. Tom houdt dat vol tot 460 Watt na anderhalf uur. Dat betekent dat hij daarvoor al acht minuten 420 Watt en daarvoor acht minuten 380 Watt heeft gedraaid. Je moet dat eens proberen op je hometrainer. Wij hebben dat hier nog nooit gezien. Museeuw was een fantastisch atleet, maar puur fysiek is Tom een groter talent. Om dat te kunnen heb je een grote spiermassa in de benen nodig. Maar niet alleen daar. Je moet het bekken ook stabiel op het zadel kunnen houden. Daarvoor heb je sterke rug- en buikspieren nodig. Op foto's van Tom in bloot bovenlijf zie je dat hij een totaalatleet is. Dat verklaart ook waarom hij 90 à 95 omwentelingen per minuut op de kasseien van Parijs-Roubaix kan draaien, terwijl zijn lichaam nauwelijks beweegt.''
Verzuringsgraad
Toms verzuringsgraad ligt uitzonderlijk hoog. Vaak zie je renners met een groot uithoudingsvermogen, maar met minder weerstand. Dat gecombineerd met zijn kracht op de fiets zorgt ervoor dat hij bij een trapfrequentie van 110 toeren per minuut tot 1600 Watt kan trappen. Vier keer meer dan zijn basisvermogen. Dat is enorm. Daardoor heeft hij al verschillende keren een fietskader aan flarden gereden. Herinner u die rit in de Tour de France waarbij in volle finale zijn ketting van het tandwiel vloog. Ook dat is geen toeval.''