Welkom op het leukste fietsforum van Nederland!

NuitKor schreef: ↑10 nov 2021 15:21
Dit klopt niet. Je anaerobe vermogen kan je veel sneller verhogen dan je aerobe vermogen, maar je verliest het ook sneller dan je aerobe (basis) vermogen.

Daar is niet iedereen het met je eens.
https://podcasts.apple.com/us/podcast/1 ... 0538875770

Maar waarom 175 watt? Is dat de waarde gemeten bij een bepaalde hartslag? Lees even wat de TS heeft geschreven. Aerobe drempel is goed te trainen, kost gewoon veel tijd in lage zones, dus voornamelijk rond de 175W. Ik had er geen mega doel van gemaakt, maar eerder had ik ernaar gekeken als een zwak...

Zones precies vaststellen is allemaal leuk en aardig maar daar schiet je niks mee op. Rond de 187 is het vrij duidelijk, er boven is d4, er onder is d3. Wat je precies aanhoudt als d1 en d2 is niet zo belangrijk. Een d1 training waarin je gem, hr 4 slagen onder het gemiddelde van de zone ligt is net...

Omslagpunt is tijdens een inspanningstest bepaald en FTP tijdens een Zwift test. M'n hartslagzones zijn de standaard Garmin zones obv omslagpunt. Z1 67-83% Z2 83-92% Z3 92-98% Z4 98-103% Z5 >103% Vermogen zones zijn de standaard Garmin zones op basis van FTP Z1 0-55% Z2 55-75% Z3 75-90% Z4 90-105% ...

Hoe heb je jouw zones bepaald? Welke HR zones gebruik je en welke vermogen zones? Het kan natuurlijk dat wanneer jij je zones baseert op één test, die je anaerobe drempel bepaalt, dat je zones ver weg van je anaerobe drempel helemaal niet kloppen. Je zegt zelf veel duur te hebben gedaan, wellicht is...

Dat herken ik zeker. 320W op de wegfiets is geen probleem voor 20 minuten, toch ben ik blij als ik de 300W haal gedurende een tijdrit van een kwartier. Het is een afweging tussen aerodynamica en power. Mijn ervaring is dat 10% minder power makkelijk gecompenseerd wordt door de aerodynamica. Het Brit...

Ik had me er minder druk omgemaakt. Met 3 tot 6 uur in de week rustig fietsen is een normaal dieet ruim voldoende om te herstellen.

Ik vind het punten sprokkelen voor de groene trui juist wel leuk. De snelste sprinter heeft het lastig in een heuvel rit waardoor rappe klassieke mannen daar koers maken. De bolletjes trui vind ik helemaal niks. Ik word dan ook niet warm van een kopgroep in de bergen die 10 minuten krijgen. Bij spri...

Cavendish heeft de laatste 3 jaar geleerd wat het is om te sprinten voor de 5de plek in een wat mindere koers. Dat heeft hem de andere renners leren respecteren, waar hij vroeger de andere sprinters gewoon minderwaardig vond en weg beukte.

Cavendish is gewoon mega rap, al die sprinters die er niet zijn zijn er niet.
Dat talent is niet zomaar weg na een paar magere jaren.

Eten wat je gewend bent. Dus niet 3 dagen voor de reis 30 gelletjes bestellen. Ik had zelf onderweg gewoon een banaan en een paar snelle jelle's meegenomen met 2 bidons met ranja/isostar.

Beetje flauw om dit groepje te veroordelen zonder dat we erbij waren. Je kan best verantwoord hard fietsen in een groep als je de juiste route kiest. Natuurlijk kan je harder als je lak hebt aan alle regels maar dat betekent niet dat deze groep zo hard rijdt door asociaal te doen. Er zijn genoeg con...