Dat zou erg jammer zijn. Hij kon altijd mooi verhalen over zijn reizen. Daarnaast postte hij veel foto's uit de regio Rotterdam waar ik 7 jaar heb gewoond en soms herkende ik nog wel iets.

Maar leuk dat Sowier weer terug is.

Dat van die zone zegt Jim zelf overigens ook over het FTP. De ene dag is de andere niet vandaar ik niet krampachtig omga met de test. Ik kan nu mijn zones bepalen en dat is weer input voor mijn trainingen. Afhankelijk van hoe het gaat en welk type training ik moet doen, train ik dan bovenin of onder...

Niet te snel willen blijft met stip op 1 staan en uitvinden wat je qua eten nodig hebt op de fiets kun je aldoende ontdekken. Wat mij heeft geholpen is veloviewer.com die je koppelt aan strava. Dan wordt fietsen meer fietsten om nieuwe plekken te ontdekken en nieuwe tegeltjes toe te voegen en gaat d...

Trainer inderdaad. Ik neem die ramptest wel met een korreltje zout en weet dat een uur fietsen of 20 minuten nauwkeuriger zijn. Maar nu kan ik morgen gewoon weer een duurtraining doen en bij een 20 minuten test had ik morgen hooguit een hersteltraining kunnen plannen. Helaas heb ik een keer een leli...

Ik heb de afgelopen maanden twee keer een ramptest gedaan om mijn ftp te bepalen maar Join herkent dit niet en houdt vrolijk een lagere FTP aan die het al heeft geschat (die ik zelf maar overrule).
Herkennen jullie dit?
Ik vind het maar irritant.

Mijn vuistregel voor een 80kg wegende man met hoge verbranding qua eten: Koolhydraten: 1 uur niets 2 uur 30 gram per uur 3 uur 60 gram per uur Langer 90 gram per uur Voor iedere 4 calorieën die je verbrand moet je 1 gram aanvullen. Ik werk met maltodextrine in een bidon met wat siroop voor de smaak....

Zelfde ervaring hier bij 30-15’s. Ik kom dan ongeveer tot mijn omslagpunt wat circa 25 slagen lager is dan mijn maximale hartslag. Eigenlijk alles is al gezegd: Je rust is te lang en doe dit op een trapfrequentie van boven de 100. Je laatste blokje moet je net halen en alle blokjes moeten min of mee...

Tijdens het fietsen moet je gewoon een normaal gesprek kunnen voeren. Lukt dat niet dan fiets je te hard. Langzaam fietsen gaat echt aanvoelen als stilstaan en schrik niet als er dan soms een e-bike sneller gaat. Lekker laten gaan dan. 28kmh is serieus hard solo als je pas net fietst. Laat die snelh...

Heb je voor sram ander gereedschap nodig om bijvoorbeeld een cassette of crank los te halen?

DDX___________________3335km Paly___________________3090 km Herera ________________ 2255 km XHEANORTX ___________ 2200 km Meuk _________________ 2092 km Peter de Graaf __________2019 km FryskBloed ____________ 1170 km Jakkel ________________ 1155 km Milonus01______________1086 km BartDR ____________...

Vandaag 2,5 uur gefietst in midden/noord Limburg.
Het was genieten tussen de buien door.

Continu was het spelen met de wind om vermogen en cadans daar te houden waar ik wilde trainen.
Lekker om na 2 maanden ziekte en daarna 2 maanden indoor weer buiten te zijn.
Dat doet de mens deugd!

Dat is echt bizar veel geld!