Welkom op het leukste fietsforum van Nederland!

Hoe hard kan je, of hoe hard wil je? De ene klim is de andere niet, net zomin als de ene dag de andere niet is. Hoe pak je zo'n cyclo nou aan? Als je er een groot energetisch vraagstuk van maakt, dan zou je theoretisch alles met hetzelfde vermogen moeten rijden. Onbegonnen werk natuurlijk, want berg...

Volgens mij droom je als kind van de Gele Trui, niet om mensen (toeschouwers, bobo's, of andersoortige organisatoren) met jouw fietstalent te zullen gaan vermaken of om er stinkend rijk mee te zullen worden, maar omdat je hoopt dat moeder aarde of de goden jou een uniek talent hebben toebedeeld.

Sport is amusement.. altijd al geweest. .... O nee, absoluut niet. Sport is géén amusement. Sporters, zelfs topsporters, zijn geen clowns, geen toneelspelers (al slaat de twijfel bij voetballers soms toe), geen filmsterren. Al staan ze (vaak) in de schijnwerpers, wil dat nog niet zeggen dat hun hoo...

Als je het niet kunt is de beperkte factor waarschijnlijk de dorsaalflexie die je in je enkel kunt maken waardoor je achterover lazert. Maar in welke andere situatie heb je zoveel dorsaalflexie in de enkel nodig? Precies. Met hoge hakken kan bijna iedereen dit. Uiteindelijk komt 't erop neer dat ie...

Peter Winnen wierp de wereld in dat het mes aan twee kanten snijdt, voor de fiets wil dat zeggen dat de mens in zekere mate zich aan de fiets moet aanpassen maar andersom ook dat de fiets zich op de mens moet laten aanmeten. De middenweg. Al dat geneuzel over millimetertje zus en millimetertje zo. U...

Stabiliteit en lenigheid doen jullie toch wel regelmatig als onderdeel van je weekplan, of niet? .... Sportschool-dingen doe ik niet, dan kruip ik wel liever op de fiets (of hardloopschoenen). Mee eens! Uit nieuwsgierigheid keek ik even naar dat aanbevolen Youtube-clipje. Ik moet er niet aan denken...

Ja, ik ben ook getrouwd ... met mijn fiets. Maar 't moet wel leuk blijven, want ik behoor tot de mooiweer fietsers. Het jaar kent daardoor grofweg 2 varianten: 30 weken van ca. 250km en de overige tijd is het sukkelen tussen buien en gure noorderwind, want koude jatten aan mijn lijf daar ril ik van....

Zuurstof, zuurstof, zuurstof. De enige reden waarom ik ooit een vermogensmeter zou aanschaffen is om prestaties op de fiets beter zichtbaar te maken. Zo heb ik een tweetal wetmatigheden in mijn hoofd, die het begrip Vermogen (energie of arbeid per seconde) dichter op het lichaam knopen. In mijn hoof...

Toen, op die specifieke dag waarop je die test uitvoerde, onder de gegeven omstandigheden, en in de herstelfase op dat moment, inclusief de stress, het slaap-waak ritme, enz, etc ... Toen had je een omslagpunt van ongeveer 187 bpm. Mijn advies, voor wat het waard is: hou het simpel en hou voor ogen ...

Was het allemaal maar zo simpel. Je doet een test, voert de gegevens in en voilà je beschikt over een trainingsregime ook wel schema genoemd. Laatst hoorde ik Bert de Backer op TV doceren dat cijfers niet zaligmakend zijn. Het doel van cijfers (metafoor voor de wetenschappelijke aanpak) is dat ze mi...

Intensiteit op basis van VO2max kan vrij behoorlijk een idee geven hoe "zwaar" een training uitpakt. Trainingpeaks gaat uit van de FTP en hanteert enkele handzame begrippen:

NP, IF and TSS.

@Klein_Verzet, maar ik denk (en dat is niet op feiten gebaseerd) dat een prof die op 90% veel meer vermogen trapt dan een recreant op 90%. Stel de prof trapt 350w en de recreant 280w, dan komt erbij die prof veel meer energie vrij, wat ook weer aangevuld moet worden. Oftewel, hij zal meer energie t...