Als ik jouw verhaal lees is jouw doel eigenlijk 2 tot 4 uur fietsen met een gemiddelde van +- 30 km/h. Omdat je minder dan 8 uur per week kunt trainen zou ik kiezen voor: - Door de weeks 2x per week 1 - 1,5u sweetspot intervaltraining (80-87% max hf; blokjes opbouwen van 10 naar 20 min) Gooi er af e...

TSS is een combinatie van tijd + intensiteit. Lijkt me lastig om de intensiteit te bepalen met krachttrainingen. Je zou wel de 'perceived stress scale' kunnen invullen en de trainingsuren bij houden. Maar dit heeft geen invloed op de PMC. Mocht je aan de krachttrainingen wel (handmatig) een TSS will...

@Havana ok bedankt voor de feedback

Ik ben ook van plan mee te doen. 'T zal mijn eerste deelname worden. Even paar vraagjes? - is het nodig om op 5 november 23.59u al voor de laptop te zitten om zeker te zijn van deelname? - betreft de medische verklaring, moet je deze tijdens de inschrijving bij de hand hebben om kan deze nadien opge...

Niet dus.

Ik ben nog op zoek naar een startbewijs voor de cyclo 'Alpenbrevet 2017'.

Ik neem hem graag van je over.

Doe maar een pb.

Grt.

nijkie schreef:

pedaalridder schreef:@ Alan,

Ik begrijp het en ga er werk van maken! bedankt (iedereen).

Met welke vermogensmeter rijd je?

Zonder (helaas).

@ Alan,

Ik begrijp het en ga er werk van maken! bedankt (iedereen).

@Livio Livius het doel is simpel: wedstrijden winnen ;-) @Alan, op zich is het helder wat je zegt. Wat ik echter niet helemaal begrijp is de zin : 'Belangrijk is dat je een goede basis hebt, dan komt je omslagpunt vanzelf dichter bij je max te liggen'. Bedoel je hiermee dat door veel basistrainingen...

@Soap, thnx! Ga ik doen.

@amclassic-fan. Tsja..we trainen toch allemaal om beter te worden binnen onze mogelijkheden?

@Nijkie, sportarts heeft in ruime zin wel aangegeven hoe dit te verhogen, maar daar bleef het bij.

Beste forumleden, Kort geleden heb ik een SMO (sport medisch onderzoek) ondergaan (69 +23 watt/min ramp). Conclusie: conditie goed; (max.)vermogen te laag. Het advies van de sportarts: doe trainingen waarbij je het vermogen kunt verhogen. Heeft iemand van jullie ideeën over zo'n soort training? Zelf...

Dynamische fietsmeting laten doen bij een specialist. Kost wel wat, maar het was voor mij de oplossing. Ik kreeg na 1,5 uur pijn rondom mijn knieën. Aantal malen naar de fysio geweest maar deze kon geen verklaring en oplossing geven. Daarom naar een specialist gegaan en daar een dynamische fietsmeti...