Spieren trekken zich niets aan van "natuurlijk" of "onnatuurlijk." Wel weet ik dat ze het best gedijen bij een concentrische contractie (spier komt op spanning en verkort) en veel minder bij de excentrische contractie (spier komt op spanning en verlengt, zoals bij de landing bij ...

Zet een triatleet op een loopband en z'n VO2max-meting valt hoger uit dan op de fietsergometer. Dit bleef in mijn hoofd hangen. Evenals deze zin: "3hrs of cycling is worth 2hrs of running."

Hier het hele verslag: https://alancouzens.com/blog/specificity.html

Wordt er eindelijk eens een snoeiharde gezondheidslijn getrokken begint de hele santenkraam van belanghebbenden in en rond Jumbo-Visma meteen te glibberen en glijden: wij van WC-eend ruiken fris en wie niet helemaal fris is, wordt ondergedompeld in de zachte weldadige omgeving die de medische wetens...

... Maar een (in mijn ogen negatief) gevolg is wel dat je op deze manier een valide groep mensen uitsluit van topsport. En zeker als het om een aandoening gaat die elk "normaal" mens in het "gewone dagelijkse leven" mag bestrijden, vind ik dat een topsporter dat ook zou moeten m...

Ik snap het standpunt van die arts, en je moet een (harde) lijn trekken voor alle duidelijkheid. Maar op deze manier zeg je dus ook dat iemand die een schildklierafwijking heeft, geen profschaatser mag worden. Uiteraard, de geschiedenis heeft geleerd dat je mensen niet op hun blauwe ogen kunt gelov...

2 renners op verschillende dagen rijden eenzelfde tijdrit. Beide dagen zowat windstil: nu zaterdag was 1 dag, met 11 graden. Vorig jaar mei zelfde parcours, toen 25 graden. 2 renners van een 60 kilo (de rappe vermoedelijk eerder 62 kilo, maar iets kleiner) . Volgens Strava rijdt trage renner op kou...

Je ik zal dat eens nagaan. Het valt mij altijd op dat hoe hoger het vermogen, hoe minder hard de hartslag stijgt. Bijvoorbeeld 130W = HF 135 = Efficiency factor (EF) 0,96 155W = HF 145 = EF 1.06 Zegt dat nog iets? Wat raar, want op 12 maart schreef je in een andere draad dit: In het begin van de te...

Uhh, volgens de theorie zou het er zo uit moeten zien, en dus begint na het "omslagpunt" de hartslag minder hoog op te lopen dan de belasting: de lijn buigt naar beneden af, niet naar boven.

Leuk om al deze gegevens over je startpositie te lezen. Een paar zaken vind ik opmerkelijk. De belasting-hartfrequentie grafiek is een zo goed als kaarsrechte lijn; meestal (maar niet altijd) duidt dat op een gebrekkige warming-up - heb je ingefietst voordat de test bij 100w begon? De verzuring schi...

De koelkast van Dr Schmid heeft ondertussen toch ook wel aangetoond dat het ABP (bloedpaspoort) niet werkt. Of het nou schaatsen, wielrennen, hardlopen of langlaufen betreft, en of het nou 'n eigen afdeling (medische commissie o.i.d.) of een aparte organisatie (WADA) het is allemaal een pot nat. De ...

De titel van deze draad luidt: "SPECIFIEK TRAINEN VOOR AMATEUR CRITERIUMS VAN 1.5U." De reacties overziend krijg ik de indruk dat de TS uiteindelijk tot de conclusie is gekomen dat er "iets" schort aan z'n tactiek/strategie. Ik vind het knap dat wielrenners na 10, 20, 30 of heel ...

Je kan meedoen met "Do the plan with Dan." Je begint dan met een 4DP-test: Sprint, 5min - 20min - 1min om een beetje 'n idee te krijgen wat je VermogensCurve is. Daarna volgt een 10weeks schema; helemaal uitgewerkt voor 4 à 5 uur per week. Hier is 't filmpje en 't schema. pLOg2DtcdV8 https...