In de Duitse 'Tour' van september staat een heel artikel over core stability (kraft mit mitte)

Ik gebruik ook endomondo het is een prettige app alleen ik heb al 2 keer gehad dat hij de gereden route niet registreerde behalve de trainingstijd. Mijn oplossing is om te controleren of hij wel een goed signaal heeft voor ik start waarna ik mijn Samsung Galaxy ongelockt in terug de case duw voor h...

leuk woon - werk weekje: dinsdag: A'dam - Hoofddorp op de fiets, 's middags met trein naar Utrecht en eind vd dag vandaar naar huis gefietst woensdag: trein naar Delft, gefietst naar NNI, vandaar gefietst naar TNO lange Kleiweg en na bespreking daar gefietst naar Den Haag centraal. Trein naar Utrech...

Heb recent ook Endomonde geinstalleerd. Duurde even voordat het werkte, want je moet blijkbaar 'lock device' aanklikken, ach ja ;) zondag hele DtD ermee gereden. profiel op site ziet er mooi uit: track, snelheid en hoogte. Nu nog een bluetooth hartslag en - cadance meter en we zijn compleet. Al die ...

Timper_________________16000km Tomkolkman___________15580km Peterj________________13061km Robbebopper__________11138km whocares_____________10701km SpiritWetteren_________10050km Rufio_________________9823km Herera _______________ 9665 km Bert__________________9371km pinafan_______________9356km Mr_...

mooi artikel over Annemiek van Vleuten in NRC vandaag: Laatbloeier met zevenmijlslaarzen naar de wereldtop [afbeelding] Nuland. Door onze redacteur Dolf de Groot | pagina 28 - 29 Annemiek van Vleuten zit pas vijf jaar op racefiets maar is zaterdag gevaarlijke outsider bij WK in Kopenhagen Er was een...

Zag wel een topic 'route DtD' maar geen over de DtD zelf dus dan maar hier: Om 08 sharp gestart voor de 150km. Al vrij snel heel veel regen maar dat mocht de pret niet drukken. Zat in groepje van man of 5-7 (wisselde) en zaten sterke mannen bij. We hebben wel gestempeld en verder lekker doorgereden....

Water alleen bij korte ritjes. Anders altijd één bidon met Born isotone (blauwe deksel) en één met Born carbo. Bij lagere ritten tussendoor aanvullen met isotone uit bijv. pompstation. Bij thuiskomst direct een halve lter Borne supple (gele deksel). Heb vele isotone drankjes geprobeerd en deze verwe...

Wij waren met grote groep van het werk, met 20 man op de caming Le Vieux Moulin. Had goud in 2009 mocht dus 'prioritee' starten. Daar heb ik weinig aan gehad. Zo goed als het verleden week ging, op & neer naar Scheveingen en agelopen woensdag 4x Amerongense Berg over, zo slecht ging het gisteren...

Verleden week donderdag naar huis vanuit Utrecht en merkte dat ik nog teveel moeheid in de benen had. 2 dagen rust en vandaag ter voorbereiding van de Criq naar Scheveningen op en neer via de duinen. Dat ging perfect. Zat zeker precies op mijn supercompensatie. uiteindelijk 144km tegen 31.4 deur tot...

Na blessureleed (rugklachten na val en vertillen) gaat het langzaam beter. maandag: Utrecht - huis (Amsterdam): stoempen langs het kanaal Dinsdag: Delft - huis langs de Vliet en Ringvaart, laagvliegen met strakke rugwind (67km en 34.0/u deur - deur) Woensdag: A'dam - Hoofddorp vv, rustig aangedaan D...

Timper_________________14700km Tomkolkman___________11981km Peterj________________11141km SpiritWetteren_________9246km Robbebopper__________8973km Fred MTB-SPORT_______8641km whocares_____________8605km Pinarello FP2 Colnago___8296km Stokie________________8197km Herera _______________ 7894 km GoodR...