Goh, ik miste Puck vandaag in RVV

Rij al jaren met een mtb rohloff. Ideaal voor mijn rondjes, (soms) even afspuiten en wegzetten. Wel 2 kettingen die ik om en om gebruik. In de winter heb ik echt geen zin om alles schoon te maken. Dan wil ik gewoon lekker fietsen zonder onderhoud.

Beide uitzetten en op gevoel verder gaan. Dit is een hobby.

Ik heb er nog 1 liggen (denk ik, moet ik wel even zoeken), Graag even pb.

rikkert schreef: ↑30 sep 2020 08:10

53x11 schreef: ↑30 sep 2020 07:47 Stoer! Waar ging je zwemmen dan?

The start will be the lake of Girardes, at Lapalud. (ik wilde het ook graag weten )

Ook een mooie fiets aanloop van ca 65km.

Laatste keer voor mij was juni 2018 Ventoux triathlon. Geklokte tijd Bedoin 1:46 (54 jaar en ca 66kg). Wat ik me kan herinneren is dat ik gestaag geklommen heb, iets boven 200watt. Daarna afdalen naar Mont Serein Station en 20km off road hardlopen. Ging daar redelijk stuk ook door dat ik niet gewend...

Stop voorlopig met het kijken naar je testuitslagen. Ga 6 maanden rustig fietsen, rond 25-28km/u. Laat je HR niet boven 128-130 komen. Liever 2x2 uur in het weekend, dan 1x4 uur. Probeer op de tacx bijv om de dag 60-120min te fietsen. 1x in de week doe je wat interval (hartslag naar omslag) bijv 4x4...

Voor ons als stervelingen, maar buitenaards nee.

Dat valt toch mee. Top tri atleten trappen rond 300w op 180km en lopen dan 2:45 marathon.

Zit vooral tussen de oren, gevoel en marketing. Er is onderzoek naar gedaan en geen verschil qua vermogen.

Vandaar mijn "wint VDP nog". Echter met een goed ploegenspel kun je ook VDP het vele malen moeilijker maken.

scottpch schreef: ↑23 aug 2020 18:15 Met overmacht Ned.kampioen!
Mooie one man show....

Krachtpatser en hulde maar man o man wat moeten de Jumbo's zich schamen. Met 5 in de kopgroep moet je iedereen kapot rijden met demarrage over demarrage (wint VDP nog ) en niet bang zitten wachten.