Dat 'welingelichte kringen' is wel van het niveau kleuterklas hoor. Wat een kort door de bocht, half informatief en warrig artikel. Anyway, fietsen helpt niet tegen osteoporose, high impact en/of krachttraining moet je hebben. Niet roken, geen alcohol, voldoende calcium en zonlicht/vit D en dan komt...

8 à 9 uur lang 125 gram suikers per uur naar binnen werken is geen lichte opgave. Kunnen je maag en darmen dit aan? Om 6600 hoogtemeters te overwinnen heb je grofweg meer dan 4500 cal nodig bij een lichaamsgewicht van 70kg. In theorie zijn suikers uiteraard de brandstof bij uitstek, maar in de prak...

Je hebt nog net tijd om een weekje te gaan sportvasten. Succes!

Ik maakte vroeger een mix maltodextrine + dextrose. Maar fructose is een wat langzamere suiker, lijkt me een betere mix? Maar waar vind je ergens fructose? Of is er een alternatief dat je gewoon in de supermarkt vind? Tot op heden koop ik bij bodyandfit. €4,5 voor 1kg maltodextrine. De betere refor...

Dus: Koop een zak maltodextrine, dextrose, fructose, isomaltulose, in een verhouding die voor jou werkt (maltodextrine is minder zoet, vind ik wel prettig. Isomaltulose is een iets langzamere suiker, omdat je soms wel eens vergeet om iedere 10 minuten te drinken) Dan net voldoende zout om 1g/l te k...

Zaterdag navigatie even getest, nou die snapte het nog niet helemaal. Probeerde te navigeren naar plaats die 30km verderop was, route werd 140km. En geen pontjes die de oorzaak hadden kunnen zijn. Niet letten op de pin die ik had gezet bij uitzoomen. Komt door de pin die je had gezet, bij uitzoomen.

Net op smaak wat zout bij mn limonade gegooid. Is tafelzout hier goed voor? Incidenteel, ja. Stelselmatig, nee. Ligt ook een beetje aan het merk 2 mogelijke problemen: Als je meerdere ritten per week doet, met een paar gram standaard in je bidons, check dan dat je zout geen jodium bevat. Een beetje...

Ach laat ook maar. Ik had sowieso een slecht humeur. En ik denk niet dat ik helemaal begrepen wordt. En dan is t weer over en weer wat niet gaat eindigen. Ik ben niet tegen hartonderzoeken verder. Verder dan leuke correlaties gaat dit onderzoek nooit komen. En correlatie is niet per se een causaal ...

Ik gebruik al jaren Fenix horloges van Garmin voor het loggen van ritten, fietscomputer en navigatie. Werkt zo goed dat ik eens de overstap naar een Edge gewaagd heb en na drie maanden weer verkocht. Gewoon te weinig extra ten opzichte van het horloge. Ik heb het ook even geprobeerd met alleen epix...

Ik vind hun keuze voor proefpersonen twijfelachtig. Verder kan je in deze studie alleen observeren en daarna correleren. Het probleem is dat hij nu kiest voor een zo verschillend mogelijke groep. Uiteindelijk zal de onderzoeker toch een aantal duidelijke risicofactoren willen aanduiden, wordt allee...

Wat eet je eigenlijk als je na een intensieve rit thuis komt en je gaat binnen een uur naar bed? Had gister een duurrit gepland van 3,5 uur maar begon vlak voor vertrek te plenzen waardoor ik laat weg was en ik er maar een tempo ritje van heb gemaakt. Had volgens eatmyride te weinig gegeten dus heb...

Wat ik nog niet helemaal begrijp is dat tegenwoordig de trend is dat alle producten met toegevoegde suikers slecht zijn. Wat waarschijnlijk ook best wel zo is. Zijn al die suikers die je op de fiets tot je neemt nu gezond voor je? Suikers zijn niet slecht, onnodige suikers zijn slecht. En aangezien...