Nope, het was dat ik afgelopen weekend geen klassieker had (om de een of andere reden niet uitgenodigd in Glazen stad, beetje vreemd aangezien we dus iemand hebben die klassiekers kan winnen....), anders had ik er niet gereden. Ik woon zelf in omgeving Hengelo (O), dus om naar Deventer te fietsen, i...

@ Alp Ja die knakker van Emmen wou niet meerijden, of beter gezegd kon dat niet. Dus ik gaf nog eens 3 ronden lang extra gas, kijken of ik uit jullie zicht kon komen, zeg maar vanaf het rechte stuk op start finish gezien. dat lukte aardig want ik reed 10 sec. extra weg. Toen maande ik hem ook eens o...

Ja daar was ik ook nog. Ik had dus 2x lek (eigenlijk 3 althans mijn teamgenoot snoepte een wiel van mij af, die won overgins wel). Dus na 50 ronden stond ik langs de kant. Jammer maar helaas, want ik was best goed (nog 15 ronden met een gast van emmen in mijn wiel voor de groep uitgereden op het beg...

<t>Dag dames en heren,<br/> <br/> Ik heb een vrij vaag fenomeen de laatste tijd.<br/> Mijn ochtendpols, doorgaans een goede graadmeter wat betreft herstel, doet een beetje vreemd.<br/> <br/> Sinds 3-4 jaar meet ik mijn ochtendpols. Vrij gestructureerd is hij laag op de momenten dat ik me goed voel e...

<t>@ Freerider<br/> <br/> Dat is idd. wel waar. Kijk maar naar voorbeelden in het prof. peleton. De mannen met macht doen het stukken beter in korte tijdritten dan lange. Hoewel hier ook weer tegenvoorbeelden voor zijn, ik noem een Ullrich. Maar dan heeft meer te maken met aanleg. Iedereen is immers...

<t>Een hogere cadans betekent meestal een vloeiende beweging in de gewrichten en het beter overnemen van diverse spiergroepen van elkaar. Daarnaast is de piekkracht minder hoog, waardoor de dode punten makkelijker worden overbrugd.<br/> Verder is de bloedsomloop iets sneller waardoor verzuring beter...

Ik kom net terug uit Koln-Schuld-Frechen (beetje een anticlimax, maar goed das een ander verhaal). Gisteren is er eentje voor in het plakboek. De hele koers voelde ik me al zo sterk, maar dat ik ging winnen........ Pas in de laatste rechte lijn wist ik het zeker. Wat een enorme kick gaf dat. En de e...

<t>Je kan nu niet bepalen hoe je na 4 weken inactiviteit ervoor gaat staan, dat merk je wel als je weer op de fiets stapt. In de regel begint conditie achteruitgang idd. vanaf 2 weken, maar als je zeer goed getraind bent en al jarenlang veel op de fiets zit ben je veel sneller op peil. Je spieren, h...

<t>@Tinuz<br/> Dat klopt, maar het probleem is dat die tabel alleen geldt als je dus niet overtraind bent of aan het raken bent, dus niet goed bent uitgerust.<br/> <br/> Als je namelijk oververmoeid bent, zal je hart minder snel kloppen, met als gevolg eerder verzuren. Dan lijkt het erop dat je dus ...

Amai, ik loop hier te watertanden.
Als ik over een half jaar klaar ben met mijn opleiding is het eerste wat ik ga doen een potje bijeen sparen om eens goed door europa te reizen en wat van die monsters te beklimmen.

Komende juli moet ik het nog doen met wat Franse Alpen werk.

En nog wat mineralen of iets dergelijks toevoegen?
Of alleen fructose en maltodextrine....

<r>Hieronder een tabel voor hersteltijd voor een goed getrainde wielrenner. Je kan hier een trainingstype bepalen aan de hand van de hoeveelheid tijd in elke zone. De tijd doorgebracht in elke zone die het beste overeenkomt met die in de tabel, bepaalt het type training en dus hersteltijd.<br/> Aan ...