Voor mij Klimmen - Banneux - Klimmen op zondag! Ook minder massaal dan de AGR trouwens....

@ Daniel: wellicht ten overvloede maar vergeet na gebruik van momentsleutel nooit helemaal te ontspannen (dus op 0 draaien).

Met 95 kg een carbon zadelpen monteren is natuurlijk de goden verzoeken..... Alhoewel er best pennen zijn die dit aan moeten kunnen lijkt het mij nooit een goed idee. Ter illustratie: er zijn een hoop profploegen waarbij carbon zadelpennen uit den boze zijn (bijv. Discovery). Het heeft trouwens geen...

The Big Blue Book is Bicycle Repairs van Park Tool is leuk. Verder kun je op YouTube ook hele handige filmpjes vinden over bijvoorbeeld het afstellen van derailleurs etc. Als je er zelf niet uitkomt kun je altijd nog naar een FM gaan.

Smeets was vandaag weer lekker bezig * not * Hij herkende bijna niemand goed, had het zoals vrouwke al opmerkte steeds over Caisse d'Espagne. Herbert vond ik voor de verandering positief opvallen. Smeets blijft het ook leuk vinden als mensen grote versnellingen draaien terwijl die tijd toch wel acht...

Bovendien krijg je daar gratis een koude kletser als je over de finish komt
Bij de AGR niet terwijl die toch bier in de naam heeft....
Ook groot voordeel van Limburgs Mooiste is dat je voor een appel en ei op een camping pal naast de start kunt staan.

Even voor de duidelijkheid, aan Limburgs Mooiste deden vorig jaar dacht ik 11.000 mensen mee en net als bij de AGR geldt: als je niet vroeg start (=later dan 7 uur!!) rij je de hele dag in de drukte. Dus wees gewaarschuwd!

Belachelijk voorval natuurlijk maar hoe veel automobilisten tijdens de AGR rijden slaat ook compleet nergens op. Heb zeker 5 auto's met dik 80 een klein bergweggetje op zien scheuren terwijl dat tientallen wielrenners naar beneden kwamen.

<t>Dat laatste heeft blaffy gisteren heel braaf gedaan *not*, hij reed vrolijk met een polderblok van 12-23 de AGR <br/> <br/> Hier nog een tip:<br/> <br/> Bij 90% van de renners staan de voeten iets naar buiten, bij de overigen staat de voet precies in het midden of iets naar binnen. De voetplaatje...

<t>Ik heb inmiddels flink wat documentatie. Ik weet nu op welke apparaten ik kan trainen en hoe. (waarvoor dank Livio).<br/> Mijn vraag: hoe vaak? Stel dat ik een rondje van 3 apparaten maak in de sportschool. Ik doe dan bijvoorbeeld per apparaat een serie van 30 tot 40. Hoe vaak moet je dan zo'n ro...

Mailtje is onderweg

<t>Ik wil graag wat specifieke krachttraining gaan doen om mijn klimcapaciteiten wat te verbeteren. Ik ben lid van een sportschool dus ik heb alle apparaten tot mijn beschikking. <br/> Een beetje legpressen gaat me doorgaans goed af, maar ik heb totaal geen idee van hoe vaak en hoe ik dit moet doen ...