inmiddels al even tijdje verder. vooral veel km geprobeerd te maken, niet meer naar snelheid te kijken maar op gevoel lekker genieten. Dat betekend dat ik niet de focus heb alles te geven qua kracht en energie maar vooral op een chill tempo het volhouden en genieten. ritjes van 1 a 2 uur. Merk nu al...

en er is dus niet iets van een schema/opbouw voor beginners zoals je dat bij hardlopen wel hebt ( start to run, opbouw naar 5 km etc). Natuurlijk zijn er opbouw schema's: https://www.wielersportinfo.nl/schemabeginners.htm https://sport-schema.nl/fietsschema-beginners-25-km/ https://www.asr.nl/blog/...

Herkenbaar verhaal. Ik ben ook door een (zware knie)blessure, (buitenlandse) verhuizing, en algehele 'druk druk druk' ook tijden niet gesport en conditioneel en qua kracht heel hard achteruit gegaan (en qua gewicht heel hard omhoog). Ondertussen alweer een paar jaar aan het fietsen en alles is heel...

en er is dus niet iets van een schema/opbouw voor beginners zoals je dat bij hardlopen wel hebt ( start to run, opbouw naar 5 km etc).

Bhey, dank voor de vele reacties. Ja een andere baan zoeken, voor nu is dit nog de situatie voor minimaal 6 maanden. Daarna hoop ik dichter bij huis te wonen. Ik weet het, dit is geen leven maar het is niet anders. als ik thuis kom is er inderdaad geen rukm9/energie om nog een rondje te doen. Ja ik ...

Hoi Ik ben nieuw hier op het forum en zou graag advies willen. Ik wil weer beginnen met fietsen/wielrennen alleen heb ik weinig kracht/snelheid. Hoe kan ik dit het best opbouwen? Ik heb vroeger veel gefietst ( niet wielrennen maar woon werk verkeer min 30 -40 km per dag door weer en wind 5 dgpw+ in ...