Bedankt voor alle reacties! Ik ga een aantal van deze tips proberen en kom later op terug of het heeft geholpen of niet!

Ik zou stoppen met olie smeren. Dit voelt misschien warm, maar trekt bloed uit je spieren richting je huid. Werkt dus averechts. Ik ben begonnen met Sportsbalm olie smeren omdat ik pijn kreeg in mijn knie en hoopte dat dit zou werken. Als ik na het fietsen een zalfje als bijv. midalgan erop smeer, ...

Elk jaar wanneer de temperatuur buiten onder de 5 graden zakt, krijg ik kniepijn in beide knieën rondom de knieschijf tijdens / na het fietsen. Deze pijn blijft ongeveer een week als ik goed rust neem. Op jaarbasis fiets ik ongeveer tussen de 8000 tot 10.000 kilometer en in de zomer heb ik totaal ge...