Er zijn 100 resultaten gevonden

door Symen
18 jun 2022 13:32
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: 3s vermogen constant houden
Reacties: 20
Weergaves: 1359

Re: 3s vermogen constant houden

Kan ook nog in de cadans zitten. op een lagere cadans 70/80 lukt mij het makkelijker om het vermogen constant te houden. zal per individu anders zijn. als ik blokjes rijdt en ik wil bijvoorbeeld op ongeveer 400 watt uitkomen. Dan moet ik ongeveer 10 a 20 watt meer trappen om aan dat gemiddelde te ko...
door Symen
13 jun 2022 16:42
Forum: Wielen
Onderwerp: Andere banden voor Italiaanse wegen?
Reacties: 13
Weergaves: 1196

Re: Andere banden voor Italiaanse wegen?

Ik zou er Vittoria's onder gooien. Conti en Schwalbe is vloeken in de kerk in Italië.
door Symen
02 jun 2022 14:55
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Verzuring of gewoon geen kracht?
Reacties: 55
Weergaves: 3296

Re: Verzuring of gewoon geen kracht?

Weinig. Duurtraining is zeker 80% van de tijd. Heb ik niet gedaan omdat het advies (internet info) om eerst de basisconditie op te bouwen. Wordt zelfs geadviseerd om op te passen met D3 training Eigenlijk gaan hier al 3 dingen mis. hartslag is niet heel betrouwbaar. Daar zitten te veel variabelen i...
door Symen
28 mei 2022 22:59
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Interval training opstellen
Reacties: 30
Weergaves: 1554

Re: Interval training opstellen

je kan bijvoorbeeld beginnen op 120% van je ftp de 20 sec doe je in je herstel zone. Mocht de eerste set makkelijk gaan dan kun je de tweede set altijd harder uitvoeren. Dit is in het begin zelf een beetje uitvogelen. Bij mij persoonlijk gaan de eerste 4 altijd gemakkelijk en daarna begint het zwaar...
door Symen
26 mei 2022 14:51
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Trainen op stadsfiets?
Reacties: 48
Weergaves: 3045

Re: Trainen op stadsfiets?

En dan moet je de vraag stellen wat draagt het bij. moet je eerst andere factoren uitsluiten om hier een antwoord op te krijgen? Dus je gaat specifieker kijken. Dus je kan dan ook gaan kijken naar interne processen. Bij andere oefeningen kun je altijd de vraag stellen wat is hier het positieve en ne...
door Symen
26 mei 2022 11:28
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Trainen op stadsfiets?
Reacties: 48
Weergaves: 3045

Re: Trainen op stadsfiets?

Je wilt weten of het bijdraagt. Als je dat wil onderzoeken moet je dus andere factoren uitsluiten.
door Symen
26 mei 2022 11:13
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Trainen op stadsfiets?
Reacties: 48
Weergaves: 3045

Re: Trainen op stadsfiets?

Ik ken nog een Van der Poel wiens prestaties niet echt overeenkomen met de beweringen van Symen... Variatie in training én in bewegingsuitvoering is vaak juist een heel goed idee. De gedachte van "inslijten" van een beweging is volledig achterhaald. Google eens op differential learning vo...
door Symen
25 mei 2022 23:43
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Trainen op stadsfiets?
Reacties: 48
Weergaves: 3045

Re: Trainen op stadsfiets?

Ik kijk puur naar de functie van de beweging. Draagt het bij of niet. en wat train ik er daadwerkelijk mee. Als ik teveel op de mountainbike zit heeft dit een negatief effect op het te leveren vermogen op de racefiets. puur omdat ik in een andere houding zit. Ik heb een tijdlang met ovale bladen ger...
door Symen
25 mei 2022 21:48
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Trainen op stadsfiets?
Reacties: 48
Weergaves: 3045

Re: Trainen op stadsfiets?

Hardlopers hebben voorral hun hart long systeem goed getraind. maar de spiercontractie is daadwerkelijk anders dan wielrennen. Als je daar naar kijkt voegt hardlopen niet zoveel toe. Ik zie core voorral als preventie tegen blessures en als stabiliteit. Maar iemand met een goed ontwikkelde core hoeft...
door Symen
25 mei 2022 13:44
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Trainen op stadsfiets?
Reacties: 48
Weergaves: 3045

Re: Trainen op stadsfiets?

Ja dat is gek. Maar je mag altijd je eigen visie hier in brengen, dat wil dan overigens niet zeggen dat die altijd klopt. Op een racefiets is je houding anders dan op een stadsfiets. Dus je zal bepaalde spieren meer aanspreken en daar efficiënter in worden kwa kracht en coördinatie. In een andere ho...
door Symen
25 mei 2022 12:21
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Trainen op stadsfiets?
Reacties: 48
Weergaves: 3045

Re: Trainen op stadsfiets?

Voor je lichaam is het inderdaad een plus punt om de belasting te weerleggen. Voor een prestatie op een bepaalde (fiets) discipline niet.
door Symen
25 mei 2022 00:39
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Trainen op stadsfiets?
Reacties: 48
Weergaves: 3045

Re: Trainen op stadsfiets?

Op een stadsfiets is je houding anders dan op een racefiets. dus je belast je spieren ook anders. Dit kan (nadelige) effecten hebben. Andere coördinatie bijvoorbeeld. De verhouding van gebruikte spieren wordt iets anders. Dus daar kun je rekening mee houden.

Fietsen is alsnog beter dan niet fietsen.