Er zijn 43 resultaten gevonden

door jasperdeman
28 feb 2024 13:42
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: 3x8x30-30 HIT Workout
Reacties: 7
Weergaves: 1095

Re: 3x8x30-30 HIT Workout

Drie dingen denk ik: 1) Kon je harder? Als je harder kon had je harder moeten gaan. Percentage t.o.v. FTP zegt bij dit soort oefeningen niet zo veel. 2) 30s rust is nog best veel rust natuurlijk, dat gunt je hartslag de tijd om te dalen. Volgende keer kan je 30s "on" doen en 15s "off&...
door jasperdeman
14 feb 2024 15:01
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Dextro zelfde gebruik als een gel?
Reacties: 14
Weergaves: 2853

Re: Dextro zelfde gebruik als een gel?

Ik snap niet zo goed waarom BertL hier zijn anekdotische punten zo stellig neer zet. Tijdens inspanningen (zelfs van een wielertoerist op 150w) verbrand je glucose (koolhydraten) om energie te leveren aan je spieren. Afhankelijk van je getraindheid is dat bijvoorbeeld bij 150w ongeveer 50g/u, bij 17...
door jasperdeman
12 feb 2024 14:52
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Dextro zelfde gebruik als een gel?
Reacties: 14
Weergaves: 2853

Re: Dextro zelfde gebruik als een gel?

Dextrose is inderdaad "gewoon" koolhydraat net als een gelletje. Overige ingredienten (zout e.d.) kunnen iets verschillen, maar qua koolhydraten kan je gewoon kijken naar het aantal gram koolhydraat per tablet. Ter informatie: Dextro is (nagenoeg) volledig glucose. Gelletjes bevatten meest...
door jasperdeman
23 jan 2024 18:38
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Join app - ervaringen met training
Reacties: 1611
Weergaves: 294472

Re: Join app - ervaringen met training

Mentaal is 20 minuten een heel stuk makkelijker op te brengen dan 40km. Daar ga je niet aan beginnen als je twijfelt. Ik vraag me dat eigenlijk af. Ligt waarschijnlijk ook aan je phenotype. Die 40+min test begin je in principe eerst +/-5min op sub-threshold en kan je zodoende iets rustiger inkomen....
door jasperdeman
23 jan 2024 15:08
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Join app - ervaringen met training
Reacties: 1611
Weergaves: 294472

Re: Join app - ervaringen met training

Trainen is testen en testen is trainen. Behalve de ramptest in mijn opinie. Maar voor steady state testen geldt dat adagium zeker, dus een 5min max test om VO2max te benaderen, een 20min test om in combinatie met een 5min test een CP en W' te benaderen of een 40+min test om je FTP en TTE te benadere...
door jasperdeman
31 okt 2023 14:37
Forum: Afspraken & Meetings
Onderwerp: Oproep: Tourclub Nieuwerkerk a/d IJssel
Reacties: 3
Weergaves: 2665

Re: Oproep: Tourclub Nieuwerkerk a/d IJssel

MarioPereira schreef: 03 okt 2023 13:32
I was googling for cycling clubs on Nieuwerkerk aan den IJssel and found out about this forum post.

Best Regards,
Mario Pereira
Hi Mario,

You could check out the cycling club IJsselrenners. They start in Capelle a/d IJssel close to Nieuwerkerk.

https://www.ijsselrenners.nl/
door jasperdeman
14 aug 2023 21:26
Forum: Racefietsen
Onderwerp: Canyon
Reacties: 21957
Weergaves: 3644379

Re: Canyon

waarschijnlijk is dit al veel vaker voorbij gekomen, maar is er een manier om te weten wanneer een fiets weer op voorraad is bij Canyon, of is het een kwestie van iedere dag op de site kijken en duimen draaien? Je kan je per fiets inschrijven voor een email alert als fiets weer op voorraad komt. We...
door jasperdeman
13 jun 2023 12:49
Forum: Cyclos en Toertochten
Onderwerp: Marmotte 2023
Reacties: 131
Weergaves: 16319

Re: Marmotte 2023

Is toch wel 45min extra denk ik. Extra klimmen en een veel tragere/moeilijkere afdaling.

Pittig. Jammer dat je zo ook niet meer de tijd met Goud/Zilver e.d. kan vergelijken
door jasperdeman
05 jun 2023 16:52
Forum: Cyclos en Toertochten
Onderwerp: Trois Ballons 2023
Reacties: 48
Weergaves: 14693

Re: Trois Ballons 2023

En hoe hebben jullie het ervan afgebracht? Ben daar ook mijn grenzen gaan verleggen afgelopen zaterdag. Ging goed, heerlijk weer natuurlijk. Zelf de mediofondo gedaan (met daarna nog een extra klim voor totaal 130km). De medio in 3:53 ongeveer. Dus best tevreden, zeker gezien de zware huurfiets waa...
door jasperdeman
20 mei 2023 14:09
Forum: Cyclos en Toertochten
Onderwerp: Trois Ballons 2023
Reacties: 48
Weergaves: 14693

Re: Trois Ballons 2023

Wow! Flinke frustratie in de voorbereiding.... Zojuist aangereden door een automobilist die naar bloemetjes in de etalage van de bloemist zat te kijken en mij (van rechts komend) dus even niet zag aankomen. Gelukkig geen letsel, maar mijn fiets op drie blekken door midden gebroken. :( :( Gelukkig wa...
door jasperdeman
18 mei 2023 22:37
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Eten en drinken voor recreant: Wat is normaal
Reacties: 186
Weergaves: 32267

Re: Eten en drinken voor recreant: Wat is normaal

Ja hier ook iets meer omdat ik gewoon kant en klaar powerbar koop. Ik denk totaal 250 a 300 per jaar beetje op de aanbiedingen en datums letten. Als je twee keer per week gaat tennissen en je neemt een colaatje ben je het ook kwijt. Is ook helemaal prima natuurlijk als je gemak wil. Een simpel reke...
door jasperdeman
17 mei 2023 10:34
Forum: Cyclos en Toertochten
Onderwerp: Trois Ballons 2023
Reacties: 48
Weergaves: 14693

Re: Trois Ballons 2023

Ik wil deze ook fietsen, ik zie dat hiervoor een medisch attest moet overleggen en/of een certificaat dat je wedstrijden rijdt. Ik ben goed getrainde tourfietser. Betekenen deze vereisten dat ik aan de grandfondo kan deelnemen? Bedankt alvast. Op basis van wat je schrijft is dat niet te zeggen. Je ...