Welkom op het leukste fietsforum van Nederland!

Maar als je maar 6h per week wil/kan spenderen aan fietsen (of noem het trainen), dan kan je misschien maar net je fundering bouwen en niet aan het huis beginnen. Met andere woorden als je dan grotendeels duurtraining doet, zal je niet snel worden.

Nee ik krijg binnenkort 2 nieuwe wielsets binnen (😛) en ben aan het testen. Voorlopig alleen tubeless wegbanden-ervaring met de Conti 5000S TR (25mm), die vallen me 100% mee maar ik vind ze niet op voorraad in 28mm. Ah ja, op de gravelfiets heb ik ook wel eens 32mm brede Michelin Power Road TLRs gel...

1 paar Veloflex Corsa Evo TLR 28mm
1 paar Challenge Strada Pro TLR skinwall 27mm

Hij is eigenlijk gewoon tegen Wout van Aert aan het rijden.

... en deze keer meer als puncheur. Mooi.

Het verschil is dan dat ik vanaf het voorjaar mijn volume opdrijf, en dat extra volume is rustige duurtraining. Ik ga ook iets meer gepolarizeerd trainen, hoewel ik sweet spot op zichzelf heel fijn vind om te doen.

Koersen in Zwift (is eigenlijk een uur lange over/under sessie), of een paar keer de Epic KOM oprijden aan sweet spot tempo (komt overeen met 3x20min of zo). Ik breng eigenlijk nooit echt structuur in mijn trainingen maar laat het spel/de omgeving beslissen over wat er gebeurt.

Op GCN+ werd gesproken over haar wattages... zou ergens rond de 300w zitten voor deze inspanning, wat lager is dan haar drempelvermogen, omdat ze door de positie niet haar volle threshold power kan benutten.

In theorie doe je meer sweet spot werk. Er is immers tijd genoeg wanneer je niet fietst, om te herstellen, en toch nog daarbovenop kwalitatieve hoge-intensiteitstrainingen te doen. Die kwalitatieve trainingen moet je uitgerust aanvatten, om daar het maximum uit te halen. Wel opletten want als je al ...

Ik heb hem op Engels als taal staan...

Nederlands zal geen prio hebben voor Wahoo

Het eerste is cadans, het tweede is vermogen, althans in mijn app (Bolt V2 maar ik neem aan dat dat niet anders is voor een Roam). En ik heb hem net omgekeerd ingesteld (vs wat jij hier toont)

Snelheidsinstellingen kan je elders in de app maken (auto pause).

Ik heb net nog een nieuwe houtkachel besteld, perfect on topic :D Een Stüv 30 op roterende voet, voor in het nieuwe huis. Screenshot 2022-05-23 at 19.35.04.png Ik wil inderdaad ook zekerheid van een warm huis (en centrale verwarming is op warmtepomp en zonnepanelen), EN ik wil ook gezelligheid. Daar...