Welkom op het leukste fietsforum van Nederland!

Deze Specialized Chisel is te koop.  https://i.imgur.com/98oq1wI.jpg https://i.imgur.com/Cy6N5AV.jpg https://i.imgur.com/wn7If2z.jpg https://i.imgur.com/p284OLG.jpg https://i.imgur.com/F7A01ql.jpg https://i.imgur.com/DTRqHVe.jpg https://i.imgur.com/RClYMal.jpg https://i.imgur.com/LJU811n.jpg https:/...

Wat Mao zegt doe ik ook ongeveer. Daarna alles droog maken met een doek. Als laatste de ketting met een doek drogen en tussen de schakels met een compressor droog blazen. 5 minuten werk.

Als ik 10 minuten langer poets is het mijn grote schoonmaak. De fiets is altijd schoon genoeg.

Het YouTube filmpje heb ik niet helemaal gekeken. De stukjes die ik heb gehoord snijden zeker hout. Wat ik zou doen (en nu doe) Voorslaan Bi laterale oefening DL of SQT Uni laterale oefening Push/pull verticaal/horizontaal in superset Nu train ik in de hypertrofie rep range. Over een maand maximaal ...

Iets doen is beter dan niets doen. (Dus dat was al top van je) Als je weinig tijd hebt en uitgerust bent, kun je beter een interval training doen. Veel efficiënter. (Binnen ook goed uit te voeren) zoek naast sieler ook op ronnestadt en 30/15. D1 kun je beter buiten doen dat is veel minder saai. Zoal...

Het idee achter dat soort intervallen is dat je gemiddelde vermogen van alle 40seconden blokken opgeteld hoger is dan wanneer je in dit geval 8 minuten op >100% boven je ftp zou rijden. Het onderzoek van ronnestadt et al. heeft het over 3 sets van 13 intervallen 30/15sec wat beter is dan 5x4 minuten...

Lcsmet schreef: ↑11 okt 2021 14:45

fabber schreef: ↑11 okt 2021 10:37
Zeker omdat de lancering van de mechanische 12sp Ultegra groep nog twijfelachtig is.

Als ik het goed heb komt er helemaal geen mechanische 12-speed Ultegra.

Ik hoop dat ze de mechanische 11 spd nog even blijven leveren. Dat vind ik goed genoeg.

Hoe bevalt deze app ten opzichte van TrainingPeaks?

Ik heb nu 5 jaar TrainingPeaks dat bevalt behalve de prijs prima. Zelf trainingen maken, periodiseren enzovoort lukt me goed daarmee. Maar zou het ook wat simpeler kunnen? Bijvoorbeeld met Join?

Heeft iemand hier ervaring met volledige lengte buiten kabel door een Supersix evo 3 disc? Ik mag een nieuw frame opbouwen en heb een mechanische groep over. Nu dacht ik erover om de schakelkabels vanaf het stuur met de hydraulische kabels door de balhoofdbuis laten lopen. Daarbij gebruik ik dan een...

Ik zou eerst proberen om de crank los te krijgen voor je een nieuw blad besteld. Dit vond ik uiteindelijk de beste manier: https://i.imgur.com/Bzoeglu.jpg Bij mij was de 8mm hex dolgedraaid. Een xt 36t past in deze Specialized Chisel. Toen kon ik over de epic ht ook vinden dat dat zou passen en zelf...

Edit: je bericht waarop ik hieronder reageerde is verdwenen. In principe heb je gelijk dat het terug erin kan. Maar feitelijk vervang je bij een knelkoppeling alles. Ik zou het doen, om evt lekken, nu en op termijn te voorkomen.. Die olive zet zich in de nieuwe rem. Mocht je oude olive reeds bescha...

Dus als ik het goed begrijp koop ik 4 nieuwe olijven en draai daarna de andere shifter op de oude leiding met de nieuwe olijf?

Van mijn huidige fiets wil ik de r7020 wisselen naar r8020. Kan ik de shifter en caliper eraf schroeven en de nieuwe er voorzichtig op schroeven zoals beschreven op pagina 16 van deze handleiding https://si.shimano.com/api/publish/storage/pdf/nl/dm/RADBR01/DM-RADBR01-07-DUT.pdf ? Of moet ik aan alle...