Er zijn 449 resultaten gevonden

door raiju
20 feb 2022 12:32
Forum: Te koop aangeboden
Onderwerp: Custom Specialized Chisel
Reacties: 0
Weergaves: 559

Custom Specialized Chisel

Deze Specialized Chisel is te koop.  https://i.imgur.com/98oq1wI.jpg https://i.imgur.com/Cy6N5AV.jpg https://i.imgur.com/wn7If2z.jpg https://i.imgur.com/p284OLG.jpg https://i.imgur.com/F7A01ql.jpg https://i.imgur.com/DTRqHVe.jpg https://i.imgur.com/RClYMal.jpg https://i.imgur.com/LJU811n.jpg https:/...
door raiju
12 dec 2021 09:30
Forum: Techniek
Onderwerp: (Kleine) schoonmaak racefiets na ritje.
Reacties: 26
Weergaves: 1945

Re: (Kleine) schoonmaak racefiets na ritje.

Wat Mao zegt doe ik ook ongeveer. Daarna alles droog maken met een doek. Als laatste de ketting met een doek drogen en tussen de schakels met een compressor droog blazen. 5 minuten werk.

Als ik 10 minuten langer poets is het mijn grote schoonmaak. De fiets is altijd schoon genoeg.
door raiju
04 dec 2021 18:58
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Krachttraining / Core stability voor wielrenners
Reacties: 53
Weergaves: 5324

Re: Krachttraining / Core stability voor wielrenners

Het YouTube filmpje heb ik niet helemaal gekeken. De stukjes die ik heb gehoord snijden zeker hout. Wat ik zou doen (en nu doe) Voorslaan Bi laterale oefening DL of SQT Uni laterale oefening Push/pull verticaal/horizontaal in superset Nu train ik in de hypertrofie rep range. Over een maand maximaal ...
door raiju
19 nov 2021 22:57
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Effectiviteit buiten/binnen training
Reacties: 7
Weergaves: 1599

Re: Effectiviteit buiten/binnen training

Iets doen is beter dan niets doen. (Dus dat was al top van je) Als je weinig tijd hebt en uitgerust bent, kun je beter een interval training doen. Veel efficiënter. (Binnen ook goed uit te voeren) zoek naast sieler ook op ronnestadt en 30/15. D1 kun je beter buiten doen dat is veel minder saai. Zoal...
door raiju
19 nov 2021 22:48
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Intensiteit 40/20 intervallen
Reacties: 7
Weergaves: 2209

Re: Intensiteit 40/20 intervallen

Het idee achter dat soort intervallen is dat je gemiddelde vermogen van alle 40seconden blokken opgeteld hoger is dan wanneer je in dit geval 8 minuten op >100% boven je ftp zou rijden. Het onderzoek van ronnestadt et al. heeft het over 3 sets van 13 intervallen 30/15sec wat beter is dan 5x4 minuten...
door raiju
22 okt 2021 22:16
Forum: Racefietsen
Onderwerp: Giant
Reacties: 4698
Weergaves: 902934

Re: Giant

Lcsmet schreef: 11 okt 2021 14:45
fabber schreef: 11 okt 2021 10:37
Zeker omdat de lancering van de mechanische 12sp Ultegra groep nog twijfelachtig is.
Als ik het goed heb komt er helemaal geen mechanische 12-speed Ultegra.
Ik hoop dat ze de mechanische 11 spd nog even blijven leveren. Dat vind ik goed genoeg.
door raiju
22 okt 2021 22:06
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Join app - ervaringen met training
Reacties: 418
Weergaves: 45625

Re: Join app - ervaringen met training

Hoe bevalt deze app ten opzichte van TrainingPeaks?

Ik heb nu 5 jaar TrainingPeaks dat bevalt behalve de prijs prima. Zelf trainingen maken, periodiseren enzovoort lukt me goed daarmee. Maar zou het ook wat simpeler kunnen? Bijvoorbeeld met Join?
door raiju
16 okt 2021 16:24
Forum: Racefietsen
Onderwerp: Cannondale
Reacties: 9043
Weergaves: 1304272

Re: Cannondale

Heeft iemand hier ervaring met volledige lengte buiten kabel door een Supersix evo 3 disc? Ik mag een nieuw frame opbouwen en heb een mechanische groep over. Nu dacht ik erover om de schakelkabels vanaf het stuur met de hydraulische kabels door de balhoofdbuis laten lopen. Daarbij gebruik ik dan een...
door raiju
22 dec 2020 16:49
Forum: Techniek
Onderwerp: Crank verwijderen en maximale kettingblad grootte
Reacties: 4
Weergaves: 657

Re: Crank verwijderen en maximale kettingblad grootte

Ik zou eerst proberen om de crank los te krijgen voor je een nieuw blad besteld. Dit vond ik uiteindelijk de beste manier: https://i.imgur.com/Bzoeglu.jpg Bij mij was de 8mm hex dolgedraaid. Een xt 36t past in deze Specialized Chisel. Toen kon ik over de epic ht ook vinden dat dat zou passen en zelf...
door raiju
22 dec 2020 16:22
Forum: Techniek
Onderwerp: schijfremmen of velgremmen
Reacties: 57
Weergaves: 4324

Re: schijfremmen of velgremmen

Edit: je bericht waarop ik hieronder reageerde is verdwenen. In principe heb je gelijk dat het terug erin kan. Maar feitelijk vervang je bij een knelkoppeling alles. Ik zou het doen, om evt lekken, nu en op termijn te voorkomen.. Die olive zet zich in de nieuwe rem. Mocht je oude olive reeds bescha...
door raiju
21 dec 2020 19:16
Forum: Techniek
Onderwerp: schijfremmen of velgremmen
Reacties: 57
Weergaves: 4324

Re: schijfremmen of velgremmen

Dus als ik het goed begrijp koop ik 4 nieuwe olijven en draai daarna de andere shifter op de oude leiding met de nieuwe olijf?
door raiju
21 dec 2020 19:02
Forum: Techniek
Onderwerp: schijfremmen of velgremmen
Reacties: 57
Weergaves: 4324

Re: schijfremmen of velgremmen

Van mijn huidige fiets wil ik de r7020 wisselen naar r8020. Kan ik de shifter en caliper eraf schroeven en de nieuwe er voorzichtig op schroeven zoals beschreven op pagina 16 van deze handleiding https://si.shimano.com/api/publish/storage/pdf/nl/dm/RADBR01/DM-RADBR01-07-DUT.pdf ? Of moet ik aan alle...