kxlight schreef: ↑14 mar 2025 08:54 Tramadolletje erin en gaan

Zelf al wel eens genomen en daarna fietsen?
https://www.wielerflits.nl/nieuws/gehav ... XfIs26tL1A

lugosi schreef: ↑14 mar 2025 07:19 Hij heeft gewoon zijn hand gekneusd, zal vermoedelijk gewoon starten vandaag en zeker niet lange tijd uit zijn. Hij is toch geen voetballer?

Tuurlijk,rijd heerlijk met een gekneusde hand.Remmen geen probleem.

Bij -2 vanmorgen in Doorwerth woon-werkverkeer op de racefiets gespot.

Brrrrr wederom regen in Italië.Wel weer een prachtige omgeving.

Jans schreef: ↑12 mar 2025 18:33

nijkie schreef: ↑12 mar 2025 17:53

metor schreef: ↑12 mar 2025 16:51
2,5-3,5 W/kg

Dan behoor ik tot de 10% met mijn 57 jaartjes

Dat wilde je toch bevestigd hebben? Gelukkig is het maar een schatting van @meteor.

Waar baseer je dit op dat ik dit bevestigd wil hebben?

Volgens mij heeft Pino het enige echte juiste antwoord gegeven; Just Ride! Als je dat voldoende uren per week en consistent doet met wat afwisseling dan ga je vanzelf sneller, beter, sterker worden. De rest van het trainen is leuk als je meer specifieke doelen hebt. En of je nu X tijd in zone A/B/C...

Volgens mij heeft Pino het enige echte juiste antwoord gegeven; Just Ride! Als je dat voldoende uren per week en consistent doet met wat afwisseling dan ga je vanzelf sneller, beter, sterker worden. De rest van het trainen is leuk als je meer specifieke doelen hebt. En of je nu X tijd in zone A/B/C...

Ik denk dat Pidcock wel degelijk geprobeerd heeft weg te blijven. Vlak na de val van Pogi zag je hem nog stevig doortrekken. Maar na een tijdje zag hij ook wel het nutteloze van die effort in (zijn voorsprong liep terug) en ging hij ostentatief wachten (goed voor het opbouwen van wat goodwill). 👍👍👍

Pogi maakte een beginnersfout door midden op de weg de bocht aan te vallen. Bij veel gravel/grint op wegen weet je dat daar waar de bandensporen lopen, er geen gravel/grint ligt, echter midden op de weg dus wel! Daar waar Pogi zich dus bevond, je zag Tom Pidcock al hoofdschuddend z'n weg vervolgen,...

Dat wilde ik net zeggen frequentie is belangrijker dan 1x een hele lange rit. Als je door de week 2x 2uur kan pakken en twee interval blokjes van 10 a 20 minuten is dat meer dan prima. Aangevuld met in het weekend een keer 3 a 4 uur. Moet je kijken wat er gebeurt. Interval hoeft niet extreem te zij...

galileo2 schreef: ↑10 mar 2025 22:25 220 - 65(leeftijd) = Max van 155
Zone 1 = 60% van 155 = 93 hartslag.
Dan ga ik niet vooruit, bij wind tegen rijdt ik dan 18 km/u

Vul je maximum hf in en calculate.
https://www.formbeat.com/tools/zone-2-calculator

galileo2 schreef: ↑10 mar 2025 20:48 Vraag voor mezelf: ik ben 65 jaar, welke hartslag is zone 1? En is dat realistisch?

Beetje leesvoer.

https://racefietsblog.nl/trainingsgids- ... slagzones/

https://www.mantel.com/blog/ftp-test

Leuke site https://www.formbeat.com/tools/ftp-calculator