Wat hierboven gezegd wordt: je wordt er inderdaad iets voller van, omdat je wat meer vocht vasthoudt. Voor duurtraining is het nutteloos, bij een krachtsinspanning kan het je nét dat ene zetje extra geven. Het zorgt ervoor dat je heel kort net even wat meer energie kunt vrijmaken; heb het in mijn sp...

Is het niet zo dat je bij spinnen slechts een vliegwiel in gang houdt en daarmee eigenlijk geen wattage wegtrapt maar puur rotaties aan het maken bent? Elke fietstraining is natuurlijk een combi van het vermogen in watt en hartslag, wanneer je kracht toeneemt is het wattage hoger bij gelijke hartsla...

Of bel Zoran van http://www.bikexperto.com/" onclick="window.open(this.href);return false;

Ik noem iemand gespierd wanneer die bij een vetpercentage lager dan 18% (man) meer weegt (in kilo's) dan zijn lengte in centimeters minus honderd. Grofweg is dat het vetpercentage waarbij je de buikspieren kunt onderscheiden en de overliggende vetlaag deze net niet verbergt. Ben je 1 meter 75, dan v...

Goeie link, Fiedoo! Als laatste: de krachttraining die niet samengaat met fietsten is die voor het bovenlijf en dergelijke. Je zorgt er daarmee voor dat je zuurstofaanvoer naar je spieren verdeeld moet worden, en die zuurstof wil je voor het fietsen in je benen hebben. Als je naast het fietsen squat...

Qua fysiek lijken klassementsrenners en marathonlopers wèl op elkaar. Uitgemergelde bovenlijven, geen spier te veel, extreem licht voor hun lengte. Bij krachttraining en in het verlengde daarvan bodybuilding gaat het erom je spieren zo groot en zwaar mogelijk te maken. Het is deze krachttraining die...

Wat Robione zegt. Je isoleert je training op een Tacx echt op je benen en ademhaling, dus lagere hartslag bij gelijk vermogen. Kapot gaan dus!

Lekker hoge vermogenstraining op de Tacx in de winter, heerlijk! Koop voor een prikkie een tweedehandsje die je exact hetzelfde afstelt als je eigen fiets maar met traditionele trappers en je privé fitnesscentrum is klaar...

En voor duursport heb je niets aan krachttraining. Je gaat alleen maar meer energie verbruiken onderweg. Wel eens een gespierde marathonloper gezien?

Echte zware krachttraining is nutteloos voor wielrennen. Zoals Focus hierboven terecht opmerkt, is het effect van duursporten zoals wielrennen een afslankend effect op het lichaam qua hoeveelheid spieren om te zorgen voor een zuinigere motor. Je belast met krachttraining totaal andere spiervezels da...

Zonda. Gewoon topwielen.

Om het verhaal rond te maken: vandaag de wielen binnen gekregen van Hopmans. Omdat ik niet in de buurt woon ze op laten sturen; maar zeg nou zelf: voor € 290 euries inclusief verzenden dus hagelnieuwe Zonda's in huis!

Ik zeg, doen!