Aangeboden: een zo goed als nieuwe Polar CS600X.

Voor foto's of meer info gelieve te mailen of te bellen: pietertenkortenaar@hotmail of 06-21460931.

Prijs: 120 euro

Reden verkoop: opruiming magazijn.

http://www.ergogenics.org/vetzucht25.html" onclick="window.open(this.href);return false; http://www.ergogenics.org/supplement165.html" onclick="window.open(this.href);return false; http://www.ergogenics.org/nog-meer-meldingen-leverschade-herbalife.html" onclick="window....

De mentale belasting wordt onderschat in overtraining. Als jij eerst hard traint en weinig schrijft en vervolgens veel moet schrijven en veel wil blijven trainen, dan is het snel met je gebeurd!

Een goede test duurt langer dan een half uur. Ik zou zeggen: staar je niet blind op getallen, want deze zeggen niet veel. Ga eerst eens 100 km fietsen met 30 gemiddeld. Als je dat zonder je mond te openen doet (zonder te eten ook), dan kun je stellen dat je talent hebt en dat de gevonden waardes rep...

Wat een onzin. Wielrennen bestaat uit trainen, rust en voeding. De laatste twee kunnen herstel bespoedigen. Voeding kan de prestatie verbeteren. En dan heb ik het niet over koolhydraten stapelen. Een ondertrainde renner met een gezond voedingspatroon presteert beter dan een sporter die door tekorten...

Mijn oom was indertijds de aanjager van de schaatspakken met ruwe strips. Maar dat terzijde ')

Tja, eh.

Tryptofaan, magnesium, zink, B6, prebiotica, je haalt het gewoon uit voeding. Maar ik sluit niet uit dat het inderdaad je slaap optimaliseert.

Inderdaad. Waarom zou je in rust meer verbruiken? Je metabolisme wordt zuiniger. Er lekt minder 'weg'. Je gaat misschien wel relatief meer vet verbranden in rust. En dat is positief. Je kunt dus juist beter gewoon vet eten. Vet is goed. Niet alleen voor hormoonproductie, maar ook voor de verteerbaar...

Hongerklop is slecht. Van alle keren dat ik échte hongerklop gehad heb (3-4 x), heb ik de week erna een terugslag gehad.

Ga eens met ontbijt en zonder eten onderweg fietsen. Het zal je echt geen hongerklop bezorgen.

Uit persoonlijke ervaring weet ik dat overtraining/vermoeidheid (mentaal en/of lichamelijk) vooral ontstaat door een combinatie van psychosomatische stress. Dus een combinatie van drukte (werk/tentamens/begrafenissen etc.) en hard trainen. Wielerprofs zijn zelden of nooit echt overtraind, dit komt n...

Ik zou zeggen: maximaal twee uurtjes in D1 per twee dagen. Beslist geen wedsrijden. Als dit vanaf dat je ijzer slikte had gedaan had je nu weer fris aan de start gestaan. Nu blijf je sukkelen.