Er zijn 585 resultaten gevonden

door louise
02 dec 2020 14:13
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Handige FTP test.
Reacties: 69
Weergaves: 7219

Re: Handige FTP test.

Alleen in het Engels, voor zover ik weet. Friel doet er dingen mee in de Cyclist's Training Bible , Carmichael & Rutberg in de Time-crunched cyclist , en het standaardwerk is (of was?) is het boek van Allen & Coggan, Training and racing with a power meter . Als iemand iets in het Nederlands weet of ...
door louise
01 dec 2020 09:17
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Trainen na een corona infectie
Reacties: 19
Weergaves: 1119

Re: Trainen na een corona infectie

Wat ik nu bedenk, als ook je omslagpunt mogelijk veel hoger ligt: je inspanningstest was met ademgasanalyse, toch? Met een masker op? Dat alleen al kan de uitslag vervormen, vanwege het benauwde gevoel, vooral als je het niet gewend bent. En dan komen de hartslagwaarden inderdaad te laag uit. En de ...
door louise
29 nov 2020 18:35
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Trainen na een corona infectie
Reacties: 19
Weergaves: 1119

Re: Trainen na een corona infectie

Los van het effect van corona: hartslag 120 is wel heel laag voor vetverbrandingsdrempel, sowieso, en zeker als de anaerobe op 161 ligt. Het kan, hoor, alles kan bijna, in dat opzicht. Maar het is wel zeldzaam laag. Weet je zeker dat je de getallen goed hebt meegekregen?

Louise
door louise
17 nov 2020 10:14
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Ongetrainde terugkomen van blessure
Reacties: 13
Weergaves: 1265

Re: Ongetrainde terugkomen van blessure

Dat experimenteren heeft TS al gedaan, begrijp ik van hierboven. En natuurlijk is een bikefit op een tweedehandsje onzinnig, zeker als die fiets niet goed passend is te maken. Wat ik probeerde te zeggen: op een fiets die niet goed past moet je misschien niet al te lang willen rijden. Een bike-fittin...
door louise
16 nov 2020 10:39
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Ongetrainde terugkomen van blessure
Reacties: 13
Weergaves: 1265

Re: Ongetrainde terugkomen van blessure

Kleine duit in het zakje: ik snap dat je nu geen bikefit wil doen, maar toch klinkt het in mijn oren niet goed wat je schrijft over hoe je op je fiets zit. Ter vergelijking: ik kan op mijn racefiets moeiteloos urenlang fietsen, van de zomer nog 215 km bijvoorbeeld. Afgelopen vrijdag reed ik 40 km op...
door louise
02 nov 2020 08:19
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Verbeteren met een trainingsplan?
Reacties: 93
Weergaves: 6796

Re: Verbeteren met een trainingsplan?

Natuurlijk is een plan wel eens niet uitvoerbaar - dat heet leven. Trainingsschema's zijn er niet om voor 100 % uit te voeren, dat leidt maar tot ellende. Dan zou je onder andere doortrainen als je ziek, moe of geblesseerd bent, als de wegen spekglad zijn, bij windkracht 11 - enzovoort. En soms zijn...
door louise
21 okt 2020 15:27
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Overtraining insomnia
Reacties: 17
Weergaves: 1304

Re: Overtraining insomnia

Het moeilijkste komt hierna: loslaten. Slaap overkomt je +1. Ik ben een slechte slaper en het liep een paar jaar terug echt uit de hand, toen sliep ik soms meerdere nachten achter elkaar maar 2 uurtjes - ik was een zombie (bij mij was de oorzaak de overgang, denk ik). Het lastige aan slaap is dat j...
door louise
30 sep 2020 20:04
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Verbeteren met een trainingsplan?
Reacties: 93
Weergaves: 6796

Re: Verbeteren met een trainingsplan?

Door te stellen dat het gaat om de keuze tussen flierefluiten en braaf een niet-leuk schema volgen maak je het mij te zwart-wit. Een goed schema is zo persoonlijk, zo zeer op maat gemaakt, dat het wél leuk is om mee aan de slag te gaan. Goed met een schema sporten betekent bovendien ook dat je er fl...
door louise
30 sep 2020 12:49
Forum: Wielrennen
Onderwerp: Wielerseizoen 2020
Reacties: 1689
Weergaves: 88399

Re: Wielerseizoen 2020

Ik vond de afgelasting gisteravond van de tijdrit in Vlissingen een grote domper. Ik had me verheugd op de beelden uit mijn geboortestad; Mathieu van der Poel over de Boulevard zien racen. Op tv dan, hè, ik zou er niet heen. Mijn indruk is ook: de interpretatie van de maatregelen lijkt nu inderdaad ...
door louise
29 sep 2020 10:53
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Verbeteren met een trainingsplan?
Reacties: 93
Weergaves: 6796

Re: Verbeteren met een trainingsplan?

Euh, als je 50 bent geweest is geen achteruitgang of zelfs minder achteruitgang ook al winst? Dat hangt af van hoe dicht bij je potentieel je voordien was. +1. Ik dacht dat al bij het lezen van het artikel, Edwin: wat je doet heeft niet veel met je leeftijd te maken. Op elke leeftijd kun je kijken ...
door louise
04 sep 2020 10:40
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Hoe bouw ik de langere blokken op,...
Reacties: 15
Weergaves: 2185

Re: Hoe bouw ik de langere blokken op,...

Wat je beschrijft wat je gedaan hebt, is wat mij betreft te zwaar. Intensief trainen is niet hetzelfde als jezelf afbranden. Dus niet zo veel mogelijk 'verzuren'/naar je maximale hartslag toegaan/tot het uiterste gaan - dat moet je alleen heel weloverwogen doen, niet structureel en zeker niet om mee...
door louise
02 sep 2020 16:28
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Rugklachten bikefit
Reacties: 49
Weergaves: 2818

Re: Rugklachten bikefit

Ook hier iemand met een functioneel beenlengteverschil én in de loop van de tijd behoorlijk wat rugklachten gehad bij het fietsen, mede daardoor. Wat hielp was een gespecialiseerde bike-fitting en zelf oefeningen doen, maar het is vooral opgelost door een kundige manueel/fysiotherapeut en later een ...