Welkom op het leukste fietsforum van Nederland!

Ceo Sram (en Wasbeer) kunnen weer rustig slapen

Superspannende rit!

Bottom line weer een saaie etappe, helaas.

Pak, niet kostuum.
Broek, niet pantalon.
Overhemd of hemd, niet blousse (is voor dames)
Das en niet stropdas, een strop is voor galg

Ook ik draag zelden nog een pak. Toevallig afgelopen zaterdag weer een keer bij een bruiloft.

Vet ding!!! Build topic!!!!

En ik help je graag met de Di2 als je wil. Ik heb er ruime ervaring mee, zowel 11sp als 12sp. Ik woon in Bilthoven en vraag er niks voor (gift aan goed doel mag).

Daar is echt geen pijl op te trekken, bij velgremmen + exclusief = "wat de gek ervoor geeft".

En die gek ben jij

Wow, vet ding! Lijkt me echt ja...

Er is altijd nog wel plek, maar de mooiste plekken zijn snel weg.

Heb je EatMyRide al geprobeerd? Daarin kun je je (bijna) ieder product opzoeken en krijg meteen feedback op de kwaliteit.

Ook profs zouden geen speciale sportvoeding hoeven nuttigen. Witte boterhammen met jam of Snelle Jelle's zijn ook uitstekend. Sportdrank kun je ook uitstekend zelf maken. Het gaat erom dat sportvoeding compact is, makkelijk weg te werken is en geen ingrediënten bevatten die je niet nodig hebt. Dat j...

Op het moment dat je heftige zoutafzettingen zie ontstaan op je kleding weet je dat het tijd is. Sportdrank is 40 gram per 500 ml wat vrij standaard is. Er zijn sportdranken met meer (Beta Fuel, Maurten) maar die moet je eigenlijk alleen nemen als je 90 gram koolhydraten (of meer) per uur aan kan. I...

Als het heel warm is dan kan wat zout nog van pas komen. In de meeste sportdrank zit maar 0,3-0,4 gram zout per 500 ml. Daarvoor zijn allerlei oplossingen. Twee zakjes Opkikker drinkbouillon doet het bij mij prima. Daarin zit 1,25 gram zout per zakje. Disclaimer, hoeveel zout iemand verliest is wel ...

Rick13 schreef: ↑24 mei 2023 10:25 Bedankt allemaal .
Wat zou jij aanraden Havana?

Reepjes met alleen suikers en dan in 1:2 verhouding. Welk merk maakt geen fluit uit.

Als je liever geen reepjes eet kan je ook chews (jelly's) gebruiken. Zelf vind ik dat ook fijn, zeker verderop in de inspanning.