Ervaringen eerste week
Op dit moment zit mijn eerste trainingsweek er net op. De eerste twee weken bestaan vooral uit D1 trainingen om aan de basis te werken. Toch mocht ik in de eerste week ook al een keer een cadanstraining doen. Interessant hoe dat werkt. Veel lastiger dan ik had verwacht. Niet zozeer qua inspanning, maar vooral qua uitvoering. Vooral met wind tegen vond ik het lastig om veel toeren te maken. Ik moest 6 sessies van 5 minuten doen. Na de tweede ging het al veel makkelijker, het went dus snel.De 6 blokjes in deze sessie zijn duidelijk te herkennen. Dit was een D1/D2 training. Ook een D1 rit van twee uur in windkracht 5 valt niet mee. Ik heb zo in mijn systeem zitten dat ik bij tegenwind gewoon harder ga trappen, dat ik steeds even over mijn maximale toegestane hartslag schoot. Ik ben benieuwd hoe lang het duurt voordat ik daar aan gewend ben. Afgelopen weekend zat ik in Lochem om deel te nemen aan de Strade Biance Achterhoek. Volgens mijn trainingsschema moest ik nog een D1 training van 3 uur doen. Ik vreesde al dat dit niet helemaal zou gaan lukken. Zowel qua duur, als qua inspanning. Dat bleek te kloppen, 4 uur gefietst en geregeld wat harder ingespannen dan zou moeten. Mooie testcase om te zien hoe flexibel zo’n schema ingezet kan worden. Ik heb gekozen voor 4 trainingen per week, maar dat is aanpasbaar als het nodig is. Ook daar zal de tijd leren hoe dit in te passen is in een leven met een gezin en drukke baan…..wordt vervolgd!
Er is een reactie
Ben benieuwd hoe hard je me later deze winter voorbij trapt. We gaan het zien! Heel veel succes met het programma, 4x per week is niet mis
Leuk en informatief. Benieuwd naar de resultaten. Maar met 12 weken programma ben je van half sept tot half dec klaar. Ben je pas halfweg de winter..