Welke trapfrequentie is het effectiefst?

Het is niet precies aan te geven waar het optimum ligt. Dit hangt af van de mate en duur van de inspanning en bovendien de steilte van de weg en je eigen getraindheid. Op de vlakke weg ligt het optimum tussen 60 (rustig toeren) en 105 traptoeren per minuut (werelduurrecord). Renners die op het maximum een steile helling op rijden kennen beslist geen trapfrequentie van 105, eerder 80-85 tpm. Dat is dan op dat moment voor hen ideaal.

Op de onderstaande site is per verzet te bekijken wat de trapfrequentie is bij een bepaalde snelheid.

http://www.fietsenvandeputte.be/index.php?selectie=trapfrequentie